◇16th ◇フリー◇朝の体重48.5g・体脂肪率23.9％ ◇水分量率53.6％・体内年齢26歳 ◇筋肉量34.8kg ◇自力整体⇒10分間 ◇整眼法⇒5分間 ◇呼吸法⇒5分間 ◇睡眠→8時間半（9時〜5時半） ◇朝食（am5:45)→白湯 ◇昼食（am11:00）→バナナスライスバタートースト・ミルクティ…

「惜しみなく使いきる日。」 今日は惜しみなく使いきる日です。 この１日は皆に平等に与えられた一日です。 それはすごいギフトなんだと思います。 ２４時間、１分、１秒、１瞬。。。 それはすごいエネルギーだとも思えます。 どう使っても自由。使い方は自…