◇9th
◇ライブラリー・ハーフ
◇朝の体重48.6kg・体脂肪率24.5％
◇水分量率53.0％・体内年齢27歳
◇筋肉量34.6kg
◇自力整体⇒10分間
◇整眼法⇒10分間
◇整顔法⇒10分間
◇呼吸法⇒10分間
◇睡眠→8時間（9時〜5時15分）
◇朝食（am5:30)→白湯
◇昼食（am10:30）→パンケーキ・バナナ・ヨーグルト・コーヒー
◇夕食（pm6:00）→カボチャとレーズンのサラダ・煮豆・味噌汁・ニンジンとピーマンのきんぴら・ご飯１杯半◇おやつ→
☆今日はこんな日☆
『自力整体の教科書』矢上裕著、自力整体最新刊、発売です。
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記事を読んでいただき、どうもありがとうございます。
きょうもよい一日を！
◇体験参加者募集中！体験参加費1回2000円・予約制・女性only
◎10月7日（日）10:00〜11:40 ＠東京目黒・学芸大学←受付中！
◎10月5日（金）13:30〜15:15 ＠東京目黒・自由が丘←受付中！
◎9月28日（金）13:30〜15:00 ＠東京目黒・自由が丘←明後日！
◎10月17日（水）19:00〜20:45 ＠東京目黒・学芸大学←受付中！
