◇18th ◇ライブラリー◇朝の体重48.3g・体脂肪率23.6％ ◇水分量率53.7％・体内年齢26歳 ◇筋肉量34.8kg ◇自力整体⇒10分間 ◇整眼法⇒5分間 ◇呼吸法⇒5分間 ◇睡眠→8時間半（9時〜5時半） ◇朝食（am5:45)→白湯・みかん ◇昼食（pm1:30）→バナナスライスバタートースト…

「果実を取り出す日。」 今日は果実を取り出す日です。 日は過ぎ、月も満ちてきました。 色も香りもいい感じ。 小さな果実ですが、大きな役割を果たしてくれた模様。 感謝して果実、取り出します！ きょうもよい一日を！ ◇自力が本気で輝く自力応援メルマガ◇…