おはようございます！ いつもありがとうございます。心と体＆日々と人生を美しく豊かに整える自力整体ナビゲーター＠東京＝重本ちなみです。
【今日はどんな日ダイアリー】
きょうは自分にゴーサインを出す日です。
自分の動きをとめていたものが自分だと気づけば
自分にゴーサインを出せますね。
動いていいよと自分に許可を出す。
ロック解除、ブロック開放、自分リリース、そんな手順がいいですね。
明日は新月。自分の自然なタイミングでゴーサインを出していきます！
【マイ整食法実践日誌＠昨日～今朝】
◇朝の体重51.1g・体脂肪率26.0％
◇筋肉量35.7g・水分量率52.1％
◇体内年齢34歳
◇朝食5:00（白湯・野菜ジュース・青汁コーヒー＠自宅）
◇昼食8:00（バナナ・トースト・ラタトゥイユ）起床後3時間に食べることは守りました。。。
◇夕食17:45（やっと初サンマの塩焼き・レタスとキュウリとわかめのサラダ・かぼちゃの煮物・ご飯１杯・柿＠自宅）
【今日はどんな日ダイアリー追伸＝自力整体クラス通信】
自力整体においても、自分にゴーサインを出すことは、とても大切なポイントです。
だれでも苦手な動き、苦手な実技があると思います。
痛いのを無理して苦手な実技をすることはありませんが、
苦手なことにはそれなりの理由があります。
自分にとって必要な実技だから苦手なんだと気づけば、
自分にその実技をするゴーサインが出せますよね。
自力整体実技は、痛くならないようにすれば、いいのです。
マックスしなくいいし、急がなくていいし、人と同じようにしなくていい、
不格好でいいから、自分のペースで、無理せずゆっくり気持ちよく、すればいい、
ありのままの自分に許可を出せれば、OKです。
私にとって苦手な実技は、最近では、爪を床につけて座る動きでした。
痛いし、足の指が潰れて、折れてしまうんじゃないかと思うほどでした。
それでも、不格好でいい、そろーりそろそろでいいからと自分に許可を出してやってみたら、
いつの間にか、痛くなくなって、今では好きな実技の１つになっています。
自力整体って不思議ですね。苦手が苦手でなくなって、できる喜びに変わるわけですから。
この秋、私はどんな自力整体実技を喜びにできるかな、そんな期待が膨らんでいます！
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記事を読んでいただきありがとうございます。
気づきがあれば幸いです。
きょうもよい一日を！
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