◇12th
◇自力整体・午前105分
◇朝の体重49.5kg・体脂肪率25.3％
◇水分量率52.5％・体内年齢29歳
◇筋肉量34.9kg
◇自力整体⇒105分間
◇整眼法⇒10分間
◇整顔法⇒10分間
◇呼吸法⇒10分間
◇睡眠→8時間（9時〜5時）
◇朝食（am5:15)→白湯・リンゴ
◇昼食（am12:30）→バナナ・ヨーグルト・紅茶
◇夕食（pm6:00）→スンドゥープ・肉団子・レタスとパセリのサラダ・チンゲンサイの炒め物・マッコリ◇おやつ→１時のおやつに柏餅
☆今日はこんな日☆
自力整体・日曜午前クラスの日でした。参加の皆さん、どうもありがとうございます！
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記事を読んでいただき、どうもありがとうございます。
きょうもよい一日を！
◇体験参加者募集中！体験参加費1回2000円・予約制・女性only
◎10月28日（日）10:00〜11:40 ＠東京目黒・学芸大学←今日！
◎12月7日（金）13:30〜15:15 ＠東京目黒・自由が丘←受付中！
◎11月9日（金）13:30〜15:00 ＠東京目黒・自由が丘←受付中！
◎11月21日（水）19:00〜20:45 ＠東京目黒・学芸大学←受付中！
