◇8th
◇午後・ライブラリー
◇朝の体重48.4kg・体脂肪率24.5％
◇水分量率52.9％・体内年齢27歳
◇筋肉量34.5kg
◇自力整体⇒10分間
◇整眼法⇒10分間
◇整顔法⇒10分間
◇呼吸法⇒10分間
◇睡眠→8時間半（9時〜5時半）
◇朝食（am5:45)→白湯・リンゴ・ヨーグルト
◇昼食（am10:30）→イングリッシュマフィン・バナナ・紅茶
◇夕食（pm6:00）→鶏肉とゴボウの炊き込みご飯・キャベツとレタスとコーンとパセリのサラダ・キンメの煮つけ・抹茶ハイ◇おやつ→夕食後にクッキー
☆今日はこんな日☆
仕事に、１つ１つ手間をかけて、丁寧にやりました。何事もない一日でしたよ！
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記事を読んでいただき、どうもありがとうございます。
きょうもよい一日を！
◇体験参加者募集中！体験参加費1回2000円・予約制・女性only
◎10月28日（日）10:00〜11:40 ＠東京目黒・学芸大学←受付中！
◎12月7日（金）13:30〜15:15 ＠東京目黒・自由が丘←受付中！
◎10月26日（金）13:30〜15:00 ＠東京目黒・自由が丘←明後日！
◎11月21日（水）19:00〜20:45 ＠東京目黒・学芸大学←受付中！
