自力整体で心と体と日々と人生にマインドフルネス@東京オンライン

心と体を美しく豊かに整える自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。

【今日はどんな日=自力整体・整食・整心法】☆師走&春待月&ギフト月☆今冬心身温める日☆

2022年12月の自力整体テーマはからだはギフト☆セルフケア本番月です☆

ご訪問ありがとうございます。心と体&日々と人生を美しく豊かに整える自力整体ナビゲーター@東京オンラインの重本ちなみです。⇒プロフィール@HP

【今日はどんな日=整心法ダイアリー】


おはようございます。

12月に入って、寒さがぐっと増してきましたね。

ということは、心身温めのチャンスです。

特に首と名のつくところは、温めポイントですね。

4つあります!

手首・足首・ほんとの首・腰くびれ(お腹まわり=腰まわり)です。

まず、最初の3つの首は、血流の多い血管(動脈)が皮膚の近くを走っています。

ここを温めることで、効率よく全身の血液を温めることができます。

温めやすいし、温まりやすいポイントなんですね。

(言い換えれば、冷やしやすく冷えやすいポイントでもあります)

ここを温めることで、指先やつま先などの冷えやすい末端も、温かい血液の流れによって温まっていきます。

腰くびれ(腰まわり&お腹まわり)

プラス、腰くびれ(お腹まわり=腰まわり)には副交感神経の中枢である仙骨と、腸や子宮などが詰まったお腹があります。

お腹まわり&腰まわり全体を温めることで、さらに全身に温かい血液が流れていきます。


この4つの温めポイントは、ほんとすごいです!

温めるに限ります。

内と外から温めたいですね。プラス動くことでも温めたいですね。

白湯を飲むこともオススメです!

【自力整体クラス@オンライン・リアル教室通信】


そう、温め対策に自力整体は、とてもオススメです。

自ら動いて温めることで、末端全体をまんべんなく温めることができます。

90分かけて、無理せずゆっくり気持ちよく動いてほぐして温めていきます。


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体験参加をグループレッスンと個人クラスで受付中です。

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