おはようございます！ いつもありがとうございます。心と体＆日々と人生を美しく整える自力整体ナビゲーター＠東京＝重本ちなみです。
【今日はどんな日ダイアリー】
今週は9月＝長月が始まり、満月週ですね。
皆さんはどんな満月を見ましたか。
どんな感じを受け取りましたか。
始まり満ちて、満ちて始める。
心も体も日々も人生も、そういうリズムとサイクルがあるなと私は感じました。
いつまでも夏ではいられない。
また次の夏をよりよく迎えるために
夏仕舞い＆秋準備を始めて満ちていこうと思ってます！
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さてさて、あなたは、今日どんな日にしたいですか。
今の誓いと予感を大切に、よい一日にしてくださいね。
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【マイ整食法実践日誌＠昨日～今朝】
◇朝の体重50.3kg・体脂肪率25.3％
◇筋肉量35.3kg・水分量率52.9％
◇体内年齢31歳
◇朝食5:00（白湯・コーヒー・そば蜜・ハッカ結晶＠自宅）
◇昼食11:00（なすの漬け物・さつま揚げ・ご飯＠自宅）
◇夕食17:30（冷麺・春巻・レタス・グレープフルーツ・バナナ＠自宅）
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【追伸ダイアリー＆自力整体教室通信】
9月2日に『じりき通信2020年9月号』が届きました！ 皆さんのお宅にも届いた頃だと思います。
自力整体を始めて続ける知恵と情報とスイッチが、たくさん入っていました。
テーマは「膝の痛み」特集。一連の動きが写真入りで28番まで載ってます。
私が8月の自力整体教室でお伝えしている実技も、前半はほぼこの流れです。
教室の皆さん、『じりき通信』でよくよく見ておいてください。
とても参考になります。
唯一、9番の浮き指直し反発法アップはまだお伝えしていませんでした。
今度の自力教室でお伝えします。一緒にやっていきましょう。
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研修の参加者募集のお知らせも載ってました。
東京は9月29日火曜日です。
リアルで自力整体したい人は、大チャンスです。
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自力整体教室2020年秋号ＤＶＤのお知らせも載ってました。
すごいなあ。ＤＶＤもまだ発売してくれるんだなと感激です。
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自力整体を実践する、たくさんの機会と場所とツールを矢上先生が提供してくれていることに、大感謝です。
今は自力整体実践者にとって最高の環境だと思います。
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■『じりき通信』は、自力整体を始めて続けて、心と体と人生をよりよく変えていきたい人に、オススメの一冊です。
最新の自力整体の教科書として、ぜひ読んで、見て、実践して、活用してください。
・じりき通信の申込先（奇数月第１週目発行 年間購読料３３００円）
⇒矢上先生の自力整体公式ＨＰの会員登録コーナーからです。
www.jirikiseitai.jp
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さて、自力整体の会☆ご案内です。
オンラインクラスとリアル教室で、最新の自力整体実技をナビゲートしています。
９月のテーマは引き続き「仙腸関節の開閉を楽にする」＆「夏仕舞いと初秋の準備」です。
初回体験参加はオンラインクラスで承ります。体験参加費無料です。
体験参加後に自力面談＠オンラインをして、住所等を伺って、入会を承ります。
ご予約＆お問い合わせ、お待ちしています。
【9月の自力整体の会☆日程☆】【オンラインとリアル教室】
・日曜午前オンライン⇒9/6・9/13・9/20・9/27
・木曜午後オンライン⇒9/17
・水曜午前@自由が丘スタジオY⇒9/9・9/23
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オンラインクラスでは、皆さんの自宅と私の自宅を結んで、一緒に自力整体を実践していきます。
オンライン会議アプリZoomを使います。
1名～5名までの女性限定・予約制・招待制クラスです。
最初ログイン受付時に皆さんに体調をお伺いして、その後は各自で自由に体ほぐし。
実技の最初に、今の変化ときょうの目標をお聞きして、実技の最後にまた感想をお伺いして、終了です。
安全・安心・リラックスした時間と環境を皆さんと共有しながら、自力整体を一緒にしていききます。
完全予約制です。各定員あります。予約方法はリザストからが便利です。
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☆9月の会☆オンライン☆
希望の日程を回数分、選んでご予約ください。リアル教室と合算ＯＫです。
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・自由が丘スタジオＹ☆
www.reservestock.jp
・自力整体の会員の方から予約のみ受け付けています。初回体験参加はオンラインクラスでお願いします。。
・感染症予防のため、定員1名～4名までの少人数開催です。
・実技時間は80分に短縮して行ないます。
・ナビゲーター・参加者ともマスク着用して実技をします。
・発熱や風邪症状のある方・体調に不安や心配のある方は無理なさらず参加をお控えください。
・今後の状況次第で中止の可能性もあります。ご予約いただいた方に個別にご連絡いたします。
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【参加費について】【オンラインクラスとリアル教室共通です】
・まとめてお支払い⇒月2回4000円・3回5000円・4回以上6000円（一括お支払い）（次月への繰越や振替はございません）
・その都度お支払い⇒1回2500円×回数分（その都度お支払い）（銀行振込またはペイパル決済）
☆これまでの休講分の月謝・未使用回数券がある方は、オンラインクラスまたはリアル教室でお使いください☆
☆参加費のお支払いはリアル教室＆オンライン教室ともに振込（銀行振込またはペイパル）をお願いします☆
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・自力整体オンラインクラスに参加予定の方・ご予約された方には、前日と当日朝に、ご案内メール（毎回の参加日ごとに変わる招待ＵＲＬパスワード付き）を差し上げています。
・予約しているけれども、当日朝、実技開始1時間前になっても招待ＵＲＬの案内が来ていない！という方は携帯・ショートメッセージ等にご連絡ください）
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・自力整体クラス＠オンライン＠Zoomの開催日時の希望などありましたら、お知らせください。
・オンラインクラス参加前に事前にZoomを使ってみたい等々、お気軽にお問い合わせください。
・オンラインクラス参加初めての方で、ズームの使い方やオンライン参加に不安がある方は、事前の練習もいたします。
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記事を読んでいただきありがとうございます。
気づきがあれば幸いです。
きょうもよい一日を！
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☆自力整体公式サイト⇒https://www.jirikiseitai.jp/
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