◇10th
◇夜・自力整体クラス
◇朝の体重48.7kg・体脂肪率24.0％
◇水分量率53.5％・体内年齢26歳
◇筋肉量34.9kg
◇自力整体⇒100分間
◇整眼法⇒10分間
◇呼吸法⇒10分間
◇睡眠→8時間（9時〜5時）
◇朝食（am5:30)→白湯・リンゴ
◇昼食（am11:30）→納豆・白菜の玉子とじ・クリームコロッケ・粕汁・ご飯１杯
◇夕食（pm9:15）→おにぎり２個・たくわん・鶏の何骨揚げ◇おやつ→みかん
☆今日はこんな日☆
夜、自力整体クラスの日でした。暗闇で目を休めてほぐすとほんとほぐれます。
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記事を読んでいただき、どうもありがとうございます。
きょうもよい一日を！
◇体験参加者募集中！体験参加費1回2000円・予約制・女性only
◎12月2日（日）10:00〜11:40 ＠東京目黒・学芸大学←受付中！
◎12月7日（金）13:30〜15:15 ＠東京目黒・自由が丘←受付中！
◎11月30（金）13:30〜15:00 ＠東京目黒・自由が丘←受付中！
◎11月21日（水）19:00〜20:45 ＠東京目黒・学芸大学←今日！
