おはようございます！いつもどうもありがとうございます。心と体＆日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法＝自力整体ナビゲーター＠東京ブログです。
ほぼ日朝に【今日はどんな日】＆自力整体教室・個人セッション日程＆自力が本気で輝く情報発信しています。週末は【整える本】紹介しています。
【今日はどんな日？！】
今日は目覚める日です
闇の中で眠って
目覚めた日には
ここはどこ？！
私は誰？！
闇が深い分
光のありかも
自分のありかも
探しやすくなります
闇を明けて
目覚めていきます！
今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。
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【今日はどんな日】☆如月☆目覚める日☆
【今日の月齢】☆1.2＠☆魚座☆
【今日の二十四節気】立春
【今日の七十二候】魚上氷（うおこおりをいずる）
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【整体法のポイント】座りすぎない
【整食法のポイント】作って食べる⇒作り過ぎない＆食べ過ぎない
【整眼法のポイント】遠くを優しく仰ぎ見る
【整心法のポイント】頭の中のおしゃべりをやめる
【呼吸法のポイント】呼吸に伴う体の動きを感じる
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さてさて、これをお読みのあなたは、今日どんな日にしたいですか。どんな日にしましたか。
・気づきや発見、ご感想やメッセージなど、よろしければコメント＆ひとこと残していってくださいね！
→http://jirikikko.hatenablog.com/
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【今日はどんな日ダイアリー】
☆祝☆如月スタート☆１７日目です。きのうの新月、いかがお過ごしでしたか。
私、最近はまだ夜明け前に起きているので、目覚めて、朝食をとっている頃に、ちょうど東の空に月が見えるんですよね。暗闇に月。。。
ここ数日は新月前だったので、日増しに月が薄くシャープに欠けていって、ペーパームーンとなった時には、心底、自分の心を見ているような感じでしたね。
私も、心細いんだ、ネガティブなんだ、闇があるよね、光が欲しい、光はどこなの？！ 見えてないだけ、見えない分、そこにあるんだよね。。。
新月過ぎて、闇がだんだん明けていって、闇の中でも前を向いていた私に気づいた感じです。
おかげさまで、体は動くし、心も動く！
闇が深かった分、よく眠れて、よく目覚めた感じがしています。
きょうもよりよく生きて、夜の眠りに到達したいです！
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【日々一新＆人生一新サポートご案内】
◆女性のセルフケアのための自力整体教室各クラスで参加者募集しています◆
【自力整体教室ご案内】
・自力整体☆日曜午前・2/18（日）＠東京目黒・学芸大学☆ほぼ定員です☆
⇒http://www.reservestock.jp/page/event_series/8165/
・自力整体☆水曜午前・2/28（水）＠東京目黒・自由が丘スタジオｙ☆再来週☆体験参加募集中です☆
⇒http://www.reservestock.jp/page/event_series/8209/
・自力整体☆体験会☆木曜午後☆3/29（木）＠東京目黒・自由が丘和室☆体験参加募集中です☆
⇒https://www.reservestock.jp/page/event_series/8211/
【出張自力整体も承ります】
⇒４月以降の日程、場所等、承り中です。お問い合わせください。
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【追伸ダイアリー＆自力整体教室通信】
五輪、時々見ています。
きのうのゆず君のＳＰ、最初の眠りから目覚めて動いていく様子は、神々しく逞しく美しかったです。
小林弘幸氏の『意識しない力』に、「ゾーン」の説明が載っていました。
ゾーンとは「仕事やスポーツなどで集中が極限まで高まっているときに、心身の感覚が研ぎ澄まされ、１００％以上の身体能力が引き出されて、神がかり的なパフォーマンスが発揮されやすくなる状態」のこと。
それは「究極の集中」と「究極のリラックス」の絶妙のブレンド状態で、
科学的に見ると、ゾーンの出現は、
「自律神経と副交感神経のふたつの神経が、両方とも究極的なレベルでバランスよく高まっている状態の時が多い」
としています。
五輪に出現するゾーン、きょうも応援しながら学びたいです♪
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自力整体も、目指すは、究極の集中と究極のリラックスの、究極バランスが無意識に自然にとれている状態でしょうね。
☆自力整体で、ゾーン体験、ご一緒しませんか。
自力整体を好きな人、始めたい人、続けたい人、体験参加、ご予約、お問い合わせ、お待ちしています。
自力整体教室は、定期クラス（日曜午前クラスと水曜午前クラス）と単発クラスがあります。
☆まずは体験参加してみませんか。
・体験参加⇒入会希望の方には、後日、自力面談・ご住所等を伺って入会を承ります。
・体験参加費⇒１回限り2500円（自力メルマガ読者の方は2000円）
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☆月会費⇒2回4000円・3回5000円・4回6000円・5回7000円
☆単発参加⇒１回2500円
・各クラス共通回数券です。要予約です。
・欠席時は当月・次月で振替可能です。
・継続参加の方は１回2000円で月内追加参加できます。
・継続参加の方はその都度の予約は不要です。欠席される場合は早めにご連絡ください。
・予約して、その日に向けて体調・予定調整して、参加する。その間のプロセス含めてが自力整体実践です。
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次の自力整体は明日、自力整体☆日曜午前・2/18（日）＠東京目黒・学芸大学クラス☆です。
午前９時３０分開始。ご予約の方、どうぞよろしくお願いいたします。
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・入会後、続ける方は『じりき通信』を講読していただいています。
⇒http://www.jirikiseitai.jp/mousikomi.html
（年6回発行・年間購読料3240円）
・各自で申し込んでくださるようお願いしています。
・新規講読時と更新時に、自力整体教室参加1回券をプレゼントしています。
・振込用紙あります。お問い合わせください。
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・自力整体教室各クラスに参加予定・ご予約された方には、当日朝に、ご案内メールを差し上げています！
・前日にも確認メールが欲しいという方は、前日夕方にもご案内メールを差し上げます。ご一報ください！
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記事を読んでいただきありがとうございます。
気づきがあれば幸いです。きょうもよい一日を！
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☆よく読まれている記事⇒jirikikko.hatenablog.com
☆自力整体教室＠東京ご案内記事⇒jirikikko.hatenablog.com
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新しい輪っかタオルが入荷しました。
今現在ご用意できる輪っかタオルは
・１９０cmの紺のサラシ素材
・１８５cmのサマーブルーのサラシ素材
・１８０cmの薄紫のダブルガーゼ素材
いずれも１本１５００円です。
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