ご訪問ありがとうございます。心と体＆日々と人生を美しく豊かに整える自力整体ナビゲーター＠東京オンラインの重本ちなみです。⇒プロフィール@HP
【今日はどんな日＝整心法ダイアリー】
こんにちは。
2022年12月が折り返しましたね。
ハッピーターンできましたか！？
基本的に私は、今がいちばんいい時と思って生きていますが、さすがに12月は今がいちばんいい時！と実感しています。
これから、冬至があって、クリスマスがあって、大晦日、お正月もやってくる。
そんな年末年始行事がこれから色々始まっていく頃で、今年と来年が入り混じっている時期ですものね。
今は、終わることは終わらせて、始めることは始めていく、そんな頃なんだと思います。
きょうもそんな感じで今がいちばんいい時、終わることと始めることをしていきます！
【自力整体クラス＠オンライン・リアル教室通信】
年末年始を楽しく過ごすポイントは、セルフケアして、元気な心と体に整えておくことですね。
自力整体は、自分で動いて自分の心と体を整える健康法です。
自分のペースで無理せずゆっくり気持ちよく動いていきます。
これが簡単なようで、難しいです。でも、やっていくうちにだんだんわかってくるものなのです。
自力整体は身につけて身にまとうもの。
コツがわかるまでに、少し時間はかかるかもしれませんし、合う人、合わない人もいます。
自分がどんなことにストレスを感じて、どんなことをすれば心と体が癒やされるか、それを知っていく練習と思ってもいいですね。
いつか自力整体を始めてみたいと思っている人は、まず自力整体の時間を自分のために作ることから、始めていきましょう。
フルの自力整体実技は1回90分間です。
効果は大体1週間くらい続きます。
だから週1日の習慣化がオススメです。
慣れてきたら、自宅で10分～20分のプチ自力整体をしてみましょう。効果がより長続きします。
DVD付きの本もありますし、You Tubeでは矢上先生が動画をアップされています。
■JIRIKI SEITAI OFFICIAL 自力整体公式チャンネル - YouTube
私も時々動画をアップしています@vimeo
■2022年12月自力整体実技動画☆手首ほぐし手の甲ほぐし指そらしお腹ほぐし20分間 on Vimeo
自力整体を始めて続ける方法が、今とても充実しています。
自力整体にとっても今がいちばんいい時、なのかもしれません。
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今がいちばんいい時の自力整体をご一緒しませんか。
オンラインクラスと対面クラス＆個人クラスで、最新＆最温の自力整体実技をナビゲートしています。
自力整体クラスの定期参加がオススメです。
体験参加をグループレッスンと個人クラスで受付中です。
初回体験後に、入会希望を承ります。
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【自力整体グループレッスンご案内】
オンラインクラス☆12月分☆
・日曜午前9時～10時30分⇒12/4・12/11・12/18
https://www.reservestock.jp/page/event_series/53945
※メルマガ読者・LINE公式友だちの方は体験参加費割引特典ございます。
オンラインクラス☆1月分☆早割受付中☆
・https://www.reservestock.jp/page/event_series/59417
・日曜午前9時～10時30分⇒1/8・1/15・1/22
・日曜朝8時～9時30分⇒1/29
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☆自力整体リアル教室
・自由が丘クラス☆和室
⇒12/7・12/14・12/21＠水曜午前
⇒1/11（水曜午後）・1/18（水曜午前）・1/25（水曜午前）
※予約制・少人数制（1名～4名）・マスク着用して実技をします。
※目黒区在住在勤の方は体験参加費の割引特典ございます。
※オンラインクラスに先立つ体験参加としてもオススメです。
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グループクラスの日程が合わない、自分のペースで自力整体を始めて続けていきたい方は、自力整体個人クラスをご利用ください。
実技前のレクチャー＆実技後のフォロー付きです。
単発または全4回（受講期間2ヶ月間サポート付き）回数券
または1ヶ月フルサポート（グループクラス参加+個人クラス参加+個別カウンセリング）を募集しています。
https://www.reservestock.jp/page/event_series/8806
☆初回体験参加はオンラインで受け付けています☆
☆2回目以降は対面開催も可能です☆
◇自力整体個人クラス@東京・学芸大学駅最寄りほか◇
☆開催日程は金曜午前午後ほか調整可能です。
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【エトセトラ】
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記事を読んでいただきありがとうございます。
気づきがあれば幸いです。
きょうもよい一日を！
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