◇31th→1th
◇ライブラリー・オ
◇朝の体重48.6kg・体脂肪率24.1％
◇水分量率53.3％・体内年齢26歳
◇筋肉量34.8kg
◇自力整体⇒105分間
◇整眼法⇒10分間
◇整顔法⇒10分間
◇呼吸法⇒10分間
◇睡眠→8時間半（9時〜5時半）
◇朝食（am5:45)→白湯・リンゴ
◇昼食（am10:30）→ロールパン・チーズ・バナナ・ヨーグルト・ホットミルク♪
◇夕食（pm9:00）→厚揚げと白菜の煮物・玉子焼き・お茶漬け◇おやつ→１時のおやつにどら焼
☆今日はこんな日☆
今日は自力整体夜間クラスの日でした。和室で暗室。ほぐれました〜〜〜
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記事を読んでいただき、どうもありがとうございます。
きょうもよい一日を！
◇体験参加者募集中！体験参加費1回2000円・予約制・女性only
◎10月28日（日）10:00〜11:40 ＠東京目黒・学芸大学←受付中！
◎12月7日（金）13:30〜15:15 ＠東京目黒・自由が丘←受付中！
◎10月26日（金）13:30〜15:00 ＠東京目黒・自由が丘←受付中！
◎10月17日（水）19:00〜20:45 ＠東京目黒・学芸大学←明日！
