■おはようございます！いつもどうもありがとうございます。心と体＆日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法＝自力整体ナビゲーター＠東京ブログです。
■ほぼ日朝に【今日はどんな日】＆自力整体教室・個人セッション日程＆自力が本気で輝く情報発信しています。週末は【整える本】紹介しています。
【今日はどんな日？！】
今日は祈り癒す日です
悲しいですね
切ないですね
悔しいですね
自力と本気が活かされるように
祈り癒していきます！
■今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。
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【今日はどんな日】☆霜月☆祈り癒す日♪
【今日の月齢】3.4＠射手座⇒射手座
【今日の二十四節気】霜月・立冬
【今日の七十二候】地始凍（ちはじめてこおる）
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■さてさて、これをお読みのあなたは、今日どんな日にしたいですか。どんな日にしましたか。
・気づきや発見、ご感想やメッセージなど、よろしければコメント＆ひとこと残していってくださいね！
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【日々一新＆人生一新サポートご案内】
・基本自力で、他力も活かして生きたい方々に向けて、自力整体・呼吸法・カウンセリングで日々一新＆人生一新サポートしています。
■自力整体教室で体験参加者募集中！■
・11月＆12月日程＆ＨＰでの予約はこちらから
⇒http://www.jirikikko.com/fwd3/classnittei
・リザーブストックでの予約はこちらから
⇒http://www.reservestock.jp/page/event_calendar/5059
【自力整体教室ご案内】
・自力整体☆日曜午前・11/8（日）＠東京目黒・学芸大学☆今日☆
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・自力整体☆水曜午前・11/11（水）＠東京目黒・自由が丘☆再来週☆
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・セルフケアのためのシンプ呼吸法入門クラス・1/30（土）＠東京目黒・学芸大学☆来年☆
【個人セッション（自力整体・呼吸法・カウンセリング）】⇒お問い合わせください。
【出張自力整体】承ります☆⇒お問い合わせください。
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【追伸ダイアリー】
きのう『図解 40歳からは食べ方を変えなさい！ ～「体の糖化に気をつければ、若くなる！』を紹介しました。
⇒図解 ４０歳からは食べ方を変えなさい！
作者の済陽氏は「40歳からの体に効く食材」として30品目の日常食材を挙げています。
ここにも記しておきますね。
白米・玄米・牛・豚・鶏肉・鮭・青魚・牡蠣・大根・にんにく・トマト・ブロッコリー・にんじん・キャベツ・玉ねぎ・ゴマ・りんご・レモン・ぶどう・納豆・大豆・椎茸・じゃがいも・昆布・鶏卵・ヨーグルト・オリーブ油・ゴマ油・緑茶・ハチミツ・酢
皆さんは、どうですか。大体食べてますか。
私の場合、このなかで日常的に食べてないのは玄米と牡蠣で、あとは大体１週間で考えれば食べてます。
この冬は、玄米と牡蠣も食べていきたいなと考えています。
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今日１１月１５日は日曜午前・自力整体教室＠学芸大学センタークラスで、午前９時３０分開始です。
ご予約の方、どうぞよろしくお願いいたします♪
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記事を読んでいただき、ありがとうございます。
気づきがあれば幸いです。きょうもよい一日を！
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