ご訪問ありがとうございます。心と体＆日々と人生を美しく豊かに整える自力整体ナビゲーター＠東京オンラインの重本ちなみです。⇒プロフィール@HP
【今日はどんな日＝整心法ダイアリー】
おはようございます。きょうは上弦の月、半分の月の日ですね。
晩夏を一歩二歩と進める日ですね。
今夏の完成形も見えてきました。
今夏の傾向と対策、知恵と知識と知見も蓄積しています。
完璧でなくても大丈夫です。
自分にとって最適最高の今夏の完成形を目指していきます！
【自力整体クラス＠オンライン・リアル教室通信】
きのうは自由が丘の小和室で水曜午前クラスでした。
参加の皆さん、ありがとうございます。
今夏の過ごし方、感じ方、楽しみ方も、皆さん、それぞれですね。
皆さん、それぞれの心と体と日々と人生があるからですね。
この日に集えたこと、参加して、自力整体を実践できたこと、それがとにかくすばらしいことだと思うのです。
自信と励みにしてくださいね。
新しい実技も取り入れました。
私は三角筋ほぐしとお伝えしましたが、矢上先生は「肘を引っかけて上体をねじる背中拡げ」といっています。
矢上先生がYou Tubeで限定公開しているので、やり方がわからくなったという人、知恵と知見を深めたい人は、視聴してくださいね。
矢上先生のブログリンクを張っておきますね。
https://www.jirikiseitai.jp/journal/diary/post-15513
肩こりの根本解消になるとのことです。
You Tubeリンクはこちら⇒
https://www.youtube.com/watch?v=JrKzMfTtTMM
（珠野子先生実演です）
私の昨日のナビゲートでは、実技の最後の最後に実践しました。
肩甲骨ほぐしとセットで行いました。
いきなりではなく、体を充分にほぐしてからのほうがいいと思います。
この動きが、気持ちいい、気に入ったという人もいますし、硬くて手が届かないという人もいるかと思います。
この実技の完成形は、その人、その時々でそれぞれです。
必ずしも手の甲がつかめなくてもいいです。
できる範囲でいいので、手を下から引っ掛けてみて、背中を広げる、気持ちよくゆすりほぐす、限界まで頑張らない、きついなと思ったら、息を吐いて、脱力する、そんな感じで、この実技のプロセスを味わってくださいね。
それが今夏の今の完成形です！
またクラスで一緒にやっていきましょう。
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自分に最適最高の完成形を目指して味わっていく自力整体をご一緒しませんか。
体験参加から始めて３ヶ月続けてみることをオススメします。
初回体験後にご希望の方は、ご住所等を伺って、自力面談をして入会を承ります。
月2回以上、定期的に参加する方を募集しています。
参加会員の方は、月1回20分の無料自力カウンセリングが利用できます。
教室案内⇒☆
www.jirikikko.com
入会案内⇒☆
www.jirikikko.com
ご予約@リザスト⇒☆
https://www.reservestock.jp/page/group_lesson_list/5059
ご予約@HP⇒☆
https://www.jirikikko.com/entry/
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【自力整体グループレッスンご案内】
※メルマガ読者・LINE公式友だちの方は体験参加費割引特典ございます。
☆オンラインクラス☆体験参加＆新規会員の方募集しています☆
・日曜午前9時～10時30分
⇒8月分⇒8/6・8/20・8/27☆
⇒9月分⇒9/3・9/10・9/24
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☆自力整体リアル教室
・自由が丘クラス☆和室☆（水曜午前10時開始）（月2回定期開催）
⇒9/13・9/27
⇒10/11・10/25
⇒11月8日・22日
※体験参加受付中＆新規会員募集中です。
※各回定員があります。リアル教室継続参加会員の方の予約を優先しています。
※オンラインクラスで入会希望の方も体験参加OKです。リアル教室で空きがあれば参加できます。
※お問い合わせくださいね。
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☆自力整体整眼法体験会＠金曜午後・学芸大学駅または祐天寺駅徒歩15分
※9/1・9/8午後1時30分開始
※10月から隔週金曜日に定期クラス開催予定です。
※新規会員募集しています！
※オンラインクラスに先立つ体験参加としてもご活用ください。
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グループクラスの日程が合わない、自分のペースで自力整体を始めて続けていきたい方は、自力整体個人クラスをご利用ください。
実技前のレクチャー＆実技後の質問等フォロー付きです。
グループレッスンと同様、初回体験参加後にご住所等を伺って入会を承ります。
・単発または全4回回数券（受講期間2ヶ月間）
・オンライン中心です。
・希望日程を複数教えていただけると調整しやすいです。
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