ご訪問ありがとうございます。心と体＆日々と人生を美しく豊かに整える自力整体ナビゲーター＠東京オンラインの重本ちなみです。⇒プロフィール@HP
【今日はどんな日＝整心法ダイアリー】
おはようございます。
文月＆七夕月が長ばを過ぎました。
今夏の道をどんなふうに進んでいますか。
最近の東京は、梅雨が戻ったような天候で、少し過ごしやすい感じもします。
盛夏に備えて、睡眠、排泄、食事等の体調を整えておくといいでしょうね。
どこから整えるかは、人それぞれ、入りやすい道があると思います。
私は、まず眠りかな。昨夜は8時過ぎに眠って、今朝4時半頃に起床したので、大体8時間睡眠です。
夏は体温調節等で体力を使うので、活動量がそれほどなくても、案外疲れているのでしょうね。
体が欲する眠りどおりに眠っている感じがしています。。。
夏の眠りは、冬と違って、また特別です。
広くて大きな海に、ぷかぷか浮いて漂うような眠り。。。
目覚めも排泄もすっきりするのは、よく眠れているからだと実感しています。
冬眠もありますが、夏眠もありですね。
夏眠しながら、今夏、生きて過ごして越していきます！
【自力整体クラス＠オンライン・リアル教室通信】
そう、排泄と睡眠と食事は連動しています。
よく眠れると、排泄がよくなるし、筋肉量率もアップします。
よく食べられて、よく動けるようになります。
自力整体実技にプラスして、生活改善をしていくことをオススメします。
厳格でなくて構いません。
厳格でないほうが効果的です。
どうすれば、いい夏眠ができそうか。
よく眠り、よく食べ、よく動くための、ひと工夫をしていきましょう。
どうぞ、気楽にね。
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自力整体で夏眠を整えていきませんか。
体験参加から始めて３ヶ月続けてみることをオススメします。
体験参加をグループレッスンと個人クラスで受付中です。
オンラインと対面クラスがあります。
初回体験後に、希望の方は、ご住所等を伺って入会を承ります。
☆7月オンラインクラス☆日曜午前・水曜朝クラス☆次回は7月17日（日）です☆
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7月19日＠火曜午前9時30分～11時10分ほか
☆開催日程は調整可能です。
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気づきがあれば幸いです。
きょうもよい一日を！
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