自力整体で心身一新@東京オンライン~目黒自由が丘・祐天寺~

自力整体で心と体&日々と人生一新した自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。

【自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆神無月☆元気づける日♪49.0kg←体重測定&記録に元気づけられています?!

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ほぼ日朝に【今日はどんな日】&自力整体教室・個人セッション日程&自力が本気で輝く情報発信しています。週末は【整える本】紹介しています。

【今日はどんな日?!】

今日は元気づける日です
誰をどうやって?
どういうふうに
元気づけるんですか?!
自分が喜び味わい楽しんで
元気になること何ですか?!
互いに元気づけていきます!

今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。

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【今日はどんな日】☆神無月☆元気づける日☆
【今日の月齢】20@☆双子座⇒蟹座☆
【今日の二十四節気】霜降
【今日の七十二候】霎時施(こさめときどきふる)

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【マイ整食法=飲水法実践日誌】
◇飲水法38th
◇朝の自力整体15分
◇朝の呼吸瞑想5分
◇朝の体重49.0kg・体脂肪率24.3%
◇筋肉量35.0kg・骨量2.1kg
◇水分量率53.5%・体内年齢29歳

病気を治す飲水法―万病を予防し治す水の力を総解説!
病気を治す飲水法―万病を予防し治す水の力を総解説!

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【整体法のポイント】筋肉の過緊張&神経圧迫を開放する
【整食法のポイント】良好な給水⇒保水⇒節水⇒循環⇒排水
【飲水法のポイント】食事以外にも意識して丁寧に水を飲む
【整眼法のポイント】人工光では見ない自然光で見る
【整心法のポイント】タッチ&リターンであるがまま
【呼吸法のポイント】胸を開いて全身で前進する

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さてさて、これをお読みのあなたは、今日どんな日にしたいですか。どんな日にしましたか。

・気づきや発見、ご感想やメッセージなど、よろしければコメント&ひとこと残していってくださいね!

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【今日はどんな日ダイアリー】

☆祝☆神無月スタート☆29日目です。神無月、ラスト週ですね。

それできょうは10月29日で、トニックの日?!

トニックといえば、私はトニックウォーターです。

そのまま飲むこともありますし、お酒と合わせることもありますし、とにかくあのシュワシュワで爽やかな感じが大好きです。

トニックには幾つかの意味がありますが、「元気にする」という意味が私は一番フィットします。

トニックウォーター、元気づける水。

ほろ苦くてほんのり甘い、爽やかに、私をいい感じに刺激してくれます。

そんな人に私は憧れ、私もそうなりたいなと、ちょっと思った今日この頃です!

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神無月のラスト週、元気に悔いなくお過ごしくださいね!

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【日々一新&人生一新サポートご案内】

◆女性のセルフケアのための自力整体教室各クラスで、参加会員、募集しています◆

◇自分に合うか合わないか、まずは体験参加から始めて、続けてみませんか◇
◇体験参加後、続けたい方は、ご住所等を伺って、自力面談後に入会承ります◇

【自力整体教室ご案内】

・自力整体☆日曜午前・11/4(日)@東京目黒・学芸大学☆来月&来週です☆体験参加募集しています☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8165/

・自力整体☆水曜午前・11/14(水)@東京目黒・自由が丘スタジオy☆来月です☆体験参加募集してます☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8209/

【出張自力整体・自力整体講師、承ります】
⇒希望の日時・場所等を添えて、お問い合わせください。

【自力整体個人クラス☆火曜午後☆】
⇒メルマガ読者の方は割引特典があります。
https://www.reservestock.jp/page/event_series/8806

【無料オリエンテーション@電話またはオンライン】
⇒自力整体教室・自力整体個人クラス等への参加をご検討の方へ
⇒参加に先立ちまして、30分間の無料相談をオンラインで行ないます。
https://www.reservestock.jp/page/reserve_form_month/5059

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【追伸ダイアリー&自力整体教室通信】

きのうは自力整体・日曜午前@目黒・学大センタークラスでした。参加の皆さんどうもありがとうございます。

久しぶりに、片鼻呼吸法しました。

これから乾燥する季節に役立つ片鼻呼吸法を、早めに取り組んでいただきたいと思ったからです。

立っても座ってもできます。

(さっき仰向けになってやってみたら、できましたが、やはり立つか座るかがいいと思います)

きのうのクラスでは、胡座座で行ないました。

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片鼻呼吸法は、『自力整体で花粉症に勝つ!DVD付き』で紹介されています。

参考にしてくださいね。

https://amzn.to/2CLQpb6

もちろん教室参加の方には、直接お伝えします!

11月、12月と片鼻呼吸法を実技前に実践する予定です。

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自力整体を好きな人、始めたい人、続けたい人、体験参加、ご予約、お問い合わせ、お待ちしています。

自力整体教室は、定期クラス(日曜午前クラスと水曜午前クラス)と単発クラス=体験会があります。

お問い合わせ、ご予約、お待ちしています!

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・体験参加⇒入会希望の方には、後日、自力面談・ご住所等を伺って入会を承ります。
・体験参加費⇒1回2500円(自力メルマガ読者の方は2000円・目黒区在住在勤の方は1000円)

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☆月会費⇒1回2500円・2回4000円・3回5000円・4回6000円・5回7000円
      ⇒各クラス共通・欠席時は翌月振替可能。会費納入時に回数分・要予約です。

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☆入会のご案内⇒http://www.jirikikko.com/sub13/
☆入会後、続ける方は『じりき通信』を講読してください。
http://www.jirikiseitai.jp/mousikomi.html
(年6回発行・年間購読料3240円)
・新規講読時と更新時に自力整体教室参加1回券をプレゼントしています。

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・自力整体教室各クラスに参加予定・ご予約された方には、当日朝に、ご案内メールを差し上げています!
・前日にも確認メールが欲しいという方は、前日夕方にもご案内メールを差し上げます。ご一報ください!

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記事を読んでいただきありがとうございます。
気づきがあれば幸いです。きょうもよい一日を!

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☆自力整体公式サイト⇒http://www.jirikiseitai.jp/

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