自力整体で心と体と日々と人生にマインドフルネス@東京オンライン

心と体を美しく豊かに整える自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。

【今日はどんな日=自力整体・整食・整心法】☆水無月&常夏月☆ネガポジ=光と影を1つにする日☆52.0kg☆

丸腰・反り腰・ねじれ腰=3つの反応@自力整体で微調整

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【今日はどんな日=整心法ダイアリー】

おはようございます。きょうは夏至の前日=夏至イブですね。

ということは、光を感じる大チャンスです。

光が強いと、それだけ影がクリアに見えてくるかもしれません。

最近の私は、ネガもポジも、光も影も、良い悪いの判断はせず、一個の球体みたいにとらえることができるようになりました。

光の当て方、当たり具合によって、光に見えたり、影に見えたりするだけであって、本来、裏表はなく、一時の反応や現象なんだと思えるようになったのです。


心は1つ。私もひとつ。球体みたいなものだなと。


それは、私自身が仕事でキャリア・メンタルの相談を受ける中で、いろいろな話を聞いてきた経験が影響していると思います。

さらに自力整体をナビゲートする中で、人の好不調を見たり聞いたり感じたりしてきた経験も大きいと思います。

ネガもポジも、光も影も、好不調も、一人の人のなかから出てきた反応や症状や状態なんだなと。

だから、いい悪いのジャッジはしないで、ただ、ああ、そうなんだなと受け止めていくようになりました。

夏至のパワーを利用して、きょうも、ネガポジも、光も影も、すべてOK、1つにしていきます!

【自力整体クラス@オンライン・リアル教室通信】

3つの骨盤タイプ(丸腰・反り腰・ねじれ腰)を微調整するのが自力整体です!

骨盤の3つのタイプをわかりやすく説明しているイラストを見つけました。

骨盤は左右・前後にゆがみやすく、そのことが好不調に原因にやりやすく、それを解消するのが自力整体の目的の1つになっています。

3つの骨盤のタイプは、反り腰、丸腰、ねじれ腰と言ってもいいでしょうね。

皆さんは、どのタイプと自覚していますか。

最近は、自力整体実技に、壁診断、床診断をよく取り入れているので、ああー、自分はこの腰タイプだなー、と気づくことが多いのではないでしょうか。

私自身は反り腰になりやすいので、気がつくと、そのたびに、まず「ああ、そうなんだね」と自分のやさしく声をかけて、息を吐いて、深呼吸して、腰を緩めて、腰椎をフラットに立てて、丹田にやさしく力を入れるようにして、微調整しています。

反り腰気味の私
ややフラット腰に

反応に、気づいてあげることが大切ですね。そしていい悪いの判断をしないことも大切です。そして微調整。

反応に対してやさしく対応している感じです。

この反応への対応は、日中、何度もしています。

自力整体実技では、その対応方法の練習をしているわけなんですね。

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心と体のネガポジ、光と影を1つにしていく練習を自力整体をご一緒しませんか。

体験参加から始めて3ヶ月続けてみることをオススメします。

2022年6月の自力整体カレンダー

体験参加をオンラインクラスとリアル教室で受付中です。

初回体験後に、希望の方は、ご住所等を伺って入会を承ります。

お問い合わせ・ご予約お待ちしていますね。

☆6月オンラインクラス☆日曜午前・水曜朝クラス☆次回は6月26日です☆

https://www.reservestock.jp/page/event_series/53945

☆リアル教室@東京・自由が丘☆次回グループ教室は6月22日☆水曜午前です☆
☆目黒区在住の方限定で体験参加者1名募集しています。

https://www.reservestock.jp/page/event_series/8209

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グループクラスの日程が合わない、自分のペースで自力整体を始めて続けていきたい方は、自力整体個人クラスをご利用ください。
実技前のレクチャー&実技後のフォロー付きです。

自力整体オンライン個人クラス

www.reservestock.jp

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気づきがあれば幸いです。

きょうもよい一日を!

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