ほぼ日朝に【今日はどんな日】＆自力整体教室・個人セッション日程＆自力が本気で輝く情報発信しています。週末は【整える本】紹介しています。
【今日はどんな日？！】
今日は内と外をつなぐ日です
お彼岸ですね
此方と彼方
自力と他力
もとはひとつのものたちが
行き来しやすいように
内と外をつないでいきます！
今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。
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【今日はどんな日】☆長月☆内と外をつなぐ日☆
【今日の月齢】11.4＠☆水瓶座☆
【今日の二十四節気】白露
【今日の七十二候】玄鳥去（つばめさる）
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【整体法のポイント】骨盤を下げて胸郭を持ち上げる
【整食法のポイント】できるだけ空腹睡眠＆空腹労働
【整眼法のポイント】目を優しく閉じる＆手の平あてる
【整心法のポイント】感情にとらわれない
【呼吸法のポイント】胸を開いてオープンハート
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さてさて、これをお読みのあなたは、今日どんな日にしたいですか。どんな日にしましたか。
・気づきや発見、ご感想やメッセージなど、よろしければコメント＆ひとこと残していってくださいね！
→http://jirikikko.hatenablog.com/
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【今日はどんな日ダイアリー】
☆祝☆長月スタート☆２１日目です。きのうは彼岸の入り。秋のお彼岸が始まりましたね。分けていたものが行き交って、内と外がつながる大変化の予感がしています。環境が変わるに連れて、心と体も大変化していくでしょうね。小さな変化が大きな変化を起こす。少しずつ大変化していきましょうね。
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内と外といえば、就寝中と起床後も、彼岸と此岸という感じがしませんか。
眠りからどう目覚めて、生きて、また眠っていくか。生きることと逝くことを日々繰り返して、予行演習しているんだなと思います。
私が実践している目覚め方の工夫をご紹介しますね。
今年、新しいＣＤプレーヤーを買い換えてから、朝の目覚めは、クリスタルボウル音楽を５時にタイマーセットして、心と体が自然にゆっくり目覚めていくようにしています。
音楽は、以前もご紹介した『聞くだけで脳の疲れがとれるＣＤブック』。
クリスタルボウルは、ほんと心と体を調整してくれます。
朝、既に目覚めていても、寝床でしばしＣＤを聴いてから、ゆっくり起き上がるようにしています。
そしてその後も６時までは、空間にクリスタルボウルを響かせて、心と体に浴するように聴いてます。
一日の目覚めを変化させると、日中の活動も変化して、眠りも変化してます。
疲れにくいし、疲れがとれる。フルに活動できる実感があります。
秋に向けて、目覚めと眠りを調整したい方は、音楽なども取り入れてみてくださいね。
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【日々一新＆人生一新サポートご案内】
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【追伸ダイアリー＆自力整体教室通信】
きょうは自力整体ナビゲーター研修＠新横浜に参加してきます。
また最新の自力整体の知恵と実技を学んできます。
元気のチャージもしてきますね。
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自力整体で、内と外とスムーズにつないでいきませんか。
自力整体を好きな人、始めたい人、続けたい人、体験参加、ご予約、お問い合わせ、お待ちしています。
自力整体教室は、定期クラス（日曜午前クラスと水曜午前クラス）と単発クラス＝体験会があります。
９月２３日の日曜午前クラスは、目黒区在住・在勤の方は体験参加・無料ＤＡＹです。
お問い合わせ、ご予約、お待ちしています！
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・体験参加⇒入会希望の方には、後日、自力面談・ご住所等を伺って入会を承ります。
・体験参加費⇒１回2500円（自力メルマガ読者の方は2000円・目黒区在住在勤の方は1000円）
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☆月会費⇒1回2500円・2回4000円・3回5000円・4回6000円・5回7000円
⇒各クラス共通・欠席時は翌月振替可能。会費納入時に回数分・要予約です。
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☆入会のご案内⇒http://www.jirikikko.com/sub13/
☆入会後、続ける方は『じりき通信』を講読してください。
⇒http://www.jirikiseitai.jp/mousikomi.html
（年6回発行・年間購読料3240円）
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・１本1500円です。
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・自力整体教室各クラスに参加予定・ご予約された方には、当日朝に、ご案内メールを差し上げています！
・前日にも確認メールが欲しいという方は、前日夕方にもご案内メールを差し上げます。ご一報ください！
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記事を読んでいただきありがとうございます。
気づきがあれば幸いです。きょうもよい一日を！
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