心と体が楽になる自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日通信

心と体を整えて楽にする専門家=自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。東京目黒(学芸大学/自由が丘)で自力整体教室を開催中。自力整体タオル=輪っかタオルを使った最新の自力整体実技をナビゲートしています。このブログでは■ほぼ日朝に【今日はどんな日】メッセージ記しています■【整える本】紹介しています■自力整体教室日程■自力整体・整食法・整眼本・整心法・呼吸法のワンポイント■和暦・月齢等の情報発信しています!


        自力整体本はできるだけ最新本そしてDVD付きがオススメ!自力整体@自宅にも役立ちます!
痛みの9割は姿勢で治る 自力整体で熟睡・快眠―DVD付 輪っかタオルご案内記事 DVD症状別はじめての自力整体 (DVD3分から始める ) 裸眼のススメ




20140227105206お知らせ20140227105206
☆自力整体教室日程☆3月4月☆
20180614152646東京目黒・学大センター20180614152646日曜午前9時30分開始20180614152646
3月3日・10日・24日
4月7日・14日・21日
20180614152646東京目黒・自由が丘スタジオ20180614152646水曜午前10時開始20180614152646
3月13日・27日
4月10日・24日
自力整体教室写真

【自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆神無月の大晦日☆ホームベースの日♪48.9kg⇒体重もホームベースに戻ってます?!

f:id:jirikikko:20181031083455p:plain

ほぼ日朝に【今日はどんな日】&自力整体教室・個人セッション日程&自力が本気で輝く情報発信しています。週末は【整える本】紹介しています。

【今日はどんな日?!】

今日はホームベースの日です
敵も味方もみんな人でみんな味方
ホームベースでは
見分けることも気を張る必要も
ないですね
私らしくみんながいられる
ホームベースを作っていきます!

今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。

─────── ◇ ───────

【今日はどんな日】☆神無月☆ホームベースの日☆
【今日の月齢】22@☆蟹座⇒獅子座☆
【今日の二十四節気】霜降
【今日の七十二候】霎時施(こさめときどきふる)

────── ◇ ───────

【マイ整食法=飲水法実践日誌】
◇飲水法40th
◇朝の自力整体15分
◇朝の呼吸瞑想5分
◇朝の体重48,9kg・体脂肪率24.7%
◇筋肉量34.8kg・骨量2.1kg
◇水分量率53.0%・体内年齢29歳

病気を治す飲水法―万病を予防し治す水の力を総解説!
病気を治す飲水法―万病を予防し治す水の力を総解説!

─────── ◇ ───────

【整体法のポイント】筋肉の過緊張&神経圧迫を開放する
【整食法のポイント】良好な給水⇒保水⇒節水⇒循環⇒排水
【飲水法のポイント】食事以外にも意識して丁寧に水を飲む
【整眼法のポイント】人工光では見ない自然光で見る
【整心法のポイント】タッチ&リターンであるがまま
【呼吸法のポイント】胸を開いて全身で前進する

─────── ◇ ───────

さてさて、これをお読みのあなたは、今日どんな日にしたいですか。どんな日にしましたか。

・気づきや発見、ご感想やメッセージなど、よろしければコメント&ひとこと残していってくださいね!

─────── ◇ ───────

【今日はどんな日ダイアリー】

☆祝☆神無月スタート☆31日目です。10月、ラストデイ。末吉&有終の美をを目指して、今日も1日フルに生きていきたいです!

私は9月末に実家に帰って、10月の最初に東京に戻ってきて、2つのホームベースを行き来して、私の2つの居場所を実感した、この1カ月でした。

どちらも、私が必要とする大切な人がいて、私が、ただ私でいられる場所なんですよね。

移動月でしたが、居場所に居ついて、座を温める時間もあったので、のんびり落ち着けた10月だったと思います。

そうそう、さらに振り返れば、たくさんの人とたくさん話したので、声を枯らした10月でもありました。

もっと声を労り、養い、潤わせて、枯らさないように痛めないようにするのが、10月から11月への私の私宛の連絡事項です!

