【自力整体教室＠東京ブログ＝今日はどんな日】☆神無月☆秋に揺らぐ日♪49.5kg←体重も秋に揺らいでます？！

ほぼ日朝に【今日はどんな日】＆自力整体教室・個人セッション日程＆自力が本気で輝く情報発信しています。週末は【整える本】紹介しています。

【今日はどんな日？！】

今日は秋に揺らぐ日です
揺らぐとぐらついて
不安で不安定になる一方で
開放されて楽に動ける
心地よい自由があります
揺らぐ時には踏ん張らないで
自由に揺らいでいきます！

今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。

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【今日はどんな日】☆神無月☆秋に揺らぐ日☆
【今日の月齢】11＠☆水瓶座⇒魚座☆
【今日の二十四節気】寒露
【今日の七十二候】蟋蟀在戸(きりぎりすとにあり)

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【マイ整食法＝飲水法実践日誌】
◇飲水法29th
◇朝の自力整体15分
◇朝の呼吸瞑想5分
◇朝の体重49.5kg・体脂肪率24.9％
◇筋肉量35.1kg・骨量2.1kg
◇水分量率53.1％・体内年齢29歳

病気を治す飲水法―万病を予防し治す水の力を総解説!

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【整体法のポイント】筋肉の過緊張＆神経圧迫を開放する
【整食法のポイント】良好な給水⇒保水⇒節水⇒循環⇒排水
【飲水法のポイント】食事以外にも意識して丁寧に水を飲む
【整眼法のポイント】人工光では見ない自然光で見る
【整心法のポイント】タッチ＆リターンであるがまま
【呼吸法のポイント】胸を開いて全身で前進する

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さてさて、これをお読みのあなたは、今日どんな日にしたいですか。どんな日にしましたか。

・気づきや発見、ご感想やメッセージなど、よろしければコメント＆ひとこと残していってくださいね！

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【今日はどんな日ダイアリー】

☆祝☆神無月スタート☆２０日目です。秋の気配が深まっていますね。最近、睡眠の質と量が少しずつ深く長くなっていること。眠ることで、自分の深部に長く深くもぐり込んでいって、そこで自分で自分を癒している感じ。そこでは古い記憶や感情にも触れて、さらには人類や宇宙の記憶もあったりして、いろいろな力の助けをかりているような気もします。

皆さんの今秋の眠りの質と量は、どんな変化を見せていますか。

眠りの力を活用してくださいね。

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週末は「整える本」を紹介しています。きょうは女性ホルモンを整える本『女性ホルモンで世界一幸せになれる日本女性』対馬ルリ子著です。

対馬さんは、周産期学、ウイメンズヘルスが専門の産婦人科医で、2003年に女性の心と体、社会とのかかわりを総合的にとらえ、健康維持を助ける医療（女性外来）をすめる会「女性医療ネットワーク」を設立されています。

女性ホルモンの活かし方の専門家ですね。

女性ホルモンは一生涯でたったティースプーン一杯分しかつくられない。

その一杯が、女性の妊娠を可能にして、“命”と“美”の守り神になっている。

だからこそ、女性ホルモンのことをもっとよく知って、付き合って、守って、活かして、生きてほしいというメッセージ本です。

女性はもちろんのこと、男性も読んでほしい本です。

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女性ホルモンは「ゆらぎ」のホルモンで、ゆらぐことで体を守っている。

女性ホルモンは、美と命の守り神。

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女性の気分や気持ちや体調や体力にムラがある、安定しないというのは、よく言われることですね。

そう実感している女性や男性も多いでしょう。

実際、私もそうです。ムラがあるし、揺れることもあるし、不安を感じて、不安定な時もある。

でも、それにはいろいろ理由や事情があってのことで、女性ホルモンの働き＝揺らぎの影響によるものが多分にあるということ。

ゆらぎを言い訳やマイナス要因にするのではなく、ゆらぎを共に理解し合ってプラスの力にしていくことが、大切なんだなと、この本を読んで思いました。

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・一生を幸せに生きていくために
・女性ホルモンは無視できません

・「ゆらぎ」はジャンピングボート
・ゆらぎを感じて波に乗ろう！

・現代女性の一生は
・芽吹きを待つ冬眠ではじまり
・収穫の秋で終わる

・注意すべきは
・人生の四季で起こる体の弱点

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働き方についてもメッセージが綴られています。

・男性が女性のはたらき方に合わせれば
・みんなが幸せになれます

・男女の特性を尊重して、ゆる－い、なが－い
・はたらき方をしましょう

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女性ホルモンを知って、人生の最後まで女性ホルモンを活かして豊かに生きたい人にオススメの一冊です！

