自力整体で心と体と日々と人生にマインドフルネス@東京オンライン

心と体を美しく豊かに整える自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。

【今日はどんな日=自力整体・整食・整心法】☆文月&七夕月☆夏眠する日☆

自力整体で今夏の夏眠を整える。。。

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【今日はどんな日=整心法ダイアリー】


おはようございます。

文月&七夕月が長ばを過ぎました。

今夏の道をどんなふうに進んでいますか。

最近の東京は、梅雨が戻ったような天候で、少し過ごしやすい感じもします。

盛夏に備えて、睡眠、排泄、食事等の体調を整えておくといいでしょうね。

どこから整えるかは、人それぞれ、入りやすい道があると思います。


私は、まず眠りかな。昨夜は8時過ぎに眠って、今朝4時半頃に起床したので、大体8時間睡眠です。

夏は体温調節等で体力を使うので、活動量がそれほどなくても、案外疲れているのでしょうね。

体が欲する眠りどおりに眠っている感じがしています。。。


夏の眠りは、冬と違って、また特別です。

広くて大きな海に、ぷかぷか浮いて漂うような眠り。。。

目覚めも排泄もすっきりするのは、よく眠れているからだと実感しています。

冬眠もありますが、夏眠もありですね。

夏眠しながら、今夏、生きて過ごして越していきます!

【自力整体クラス@オンライン・リアル教室通信】

そう、排泄と睡眠と食事は連動しています。

よく眠れると、排泄がよくなるし、筋肉量率もアップします。

よく食べられて、よく動けるようになります。

自力整体実技にプラスして、生活改善をしていくことをオススメします。

厳格でなくて構いません。

厳格でないほうが効果的です。

どうすれば、いい夏眠ができそうか。

よく眠り、よく食べ、よく動くための、ひと工夫をしていきましょう。

どうぞ、気楽にね。


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自力整体で夏眠を整えていきませんか。

体験参加から始めて3ヶ月続けてみることをオススメします。

体験参加をグループレッスンと個人クラスで受付中です。

オンラインと対面クラスがあります。

初回体験後に、希望の方は、ご住所等を伺って入会を承ります。

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2022年7月の自力整体カレンダー

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