◇23th
◇午前・レクチャー
◇朝の体重48.0kg・体脂肪率23.7％
◇水分量率53.4％・体内年齢26歳
◇筋肉量34.6kg
◇自力整体⇒10分間
◇整眼法⇒10分間
◇整顔法⇒10分間
◇呼吸法⇒10分間
◇睡眠→8時間半（9時〜5時半）
◇朝食（am5:45)→白湯
◇昼食（am9:00）→ロールパン・リンゴ・紅茶
◇夕食（pm6:00）→サバの塩焼き・さつまいもの煮物・茄子とピーマンのなべしぎ・味噌汁・ご飯１杯半◇おやつ→おこうまんじゅう
☆今日はこんな日☆
久々、整体のレクチャーでした。帰りは新宿高島屋まで行って手帳とカレンダーを探しましたが、買うまでには至りませんでした。
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記事を読んでいただき、どうもありがとうございます。
きょうもよい一日を！
◇体験参加者募集中！体験参加費1回2000円・予約制・女性only
◎10月28日（日）10:00〜11:40 ＠東京目黒・学芸大学←受付中！
◎12月7日（金）13:30〜15:15 ＠東京目黒・自由が丘←受付中！
◎10月12日（金）13:30〜15:00 ＠東京目黒・自由が丘←明後日！
◎10月17日（水）19:00〜20:45 ＠東京目黒・学芸大学←受付中！
