ご訪問ありがとうございます。心と体＆日々と人生を美しく豊かに整える自力整体ナビゲーター＠東京オンラインの重本ちなみです。⇒プロフィール@HP
【今日はどんな日＝整心法ダイアリー】
おはようございます。
2022年12月が進行中ですね。
最近眠りがとても深まっていることを感じています。
冬至が近づいているからだと思います。
9時間近く眠る日が多いです。
夜が長い分、それだけ眠りが深まり、睡眠中の治癒が進んで深まっているからだと思います。
冬は眠るに限ります。
そして日中は蓄熱保温しながら活動して、睡眠物質をためて、自然な眠りについていく。
そんな感じがいいですね。
そうしてきょうも心身深めていきます！
【自力整体クラス＠オンライン・リアル教室通信】
そう、自然な眠りが一番です。
深く眠れて、自然に目覚めます。
眠りを削って生きることは私にはできません。
よく生きるためにはよく眠ることが一番だと確信しているからです。
それでも、自然に眠れない時がありますよね。
そんな時には自力整体です。
就寝前の自力整体もいいですし、日中の自力整体でもいいですね。
睡眠物質を自然にためて眠りにつけますように。
就寝前なら手首ほぐしが効果的です。
徐々に脱力できて、緊張がほどけて、副交感神経モードになっていきます。
自力整体クラスでは90分かけてフルの実技。プラス1日10分～20分のプチ自力整体がオススメです。
自力整体動画をHPにアップしました。
座ってする20分の手首ほぐし動画です。
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自力整体の会参加メンバーサイトでは、動画プラス音声もアップしました。
音声だけでも参加会員の皆さんなら大丈夫です。
音声だけのほうが、自分の体に集中できるし、目が休まるというメリットが期待できます。
よろしければ、ご活用くださいね。
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オンラインクラスと対面クラス＆個人クラスで、最新＆最温の自力整体実技をナビゲートしています。
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体験参加をグループレッスンと個人クラスで受付中です。
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※予約制・少人数制（1名～4名）・マスク着用して実技をします。
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