◇16th
◇フリー
◇朝の体重48.5g・体脂肪率23.9％
◇水分量率53.6％・体内年齢26歳
◇筋肉量34.8kg
◇自力整体⇒10分間
◇整眼法⇒5分間
◇呼吸法⇒5分間
◇睡眠→8時間半（9時〜5時半）
◇朝食（am5:45)→白湯
◇昼食（am11:00）→バナナスライスバタートースト・ミルクティー
◇夕食（pm6:10）→鰺フライ・筑前煮・味噌汁・蒸しキャベツ・トマトとパセリのサラダ・ウニ・なめ丈・ご飯１杯半◇おやつ→昼食後にミニクリームパン
☆今日はこんな日☆
雪は降りませんでしたね！
────────── ◇ ──────────
記事を読んでいただき、どうもありがとうございます。
きょうもよい一日を！
◇体験参加者募集中！体験参加費1回2000円・予約制・女性only
◎1月26日（土）10:00〜11:40 ＠東京目黒・学芸大学←受付中！
◎1月25日（金）13:30〜15:00 ＠東京目黒・自由が丘←受付中！
◇体験参加＆予約受付フォーム◇
◇自力整体☆パーソナルクラスも受付中！予約制・女性only・90分クラス1万5000円・120分クラス2万円
◎1月28日・31日 午前10時〜12時
