◇19th
◇午後・自力整体90分間
◇朝の体重47.8kg・体脂肪率23.5％
◇水分量率53.6％・体内年齢26歳
◇筋肉量34.5kg
◇自力整体⇒90分間
◇整眼法⇒10分間
◇整顔法⇒10分間
◇呼吸法⇒10分間
◇睡眠→8時間（9時〜5時）
◇朝食（am5:30)→白湯・バナナ
◇昼食（なし）→
◇夕食（pm6:00）→おでん・鰺フライ・キャベツとレタスとパセリのサラダ・ほうれん草のおひたし・漬け物・ご飯２杯◇おやつ→おこうまんじゅう
☆今日はこんな日☆
自力整体・午後クラス＠東京・自由が丘スタジオｙ、では途中の休憩でぐっすり眠ってしまって、奇跡的に目覚めた私です。
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記事を読んでいただき、どうもありがとうございます。
きょうもよい一日を！
◇体験参加者募集中！体験参加費1回2000円・予約制・女性only
◎10月7日（日）10:00〜11:40 ＠東京目黒・学芸大学←明後日です！
◎10月5日（金）13:30〜15:15 ＠東京目黒・自由が丘←今日です！
◎10月12日（金）13:30〜15:00 ＠東京目黒・自由が丘←受付中！
◎10月17日（水）19:00〜20:45 ＠東京目黒・学芸大学←受付中！
