◇3th
◇自力整体100分間
◇朝の体重50.0kg・体脂肪率24.9%
◇水分量率53.4%・体内年齢28歳
◇筋肉量35.4kg
◇自力整体⇒100分
◇睡眠→8時間(9時〜5時)
◇呼吸法→15分
◇朝食(am5:30)→白湯・プルーンヨーグルト・コーヒー
◇昼食(am11:00)→トースト・紅茶
◇夕食(pm6:00)→ハンバーグ・キャベツとニンジンの蒸し物・ジャーマンポテトサラダ・目玉焼き・イングリッシュマフィン・ビール
◇おやつ→1時のおやつにホームパイ
☆今日はこんな日☆
自力整体午前クラスの日でした。
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記事を読んでいただき、どうもありがとうございます。
きょうもよい一日を!
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◎5月26日(日) 9:30〜11:10 @東京目黒・学芸大学←今日!BR>
◎6月7日(金)10:00〜11:30 @東京目黒・自由が丘スタジオy←受付中
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