おはようございます！ いつもありがとうございます。心と体＆日々と人生を美しく豊かに整える自力整体ナビゲーター＠東京＝重本ちなみです。
【今日はどんな日ダイアリー】
きょうから処暑。そろそろ夏仕舞を始める時ですね。
それで昨日は満月でした。
満月時刻には眠りについていましたが、満月前の水瓶いっぱいに満たされた月を見ることができました。
夏にしては、優しい月。ちょっと霞んで、にっこり微笑んでいた月でした。
晩夏ですものね。
私、先延ばししていた今夏の課題が１つあるのですが、
「そろそろ、取りかからないとね。自分で決めたことでしょう」と、呼びかけられているような月でした。
夏仕舞いしながら、課題に向き合っていきたい今日このごろです！
☆さてさて、あなたは今日どんな日にしたいですか。どんな日にしますか。
☆今の誓いと予感を大切に、よい一日にしてくださいね。
【マイ整食法実践日誌＠昨日～今朝】
◇朝の体重51.15g・体脂肪率26.1％
◇筋肉量35.5kg・水分量率52.1％
◇体内年齢34歳
◇朝食5:15（白湯＋梅干し・トマトジュース＠自宅）
◇昼食12:30（きのこの炒めもの・イワシの缶詰・ご飯１杯＠自宅）
◇夕食18:00（お好み焼き・ジンジャーエール・トマトときゅうりのサラダ・グレープフルーツ＠自宅）
【今日はどんな日ダイアリー追伸＝自力整体クラス通信】
自力整体オンラインクラス、昨日、８月開催分が終了しました。
心と体の夏仕舞い、できたかな。
自力整体実技の身体的な変化や効果は、特に、翌朝、翌日に現れます。
注意深く、自分観察して、楽しく、一喜一憂してみてくださいね。
それで、来週日曜日は、私が自力整体ナビゲーター研修に参加するので、日曜午前クラスの開催はなしとしています。
リアル教室は、今週の水曜午前に開催予定です。
【☆自力整体の会☆クラス日程☆ご予約方法】
フルの９０分間の自力整体をご一緒しませんか。
自力整体で、今夏仕舞と今秋支度を始めていきましょう。
ただいま自力メルマガ読者の方はオンラインクラス体験参加費無料です。
入会希望の方は、自力面談＠オンラインをして、住所等を伺って、入会を承ります。
入会後は、リアル教室参加もオーケーです
☆９月の会☆オンライン☆☆日曜午前３回☆祝日月曜１回☆次回は9月5日☆早割受付中です☆
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☆自由が丘和室☆水曜午前☆定員1名～4名☆次回は8月25日です☆
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和室でのびのび大の字リラックスできます。。。
★日程が合わない方や個人ペースで始めて続けていきたい方は個人クラス＠金曜午前・午後もご利用ください。
☆個人クラス☆オンライン☆
https://www.reservestock.jp/page/event_series/8806
個人クラスは１２０分間です。実技９０分に加えて最初と最後のセルフチェック、自力整体ミニレクチャー、質問等の時間が加わります。
その方の体調や目標に合わせて、オーダーメイドの実技にすることも可能です。
【エトセトラ】
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記事を読んでいただきありがとうございます。
気づきがあれば幸いです。
きょうもよい一日を！
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