ご訪問ありがとうございます。心と体＆日々と人生を美しく豊かに整える自力整体ナビゲーター＠東京オンラインの重本ちなみです。⇒プロフィール@HP
【今日はどんな日＝整心法ダイアリー】
おはようございます。
12月に入って、寒さがぐっと増してきましたね。
ということは、心身温めのチャンスです。
特に首と名のつくところは、温めポイントですね。
４つあります！
手首・足首・ほんとの首・腰くびれ（お腹まわり=腰まわり）です。
まず、最初の３つの首は、血流の多い血管（動脈）が皮膚の近くを走っています。
ここを温めることで、効率よく全身の血液を温めることができます。
温めやすいし、温まりやすいポイントなんですね。
（言い換えれば、冷やしやすく冷えやすいポイントでもあります）
ここを温めることで、指先やつま先などの冷えやすい末端も、温かい血液の流れによって温まっていきます。
プラス、腰くびれ（お腹まわり=腰まわり）には副交感神経の中枢である仙骨と、腸や子宮などが詰まったお腹があります。
お腹まわり＆腰まわり全体を温めることで、さらに全身に温かい血液が流れていきます。
この４つの温めポイントは、ほんとすごいです！
温めるに限ります。
内と外から温めたいですね。プラス動くことでも温めたいですね。
白湯を飲むこともオススメです！
【自力整体クラス＠オンライン・リアル教室通信】
そう、温め対策に自力整体は、とてもオススメです。
自ら動いて温めることで、末端全体をまんべんなく温めることができます。
90分かけて、無理せずゆっくり気持ちよく動いてほぐして温めていきます。
オンラインクラスと対面クラス＆個人クラスで、最新＆最温の自力整体実技をナビゲートしています。
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初回体験後に、入会希望を承ります。
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