皆さんの皆さん宛の連絡事項は何ですか。

心と体に書き留めておいてくださいね。

─────── ◇ ───────

【日々一新&人生一新サポートご案内】

◆女性のセルフケアのための自力整体教室各クラスで、参加会員、募集しています◆

◇自分に合うか合わないか、まずは体験参加から始めて、続けてみませんか◇
◇体験参加後、続けたい方は、ご住所等を伺って、自力面談後に入会承ります◇

【自力整体教室ご案内】

・自力整体☆日曜午前・11/4(日)@東京目黒・学芸大学☆来月&来週です☆体験参加募集しています☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8165/

・自力整体☆水曜午前・11/14(水)@東京目黒・自由が丘スタジオy☆来月です☆体験参加募集してます☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8209/

【出張自力整体・自力整体講師、承ります】
⇒希望の日時・場所等を添えて、お問い合わせください。

【自力整体個人クラス☆火曜午後☆】
⇒メルマガ読者の方は割引特典があります。
https://www.reservestock.jp/page/event_series/8806

【無料オリエンテーション@電話またはオンライン】
⇒自力整体教室・自力整体個人クラス等への参加をご検討の方へ
⇒参加に先立ちまして、30分間の無料相談をオンラインで行ないます。
https://www.reservestock.jp/page/reserve_form_month/5059

─────── ◇ ───────

【追伸ダイアリー&自力整体教室通信】

f:id:jirikikko:20181031083455p:plain

私の自力整体教室では、難しい筋肉の名前はそんなに出てきません。

ただ、心と体のホームベースとなるような、要となる筋肉名は、お伝えしています。

大腰筋は、その最たるものでしょうね。

大腰筋は、腰椎と大腿骨を結んでいる筋肉です。

教室では、時々コマネチ筋と言っています。

さらにいえば、始点は、みぞおちのあたりを意識してください。

「大腰筋は、歩くときに足を持ち上げる際に使う筋肉で、内臓の裏側で腰椎と、股関節にある大腿骨つながっています」

「この大腰筋が硬くなると、肋骨が下がって上半身の筋肉がすべて硬くなります」

「同時に、股関節が開かなくなり下半身のすべての筋肉が硬くなります」

「逆に、大腰筋がゆるんで、肋骨が持ち上がれば、上半身と下半身のすべての筋肉が柔らかさを取り戻します」

f:id:jirikikko:20181031090839j:plain

『自力整体の教科書』68ページに書かれている大腰筋の説明を抜粋しました。

肩こり、首のこり、肘の痛み、腰痛、座骨神経痛、いろいろ痛みや悩みはあるでしょう。

大腰筋をほぐして、労って、肋骨が持ち上がりやすくしてあげる工夫をしてみてくださいね。

11月の自力整体教室でも、この大腰筋をポイントにした実技を随所で行ないます。

一緒で実践していきましょう。

─────── ◇ ───────

自力整体を好きな人、始めたい人、続けたい人、体験参加、ご予約、お問い合わせ、お待ちしています。

自力整体教室は、定期クラス(日曜午前クラスと水曜午前クラス)と単発クラス=体験会があります。

お問い合わせ、ご予約、お待ちしています!

─────── ◇ ───────

・体験参加⇒入会希望の方には、後日、自力面談・ご住所等を伺って入会を承ります。
・体験参加費⇒1回2500円(自力メルマガ読者の方は2000円・目黒区在住在勤の方は1000円)

─────── ◇ ───────

☆月会費⇒1回2500円・2回4000円・3回5000円
      ⇒各クラス共通・欠席時は翌月振替可能。会費納入時に回数分・要予約です。

─────── ◇ ───────

☆入会のご案内⇒http://www.jirikikko.com/sub13/
☆入会後、続ける方は『じりき通信』を講読してください。
http://www.jirikiseitai.jp/mousikomi.html
(年6回発行・年間購読料3240円)
・新規講読時と更新時に自力整体教室参加1回券をプレゼントしています。

─────── ◇ ───────

・自力整体教室各クラスに参加予定・ご予約された方には、当日朝に、ご案内メールを差し上げています!
・前日にも確認メールが欲しいという方は、前日夕方にもご案内メールを差し上げます。ご一報ください!

─────── ◇ ───────

記事を読んでいただきありがとうございます。
気づきがあれば幸いです。きょうもよい一日を!

─────── ◇ ───────

・このブログ記事を『自力応援メルマガ』にして、ほぼ日朝に配信しています。
・よろしければ読者登録よろしくお願いします!
20140909070634

─────── ◇ ───────

☆MYHP⇒http://www.jirikikko.com/

☆自力整体公式サイト⇒http://www.jirikiseitai.jp/

─────── ◇ ───────

・「自力整体@東京はてなブログ~今日はどんな日通信」では読者を募集中です♪
・よろしければ読者登録よろしくお願いいたします!

↓↓↓↓↓↓↓↓

↑↑↑↑↑↑↑↑

─────── ◇ ───────

・ブログランキングに参加しています♪
・よろしければ応援どうぞよろしくお願いいたします!

趣味ぶろ 健康・美容・癒し教室ブログランキング
にほんブログ村 健康ブログ 自力整体へ