【今日はどんな日？！】
◇スモールスイッチの日♪
【整食法のポイント】
◇月曜日はダイエット♪◇
【体の記録】
◇2th
◇体重51.0kg
◇体脂肪率25.4％
◇筋肉量35.9kg
◇水分量率53.4％
◇体内年齢30歳
【体メンテナンスの記録】
◇自力整体⇒10分
◇睡眠→8時間（9時〜5時）
◇呼吸法→10分（数える呼吸法・声を出す呼吸法・歩く呼吸法・見つめる呼吸法）
【食の記録】
◇朝食（am5:00)→みしょうかん・ヨーグルト・トースト・コーヒー
◇昼食（なし）→
◇夕食（pm6:00）→ラタトゥイユ・野菜大盛りサラダ・チャンプルー
◇おやつ◇
【今日はこんな日】
人体力学＠池袋。新鮮で穏やかな体の驚き。
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記事を読んでいただき、どうもありがとうございます。
きょうもよい一日を！
◇by自力整体ナビゲーター＠東京＝重本ちなみ◇
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