◆おはようございます！いつもどうもありがとうございます。心と体＆日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法＝自力整体ナビゲーター＠東京ブログです。
◆ほぼ日朝に【今日はどんな日】＆自力整体教室・個人セッション日程＆自力が本気で輝く情報発信しています。週末は【整える本】紹介しています。
【今日はどんな日？！】
今日は応援し合う日です
２月は逃げる月？！
短いようで今年は
１日長い２月です
逃さないコツは逃げないこと？！
みんなで応援し合っていきます！
◆今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。
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【今日はどんな日】☆如月☆応援し合う日
【今日の月齢】☆19.5＠蠍座
【今日の二十四節気】雨水
【今日の七十二候】霞始たなびく(かすみはじめてたなびく)
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【整体法のポイント】体に筋を通す
【整食法のポイント】空腹も味わう
【整眼法のポイント】脱力して見る
【整心法のポイント】本気で生きる
【呼吸法のポイント】体で呼吸する
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◆さてさて、これをお読みのあなたは、今日どんな日にしたいですか。どんな日にしましたか。
・気づきや発見、ご感想やメッセージなど、よろしければコメント＆ひとこと残していってくださいね！
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→https://www.facebook.com/jirikitokyo
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【今日はどんな日ダイアリー】
祝☆如月２８日目。２月いよいよラスト２日ですね。来年度に向けて、フル活動の方もいるのではないですか。心と体を整えて、２月を思い存分、フルに駆け抜けていきましょう。さらにきょうは地元で東京マラソンです。走る姿に応援されつつ、応援していきます！
◆さて、最近は寒暖の差が激しいですよね。風邪をひいたりインフルエンザにかかったりする人が多かったようですね。
実は私も先々週は風邪をひきそうになりました。
ひきかけの風邪なら自分で治すのが一番のような気がします。
ポイントは、当たり前のことですが、栄養と休息と睡眠と気合です。。。
温かいものを腹７分目ぐらい食べて、お風呂に入って、早めに眠る。
そして私は就寝前に、やさしく気合をいれてイメージします。
夜、眠っている間に、完全脱力状態のなか、骨盤が開ききり、筋肉がほぐれ、すべての関節と関節のすきまが広がっていく。
それと同時に就寝中は、呼吸も大きく長くなり、息を吸った時は関節と関節のすき間が広がり、吐く時には関節のすき間がひろがったまま、筋肉がさらにゆるんでいく。
このゆったりした大きな呼吸を繰り返しているうちに、体は整体にリセットされ、そうして、私の自然治癒力が全身を駆けめぐって働いて治癒してくれる。
◆信じるものは癒される。そんな感じがしています！
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【日々一新＆人生一新サポートご案内】
・基本自力で、他力も活かして生きたい方々に向けて、自力整体・呼吸法・カウンセリングで日々一新＆人生一新サポートしています。
・東京目黒（学芸大学・自由が丘）で、女性のセルフケアのための自力整体教室と呼吸法クラスを開催しています。
◆自力整体教室と呼吸法クラスで参加者募集しています◆
・3月日程＆ＨＰでの予約はこちらから
⇒http://www.jirikikko.com/fwd3/classnittei
・リザーブストックでの予約はこちらから
⇒http://www.reservestock.jp/page/event_calendar/5059
【自力整体教室＆呼吸法クラスご案内】
・自力整体☆日曜午前・3/6（日）＠東京目黒・学芸大学☆来週☆
⇒http://www.reservestock.jp/page/event_series/8165/
・自力整体☆水曜午前・3/9（水）＠東京目黒・自由が丘☆来週☆
⇒http://www.reservestock.jp/page/event_series/8209/
・シンプ呼吸法入門クラス・3/19（土）＠東京目黒・学芸大学☆月１回クラス☆
⇒http://www.reservestock.jp/page/event_series/8276
【個人セッション（自力整体・呼吸法・カウンセリング）】⇒お問い合わせください。
【出張自力整体】承ります☆⇒お問い合わせください。
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【追伸ダイアリー】
今日は自力整体のない日曜日です。よろしければ、日々の生活のなかで自力整体してみてくださいね。
３月は日曜午前クラスが月３回、水曜午前クラスが月２回、呼吸法クラスが月１回。
日程の合わない方は、水曜午後の個人クラス（自力整体or呼吸法）もお問い合わせください。
カウンセリング（対面・電話）も承ります。
動く春に向けて、基本自力で他力も味方に日々一新＆人生一新したい方のご予約＆お問い合わせお待ちしています！
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記事を読んでいただきありがとうございます。
気づきがあれば幸いです。きょうもよい一日を！
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