◇15th ◇フリー◇朝の体重48.7g・体脂肪率24.3% ◇水分量率53.3%・体内年齢27歳 ◇筋肉量34.8kg ◇自力整体⇒10分間 ◇整眼法⇒5分間 ◇呼吸法⇒5分間 ◇睡眠→7時間半(10時〜5時半) ◇朝食(am5:45)→白湯・みかん ◇昼食(am11:00)→バナナスライスバタートースト・ミ…
「フリーデーの日。」 今日はフリーデーの日です。 何も予定はありません。 自由にさくさくさくと予定を入れていきます。 やりたかったこと、進めたかったことを 今日のフリーデーにさくさくさくと調整して 1月ラストスパートに備えていきます! 冬を味方に…
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