心と体を美しく整える自力整体@東京ブログ=今日はどんな日?!

心と体を美しく整える自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。オンラインと東京目黒(学芸大学/自由が丘)で自力整体教室を開催中。自力整体タオル=輪っかタオルを使った最新の自力整体実技をナビゲートしています。このブログでは■ほぼ日朝に【今日はどんな日】メッセージ記しています■【整える本】■自力整体教室日程■自力整体・整食法・整眼法・整心法・呼吸法のワンポイント等の情報発信しています!




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自力整体教室はオンラインクラス&リアル教室で開催中です。
自力整体クラス☆☆ 10月の会 ☆☆の参加申し込みはこちら
自力整体クラス☆☆ 11月の会 ☆☆の参加申し込みはこちら

☆自力整体教室日程☆
20180614152646日曜午前クラス20180614152646日曜午前9時30分開始20180614152646
10月4日・11日・18日・25日(オンライン開催)

20180614152646木曜朝クラス20180614152646木曜午前8時30分開始20180614152646
10月8日(オンライン開催)

20180614152646平日午後クラス20180614152646午後12時30分開始20180614152646
10月22日 (オンライン開催)

20180614152646水曜午前クラス20180614152646水曜午前10時開始20180614152646
10月14日・10月28日(自由が丘スタジオ)

自力整体予約受付フォーム
自力整体教室写真

【心と体を美しく整える自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆長月☆夏仕舞い&秋準備する日☆50.3kg☆夏仕舞&秋準備ダイエット始めて続けてます?!

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2020年9月10月の自力整体カレンダー

おはようございます! いつもありがとうございます。心と体&日々と人生を美しく整える自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみです。

【今日はどんな日ダイアリー】

今週は9月=長月が始まり、満月週ですね。

皆さんはどんな満月を見ましたか。

どんな感じを受け取りましたか。

始まり満ちて、満ちて始める。

心も体も日々も人生も、そういうリズムとサイクルがあるなと私は感じました。

いつまでも夏ではいられない。

また次の夏をよりよく迎えるために

夏仕舞い&秋準備を始めて満ちていこうと思ってます!

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さてさて、あなたは、今日どんな日にしたいですか。

今の誓いと予感を大切に、よい一日にしてくださいね。

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【マイ整食法実践日誌@昨日~今朝】

◇朝の体重50.3kg・体脂肪率25.3%
◇筋肉量35.3kg・水分量率52.9%
◇体内年齢31歳

◇朝食5:00(白湯・コーヒー・そば蜜・ハッカ結晶@自宅)
◇昼食11:00(なすの漬け物・さつま揚げ・ご飯@自宅)
◇夕食17:30(冷麺・春巻・レタス・グレープフルーツ・バナナ@自宅)

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【追伸ダイアリー&自力整体教室通信】

9月2日に『じりき通信2020年9月号』が届きました! 皆さんのお宅にも届いた頃だと思います。

自力整体を始めて続ける知恵と情報とスイッチが、たくさん入っていました。

テーマは「膝の痛み」特集。一連の動きが写真入りで28番まで載ってます。

私が8月の自力整体教室でお伝えしている実技も、前半はほぼこの流れです。

教室の皆さん、『じりき通信』でよくよく見ておいてください。

とても参考になります。

唯一、9番の浮き指直し反発法アップはまだお伝えしていませんでした。

今度の自力教室でお伝えします。一緒にやっていきましょう。

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研修の参加者募集のお知らせも載ってました。

東京は9月29日火曜日です。

リアルで自力整体したい人は、大チャンスです。

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自力整体教室2020年秋号DVDのお知らせも載ってました。

すごいなあ。DVDもまだ発売してくれるんだなと感激です。

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自力整体を実践する、たくさんの機会と場所とツールを矢上先生が提供してくれていることに、大感謝です。

