時間を区切って集中しました。時間を区切って脱力しました。区切ると安心して集中と脱力ができることを実感しました。 ────────── ◇ ────────── ◇MYHP→自力のススメ×自力整体＠東京 ────────── ◇ ──────────にほんブログ村に参加しています。 よろしければ、…

◇25th・下腹部痛◇フリー◇朝の体重49.8kg・体脂肪率23.9％←昨日は焼肉でしたが、焼肉ダイエット？！あるいはサイクリングダイエットかしら？！◇睡眠→8時間（9時〜5時）←昨夜は深夜下腹部痛で目覚めましたが、よく眠れました。◇朝食（am5:30)→塩リンゴ（りんご…

今日は時間を区切る日です。何かするとき、「始まり」と同時に心のスイッチを押します。「終わり」と同時にピピピピとアラームが鳴ります。あらかじめ時間を区切ってセットしておくのです。キッチンタイマーを使うと便利です。