女性ホルモンで世界一幸せになれる

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【日々一新＆人生一新サポートご案内】

◆女性のセルフケアのための自力整体教室各クラスで、参加会員、募集しています◆

◇自分に合うか合わないか、まずは体験参加から始めて、続けてみませんか◇
◇体験参加後、続けたい方は、ご住所等を伺って、自力面談後に入会承ります◇

【自力整体教室ご案内】

・自力整体☆日曜午前・10/21（日）＠東京目黒・学芸大学☆明日です☆体験参加募集しています☆
⇒http://www.reservestock.jp/page/event_series/8165/

・自力整体☆水曜午前・10/24（水）＠東京目黒・自由が丘スタジオｙ☆来週です☆体験参加募集してます☆
⇒http://www.reservestock.jp/page/event_series/8209/

【出張自力整体・自力整体講師、承ります】
⇒希望の日時・場所等を添えて、お問い合わせください。

【自力整体個人クラス☆火曜午後☆】
⇒メルマガ読者の方は割引特典があります。
⇒https://www.reservestock.jp/page/event_series/8806

【無料オリエンテーション＠電話またはオンライン】
⇒自力整体教室・自力整体個人クラス等への参加をご検討の方へ
⇒参加に先立ちまして、30分間の無料相談をオンラインで行ないます。
⇒https://www.reservestock.jp/page/reserve_form_month/5059

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【追伸ダイアリー＆自力整体教室通信】

女性ホルモンについての本を紹介したので、飲水法と絡めて、私の実践報告をいたしますね。

飲水法を初めて続けて今日で29日目。

心身の変化をいろいろ感じていますが、一番すごいと思ったのは、今月の生理の質と量が変化したことです。

自力整体を実践するようになって、生理がとても楽になり楽しくなりましたが、この１年は周期が長くなり、ああ、私もそういうお年頃なんだなと感じていました。

そんななか、今回の生理は周期が短くなって、訪れ方もとても自然でスムーズなんです。すごくうれしい変化です。

加齢は水分不足。自分ごととして、つくづく感じました。、

女性ホルモンも、水と塩のおかげで補充されて、活性化したと感じています。

来月も、もっとうれしい変化があるといいなと期待しています。

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さらに思うのは、私は今、水を飲むことを意識して取り組んでいますが、水を飲むことは自然なことで、苦ではないというありがたさです。

私は動いているから、水が自然と美味しく飲めるんだと思います。

動いてこその水。動くための水。

動くと、自然と水が飲みたくなる。体を動かすから、水が飲める。

いいサイクルを保てているのでしょうね。

なかなか水が飲めないという人もいるでしょう。

食べ物以外に1.5リットルも飲めないという人もいるでしょう。

まず、動いてみましょう。体を動かしてみましょう。

じっとして休んでいるだけで、水を飲もうとしても、美味しくないし、つらいだけだと思います。

美味しい水を飲んでくださいね。

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そういう意味で、自力整体と飲水法は、とても相性がよく、相乗効果が期待できます。

信じるな疑うな確かめよ

ぜひ、やってみてくださね！

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自力整体を好きな人、始めたい人、続けたい人、体験参加、ご予約、お問い合わせ、お待ちしています。

自力整体教室は、定期クラス（日曜午前クラスと水曜午前クラス）と単発クラス＝体験会があります。

お問い合わせ、ご予約、お待ちしています！

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・体験参加⇒入会希望の方には、後日、自力面談・ご住所等を伺って入会を承ります。
・体験参加費⇒１回2500円（自力メルマガ読者の方は2000円・目黒区在住在勤の方は1000円）

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☆月会費⇒1回2500円・2回4000円・3回5000円・4回6000円・5回7000円
　　　　　　⇒各クラス共通・欠席時は翌月振替可能。会費納入時に回数分・要予約です。

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☆入会のご案内⇒http://www.jirikikko.com/sub13/
☆入会後、続ける方は『じりき通信』を講読してください。
⇒http://www.jirikiseitai.jp/mousikomi.html
（年6回発行・年間購読料3240円）
・新規講読時と更新時に自力整体教室参加1回券をプレゼントしています。

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・自力整体教室各クラスに参加予定・ご予約された方には、当日朝に、ご案内メールを差し上げています！
・前日にも確認メールが欲しいという方は、前日夕方にもご案内メールを差し上げます。ご一報ください！

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記事を読んでいただきありがとうございます。
気づきがあれば幸いです。きょうもよい一日を！

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