今は自力整体実践者にとって最高の環境だと思います。

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■『じりき通信』は、自力整体を始めて続けて、心と体と人生をよりよく変えていきたい人に、オススメの一冊です。

最新の自力整体の教科書として、ぜひ読んで、見て、実践して、活用してください。

・じりき通信の申込先(奇数月第1週目発行 年間購読料3300円)
⇒矢上先生の自力整体公式HPの会員登録コーナーからです。
www.jirikiseitai.jp

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さて、自力整体の会☆ご案内です。

オンラインクラスとリアル教室で、最新の自力整体実技をナビゲートしています。

9月のテーマは引き続き「仙腸関節の開閉を楽にする」&「夏仕舞いと初秋の準備」です。

初回体験参加はオンラインクラスで承ります。体験参加費無料です。

体験参加後に自力面談@オンラインをして、住所等を伺って、入会を承ります。

ご予約&お問い合わせ、お待ちしています。

【9月の自力整体の会☆日程☆】【オンラインとリアル教室】

・日曜午前オンライン⇒9/6・9/13・9/20・9/27
・木曜午後オンライン⇒9/17
・水曜午前@自由が丘スタジオY⇒9/9・9/23

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オンラインクラスでは、皆さんの自宅と私の自宅を結んで、一緒に自力整体を実践していきます。

オンライン会議アプリZoomを使います。

1名~5名までの女性限定・予約制・招待制クラスです。

最初ログイン受付時に皆さんに体調をお伺いして、その後は各自で自由に体ほぐし。

実技の最初に、今の変化ときょうの目標をお聞きして、実技の最後にまた感想をお伺いして、終了です。

安全・安心・リラックスした時間と環境を皆さんと共有しながら、自力整体を一緒にしていききます。

完全予約制です。各定員あります。予約方法はリザストからが便利です。

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☆9月の会☆オンライン☆

www.reservestock.jp

希望の日程を回数分、選んでご予約ください。リアル教室と合算OKです。

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・自由が丘スタジオY☆
www.reservestock.jp

・自力整体の会員の方から予約のみ受け付けています。初回体験参加はオンラインクラスでお願いします。。

・感染症予防のため、定員1名~4名までの少人数開催です。

・実技時間は80分に短縮して行ないます。

・ナビゲーター・参加者ともマスク着用して実技をします。

・発熱や風邪症状のある方・体調に不安や心配のある方は無理なさらず参加をお控えください。

・今後の状況次第で中止の可能性もあります。ご予約いただいた方に個別にご連絡いたします。

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【参加費について】【オンラインクラスとリアル教室共通です】

・まとめてお支払い⇒月2回4000円・3回5000円・4回以上6000円(一括お支払い)(次月への繰越や振替はございません)

・その都度お支払い⇒1回2500円×回数分(その都度お支払い)(銀行振込またはペイパル決済)

☆これまでの休講分の月謝・未使用回数券がある方は、オンラインクラスまたはリアル教室でお使いください☆

☆参加費のお支払いはリアル教室&オンライン教室ともに振込(銀行振込またはペイパル)をお願いします☆

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・自力整体オンラインクラスに参加予定の方・ご予約された方には、前日と当日朝に、ご案内メール(毎回の参加日ごとに変わる招待URLパスワード付き)を差し上げています。
・予約しているけれども、当日朝、実技開始1時間前になっても招待URLの案内が来ていない!という方は携帯・ショートメッセージ等にご連絡ください)

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・自力整体クラス@オンライン@Zoomの開催日時の希望などありましたら、お知らせください。
・オンラインクラス参加前に事前にZoomを使ってみたい等々、お気軽にお問い合わせください。
・オンラインクラス参加初めての方で、ズームの使い方やオンライン参加に不安がある方は、事前の練習もいたします。

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記事を読んでいただきありがとうございます。

気づきがあれば幸いです。

きょうもよい一日を!

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☆自力整体公式サイト⇒https://www.jirikiseitai.jp/

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