おはようございます！ いつもありがとうございます。心と体＆日々と人生を美しく整える自力整体ナビゲーター＠東京＝重本ちなみです。
【今日はどんな日ダイアリー】
9月第2週がスタートしましたね。
今朝カレンダーを見て、私、「ああ、早い」と少し焦る感じがしました。
夏から秋へと進む季節のスピードに、心と体がまだ乗れてないような気もします。
ちょっとちぐはぐなのが、今この頃の特徴なんだと思います。
焦らず、慌てず、無理せずに、一日一日、一歩一歩、進んでいくのがいいですね。
具体的には、どうやって？！ どうすればいいの？！
自力整体の最近のブームが、足指着地＆足指歩きです。
少し前の夏前までは、つま先着地＆つま先歩きと言ってました。
つま先よりも足指のほうが、確実で安定してますね。
かかと重心のまま、足指でしっかり大地をとらえて、一日一日、一歩一歩、進んでいきます！
─────── ◇ ───────
さてさて、あなたは、今日どんな日にしたいですか。
今の誓いと予感を大切に、よい一日にしてくださいね。
─────── ◇ ───────
【マイ整食法実践日誌＠昨日～今朝】
◇朝の体重50.2kg・体脂肪率25.3％
◇筋肉量35.3kg・水分量率52.9％
◇体内年齢31歳
◇朝食5:00（白湯・コーヒー・そば蜜・ハッカ結晶＠自宅）
◇昼食11:00（そうめん＠自宅）
◇夕食17:30（鶏肉と野菜の煮込み・フランスパン・野菜サラダ・ゆで卵・ジンジャーエール・グレープフルーツ＠自宅）
─────── ◇ ───────
【追伸ダイアリー＆自力整体教室通信】
そう、最近の自力整体実技では、足指がテーマになってます。
『じりき通信』に「正しい姿勢の維持は、足指の強さにあり、足指は自力整体の命なのです」と書かれています。
つま先立ちから、足指立ちへ。つま先歩きから、足指歩きへ。
実際にやってみればわかります。
足指を活かしたほうが、安定するし、動きやすいし、疲れないし、気持ちいいです。
足指といえば、自力整体実技では、がっせきになってする「足の親指回し」というのがありますよね。
私の好きな自力整体実技の1つで、ナビゲートするときはほぼ毎回取り入れてます。
今まで以上に取り入れていきますね。
日常生活でも、足指を、より意識してケアして活かして過ごしていきたいです！
─────── ◇ ───────
自力整体の会☆ご案内です。
オンラインクラスとリアル教室で、最新の自力整体実技をナビゲートしています。
９月のテーマは引き続き「仙腸関節の開閉を楽にする」＆「夏仕舞いと初秋の準備」＆「足指力アップ」です。
初回体験参加はオンラインクラスで承ります。体験参加費無料です。
体験参加後に自力面談＠オンラインをして、住所等を伺って、入会を承ります。
ご予約＆お問い合わせ、お待ちしています。
【9月の自力整体の会☆日程☆】【オンラインとリアル教室】
・日曜午前オンライン⇒9/13・9/20・9/27
・木曜午後オンライン⇒9/17
・水曜午前@自由が丘スタジオY⇒9/9・9/23
─────── ◇ ───────
オンラインクラスでは、皆さんの自宅と私の自宅を結んで、一緒に自力整体を実践していきます。
オンライン会議アプリZoomを使います。
1名～5名までの女性限定・予約制・招待制クラスです。
最初ログイン受付時に皆さんに体調をお伺いして、その後は各自で自由に体ほぐし。
実技の最初に、今の変化ときょうの目標をお聞きして、実技の最後にまた感想をお伺いして、終了です。
安全・安心・リラックスした時間と環境を皆さんと共有しながら、自力整体を一緒にしていききます。
完全予約制です。各定員あります。予約方法はリザストからが便利です。
─────── ◇ ───────
☆9月の会☆オンライン☆
希望の日程を回数分、選んでご予約ください。リアル教室と合算ＯＫです。
─────── ◇ ───────
・自由が丘スタジオＹ☆
www.reservestock.jp
・自力整体の会員の方から予約のみ受け付けています。
・感染症予防のため、定員1名～4名までの少人数開催です。
・実技時間は80分に短縮して行ないます。
・ナビゲーター・参加者ともマスク着用して実技をします。
・発熱や風邪症状のある方・体調に不安や心配のある方は無理なさらず参加をお控えください。
・今後の状況次第で中止の可能性もあります。ご予約いただいた方に個別にご連絡いたします。
─────── ◇ ───────
【参加費について】【オンラインクラスとリアル教室共通です】
・まとめてお支払い⇒月2回4000円・3回5000円・4回以上6000円（一括お支払い）（次月への繰越や振替はございません）
・その都度お支払い⇒1回2500円×回数分（その都度お支払い）（銀行振込またはペイパル決済）
☆これまでの休講分の月謝・未使用回数券がある方は、オンラインクラスまたはリアル教室でお使いください☆
☆参加費のお支払いはリアル教室＆オンライン教室ともに振込（銀行振込またはペイパル）をお願いします☆
─────── ◇ ───────
・自力整体オンラインクラスに参加予定の方・ご予約された方には、前日と当日朝に、ご案内メール（毎回の参加日ごとに変わる招待ＵＲＬパスワード付き）を差し上げています。
・予約しているけれども、当日朝、実技開始1時間前になっても招待ＵＲＬの案内が来ていない！という方は携帯・ショートメッセージ等にご連絡ください）
─────── ◇ ───────
・自力整体クラス＠オンライン＠Zoomの開催日時の希望などありましたら、お知らせください。
・オンラインクラス参加前に事前にZoomを使ってみたい等々、お気軽にお問い合わせください。
・オンラインクラス参加初めての方で、ズームの使い方やオンライン参加に不安がある方は、事前の練習もいたします。
─────── ◇ ───────
記事を読んでいただきありがとうございます。
気づきがあれば幸いです。
きょうもよい一日を！
─────── ◇ ───────
・このブログ記事を『自力応援メルマガ』にして、ほぼ日朝に配信しています。
・よろしければ読者登録よろしくお願いします！
─────── ◇ ───────
☆MYHP⇒https://www.jirikikko.com/
☆自力整体公式サイト⇒https://www.jirikiseitai.jp/
─────── ◇ ───────
・ブログランキングに参加しています♪
・よろしければ応援どうぞよろしくお願いいたします！
