◇2th
◇フリー
◇朝の体重49.3kg・体脂肪率24.3%
◇水分量率53.6%・体内年齢27歳
◇筋肉量35.2kg
◇自力整体⇒10分
◇睡眠→8時間(9時〜5時)
◇呼吸法→15分
◇朝食(am5:30)→白湯・プルーンヨーグルト・トースト1枚・コーヒー
◇昼食(am11:00)→納豆・ナスとピーマンの味噌炒め・ご飯1杯
◇夕食(pm6:00)→レバーの煮物・水菜のおひたし・モヤシとニラ炒め・チンゲンサイのホワイトスープ・ご飯・ビール
◇おやつ→1時のおやつにようかん@自由が丘
☆今日はこんな日☆
自由が丘まで散歩&買い物♪
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記事を読んでいただき、どうもありがとうございます。
きょうもよい一日を!
◇体験参加者募集中!体験参加費1回2000円・予約制・女性only
◎5月26日(日) 9:30〜11:10 @東京目黒・学芸大学←明日!BR>
◎6月7日(金)10:00〜11:30 @東京目黒・自由が丘スタジオy←受付中
◇体験参加&予約受付フォーム◇
◇自力整体☆パーソナルクラスも受付中!予約制・女性only・オーダーメイド自力整体90分1万5000円・120分クラス2万円
@自由が丘スタジオy
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