自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日通信

心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。東京目黒(学芸大学/自由が丘)で自力整体教室を開催中。自力整体タオル=輪っかタオルを使った最新の自力整体実技をナビゲートしています。このブログでは■ほぼ日朝に【今日はどんな日】メッセージ記しています■週末は【整える本】紹介しています■自力整体教室日程■自力整体・整食法・整眼本・整心法・呼吸法のワンポイント■和暦・月齢等の情報発信しています!


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痛みの9割は姿勢で治る 自力整体で熟睡・快眠―DVD付 輪っかタオルご案内記事 DVD症状別はじめての自力整体 (DVD3分から始める ) 裸眼のススメ




20140227105206お知らせ20140227105206
☆自力整体教室日程☆10月11月☆
20180614152646東京目黒・学大センター20180614152646日曜午前9時30分開始20180614152646
10月14日・21日・28日
11月4日・11日・18日
20180614152646東京目黒・自由が丘スタジオ20180614152646水曜午前10時開始20180614152646
10月10日・24日
11月14日・28日
自力整体教室写真

【自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆長月☆内と外をつなぐ日☆49.1kg←体重もお彼岸入り?!

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ほぼ日朝に【今日はどんな日】&自力整体教室・個人セッション日程&自力が本気で輝く情報発信しています。週末は【整える本】紹介しています。

【今日はどんな日?!】

今日は内と外をつなぐ日です
お彼岸ですね
此方と彼方
自力と他力
もとはひとつのものたちが
行き来しやすいように
内と外をつないでいきます!

今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。

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【今日はどんな日】☆長月☆内と外をつなぐ日☆
【今日の月齢】11.4@☆水瓶座☆
【今日の二十四節気】白露
【今日の七十二候】玄鳥去(つばめさる)

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【整体法のポイント】骨盤を下げて胸郭を持ち上げる
【整食法のポイント】できるだけ空腹睡眠&空腹労働
【整眼法のポイント】目を優しく閉じる&手の平あてる
【整心法のポイント】感情にとらわれない
【呼吸法のポイント】胸を開いてオープンハート

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さてさて、これをお読みのあなたは、今日どんな日にしたいですか。どんな日にしましたか。

・気づきや発見、ご感想やメッセージなど、よろしければコメント&ひとこと残していってくださいね!

http://jirikikko.hatenablog.com/

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【今日はどんな日ダイアリー】

☆祝☆長月スタート☆21日目です。きのうは彼岸の入り。秋のお彼岸が始まりましたね。分けていたものが行き交って、内と外がつながる大変化の予感がしています。環境が変わるに連れて、心と体も大変化していくでしょうね。小さな変化が大きな変化を起こす。少しずつ大変化していきましょうね。

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内と外といえば、就寝中と起床後も、彼岸と此岸という感じがしませんか。

眠りからどう目覚めて、生きて、また眠っていくか。生きることと逝くことを日々繰り返して、予行演習しているんだなと思います。

私が実践している目覚め方の工夫をご紹介しますね。

今年、新しいCDプレーヤーを買い換えてから、朝の目覚めは、クリスタルボウル音楽を5時にタイマーセットして、心と体が自然にゆっくり目覚めていくようにしています。

音楽は、以前もご紹介した『聞くだけで脳の疲れがとれるCDブック』。

聞くだけで脳の疲れがとれるCDブック
聞くだけで脳の疲れがとれるCDブック

クリスタルボウルは、ほんと心と体を調整してくれます。

朝、既に目覚めていても、寝床でしばしCDを聴いてから、ゆっくり起き上がるようにしています。
そしてその後も6時までは、空間にクリスタルボウルを響かせて、心と体に浴するように聴いてます。

一日の目覚めを変化させると、日中の活動も変化して、眠りも変化してます。

疲れにくいし、疲れがとれる。フルに活動できる実感があります。

秋に向けて、目覚めと眠りを調整したい方は、音楽なども取り入れてみてくださいね。

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【日々一新&人生一新サポートご案内】

◆女性のセルフケアのための自力整体教室各クラスで、参加会員、募集しています◆

◇自分に合うか合わないか、まずは体験参加から始めて、続けてみませんか◇
◇体験参加後、続けたい方は、ご住所等を伺って、自力面談後に入会承ります◇

【自力整体教室ご案内】

・自力整体☆日曜午前・9/23(日)@東京目黒・学芸大学☆明後日です☆体験参加募集しています☆目黒区在住在勤の方⇒体験参加無料DAY!です。
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8165/

・自力整体☆水曜午前・9/26(水)@東京目黒・自由が丘スタジオy☆来週です☆体験参加募集してます☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8209/

【出張自力整体・自力整体講師、承ります】
⇒希望の日時・場所等を添えて、お問い合わせください。

【自力整体個人クラス☆火曜午後☆】
⇒メルマガ読者の方は割引特典があります。
https://www.reservestock.jp/page/event_series/8806

【無料電話相談またはオンライン相談】
⇒自力整体クラス参加会員の方を対象に、月1回40分間の無料相談承ります。
https://www.reservestock.jp/page/reserve_form_month/5059

【無料オリエンテーション@電話またはオンライン】
⇒自力整体教室・自力整体個人クラス・自力整体オンラインクラスへの参加をご検討の方へ
⇒参加に先立ちまして、30分間の無料相談をオンラインで行ないます。
https://www.reservestock.jp/page/reserve_form_month/5059

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【追伸ダイアリー&自力整体教室通信】

きょうは自力整体ナビゲーター研修@新横浜に参加してきます。

また最新の自力整体の知恵と実技を学んできます。

元気のチャージもしてきますね。

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自力整体で、内と外とスムーズにつないでいきませんか。

自力整体を好きな人、始めたい人、続けたい人、体験参加、ご予約、お問い合わせ、お待ちしています。

自力整体教室は、定期クラス(日曜午前クラスと水曜午前クラス)と単発クラス=体験会があります。

9月23日の日曜午前クラスは、目黒区在住・在勤の方は体験参加・無料DAYです。

お問い合わせ、ご予約、お待ちしています!

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・体験参加⇒入会希望の方には、後日、自力面談・ご住所等を伺って入会を承ります。
・体験参加費⇒1回2500円(自力メルマガ読者の方は2000円・目黒区在住在勤の方は1000円)

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☆月会費⇒1回2500円・2回4000円・3回5000円・4回6000円・5回7000円
      ⇒各クラス共通・欠席時は翌月振替可能。会費納入時に回数分・要予約です。

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☆入会のご案内⇒http://www.jirikikko.com/sub13/
☆入会後、続ける方は『じりき通信』を講読してください。
http://www.jirikiseitai.jp/mousikomi.html
(年6回発行・年間購読料3240円)
・新規講読時と更新時に自力整体教室参加1回券をプレゼントしています。

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・ただいま輪っかタオルや自力整体本をご購入の方には、「2018年自力整体カレンダー」をプレゼントしています♪
・輪っかタオルのただいまの在庫は185cm(サラシ素材)、180cm(ダブルガーゼ素材)、178cm(サラシ素材)です。
・1本1500円です。

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・自力整体教室各クラスに参加予定・ご予約された方には、当日朝に、ご案内メールを差し上げています!
・前日にも確認メールが欲しいという方は、前日夕方にもご案内メールを差し上げます。ご一報ください!

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記事を読んでいただきありがとうございます。
気づきがあれば幸いです。きょうもよい一日を!

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☆MYHP⇒www.jirikikko.com

☆自力整体公式サイト⇒www.jirikiseitai.jp

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