【自力整体教室＠東京ブログ＝今日はどんな日】☆霜月☆動いていく日☆48.8kg←体重も満月目指して動いてます？！

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ほぼ日朝に【今日はどんな日】＆自力整体教室・個人セッション日程＆自力が本気で輝く情報発信しています。週末は【整える本】紹介しています。

【今日はどんな日？！】

今日は動いていく日です
動くと動きが生まれて
熱が生まれて
生きる力が湧いてきます
感動＆活動＆運動＆言動＆
いろいろな動きがありますよね
自分から動いていきます！

今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。

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【今日はどんな日】☆霜月☆動いていく日☆
【今日の月齢】11.5＠☆魚座⇒牡羊座☆
【今日の二十四節気】立冬
【今日の七十二候】金盞香（きんせんかさく）

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【マイ整食法＝飲水法実践日誌】
◇飲水法59th
◇朝の自力整体15分
◇朝の呼吸瞑想5分
◇朝の体重48.8kg・体脂肪率25.0％
◇筋肉量34.6kg・骨量2.0kg
◇水分量率52.6％・体内年齢30歳

病気を治す飲水法―万病を予防し治す水の力を総解説!

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【整体法のポイント】筋肉の過緊張＆神経圧迫を開放する
【整食法のポイント】良好な給水⇒保水⇒節水⇒循環⇒排水
【飲水法のポイント】食事以外にも意識して丁寧に水を飲む
【整眼法のポイント】人工光では見ない自然光で見る
【整心法のポイント】タッチ＆リターンであるがまま
【呼吸法のポイント】胸を開いて全身で前進する

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さてさて、これをお読みのあなたは、今日どんな日にしたいですか。どんな日にしましたか。

・気づきや発見、ご感想やメッセージなど、よろしければコメント＆ひとこと残していってくださいね！

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【今日はどんな日ダイアリー】

☆祝☆霜月スタート☆19日目です。不思議月が深まってきました。そして今週は満月週ですね。満ちていくのを座して待ちますか、動いて待ちますか？！

夜も寒くなってきましたので、満月鑑賞には、心身ともに暖かくして、のぞみたいですね。

心身ともに暖かくするのに自力整体的にオススメなのは、動くことです。具体的には、３つの「動く」。

・脳の運動である「言動」
・身体の「運動」
・心の運動である「感動」

言動、運動、感動によって、自分を振動させて、元気（自力や本気）をめぐらせて、活動する。
こんな感じです。心身が暖かくなるイメージです。

師走が控えていますが、まだまだ１１月です。ゆっくり余裕で動いていってくださいね。

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【日々一新＆人生一新サポートご案内】

◆女性のセルフケアのための自力整体教室各クラスで、参加会員、募集しています◆

◇自分に合うか合わないか、まずは体験参加から始めて、続けてみませんか◇
◇体験参加後、続けたい方は、ご住所等を伺って、自力面談後に入会承ります◇

【自力整体教室ご案内】

・自力整体☆日曜午前・12/2（日）＠東京目黒・学芸大学☆来月です☆体験参加募集しています☆
⇒http://www.reservestock.jp/page/event_series/8165/

・自力整体☆水曜午前・11/28（水）＠東京目黒・自由が丘スタジオｙ☆来週です☆体験参加募集してます☆
⇒http://www.reservestock.jp/page/event_series/8209/

【出張自力整体・自力整体講師、承ります】
⇒希望の日時・場所等を添えて、お問い合わせください。

【自力整体個人クラス☆火曜午後☆】
⇒メルマガ読者の方は割引特典があります。
⇒https://www.reservestock.jp/page/event_series/8806

【無料オリエンテーション＠電話またはオンライン】
⇒自力整体教室・自力整体個人クラス等への参加をご検討の方へ
⇒参加に先立ちまして、30分間の無料相談をオンラインで行ないます。
⇒https://www.reservestock.jp/page/reserve_form_month/5059

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【追伸ダイアリー＆自力整体教室通信】

きのうは自力整体・日曜午前＠東京目黒・学大センタークラスでした。参加の皆さん、ありがとうございます。

最近の教室では、片鼻呼吸法を実践しています。そして最新の実技をベースにして、プラス、心身を温める実技をお伝えするナビゲートにしています。

私がナビゲートで外させない（欠かさない）実技は、手首ほぐしと、足首ほぐし。

特に秋冬は、必須だと感じています。

温かく清らかな水を得て、全身に水を巡らすための自力整体。

最近、私が心がけている自力整体です。

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自力整体を好きな人、始めたい人、続けたい人、体験参加、ご予約、お問い合わせ、お待ちしています。

自力整体教室は、定期クラス（日曜午前クラスと水曜午前クラス）と単発クラス＝体験会があります。

お問い合わせ、ご予約、お待ちしています！

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・体験参加⇒入会希望の方には、後日、自力面談・ご住所等を伺って入会を承ります。
・体験参加費⇒１回2500円（自力メルマガ読者の方は2000円・目黒区在住在勤の方は1000円）

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☆月会費⇒1回2500円・2回4000円・3回5000円
　　　　　　⇒各クラス共通・欠席時は翌月振替可能。会費納入時に回数分・要予約です。

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☆入会のご案内⇒http://www.jirikikko.com/sub13/
☆入会後、続ける方は『じりき通信』を講読してください。
⇒http://www.jirikiseitai.jp/mousikomi.html
（年6回発行・年間購読料3240円）
・新規講読時と更新時に自力整体教室参加1回券をプレゼントしています。

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・自力整体教室各クラスに参加予定・ご予約された方には、当日朝に、ご案内メールを差し上げています！
・前日にも確認メールが欲しいという方は、前日夕方にもご案内メールを差し上げます。ご一報ください！

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記事を読んでいただきありがとうございます。
気づきがあれば幸いです。きょうもよい一日を！

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