心と体を美しく豊かに整える自力整体@東京ブログ  今日はどんな日

心と体を美しく豊かに整える自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。オンラインと東京目黒(学芸大学/自由が丘)で自力整体教室を開催中。自力整体タオル=輪っかタオルを使った最新の自力整体実技をナビゲートしています。■このブログでは■ほぼ日朝に【今日はどんな日】メッセージ記しています。■【整える本】■自力整体教室日程■自力整体・整食法・整眼法・整心法・呼吸法についての情報発信しています!

【心と体を美しく整える自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆神無月=神在月☆美しくバランスする日☆50.0kg☆体重も美しくバランスしてます?!ってます?!

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自力整体カレンダー9月10月

おはようございます! いつもありがとうございます。心と体&日々と人生を美しく整える自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみです。

【今日はどんな日ダイアリー】

きょうから10月ですね。

10月はバランス月です。

「私はバランスする」

このフレーズが醸し出す美しい響き、美しいイメージが私は大好きです。

唱えて、響かせて、イメージして、10月を美しく生きていきたいです!

それにきょうは十五夜で、明日は満月ときています。

バランス満開していってくださいね。

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さてさて、あなたは、今日どんな日にしたいですか。

今の誓いと予感を大切に、よい一日にしてくださいね。

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【マイ整食法実践日誌@昨日~今朝】

◇朝の体重50.0kg・体脂肪率24.8%
◇筋肉量35.5kg・水分量率53.4%←自力研修効果でしょうか、体内水分量率ぐんとアップしました!
◇体内年齢31歳

◇朝食5:00(白湯・コーヒー・ハッカ結晶@自宅)
◇昼食12:00( 大根とサバの味噌煮・ご飯1杯@自宅)
◇夕食20:30(バナナトースト2枚・リンゴヨーグルト・ホットコーヒー牛乳@自宅)

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【追伸ダイアリー&自力整体教室通信】

一昨日は自力整体研修@大田区総合体育館でした。

自力整体好きな人が集まって、最新の自力整体の知恵と実技を堪能した一日だったと思います。

出雲の神在月みたいな感じかな。

完全呼吸法と完全排泄法と呼吸瞑想法を新しく教わったので、日々実践して、教室でもお伝えしていきますね。

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プラス、足指歩きもリアルで学べました。

今まで『じりき通信』やユーチューブ等の動画、zoom教室で学んできて、自分なりに実践してきてきましたが、

今回、矢上先生のリアルな足指歩きを見せてもらって、そのイメージをもとに体育館のフロアを広く大回りして足指歩きしたら、ほんと楽々すいすい歩けました。

歩くエスカレーター上を自動歩行をしている感じなんですよね。

足指歩きが、私のなかで完成して、体得できた気がして、とてもうれしかったです!

学んだことは教室で実際にお伝えしていきますね。

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自力整体の会☆ご案内です。

オンラインクラスとリアル教室で、最新の自力整体実技をナビゲートしています。

10月のテーマは「グラウンディングとセンタリングと深い呼吸」です。

自力整体実技に加えて、完全呼吸法+完全排泄法+呼吸瞑想法を一緒に実践していきましょう。

初回体験参加はオンラインクラス体験参加費無料です。

体験参加後に自力面談@オンラインをして、住所等を伺って、入会を承ります。

ご予約&お問い合わせ、お待ちしています!

【自力整体の会☆日程☆】【オンラインとリアル教室】

・日曜午前オンライン⇒10/4・10/11・10/18・10/25
・木曜午前オンライン⇒10/8
・木曜午後オンライン⇒10/22
・水曜午前@自由が丘⇒10/14・10/28

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【ご予約方法】

希望の日程を回数分、選んでご予約ください。リアル教室と合算OKです。

☆10月の会☆オンライン☆

www.reservestock.jp

☆自由が丘スタジオY☆参加者みんなマスク着用をお願いします☆

www.reservestock.jp

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【参加費について】【オンラインクラスとリアル教室共通です】

・女性限定・少人数制・予約制・会員制です。

・まとめてお支払い⇒月2回4000円・3回5000円・4回以上6000円(一括お支払い)(次月への繰越や振替はございません)

・その都度お支払い⇒1回2500円×回数分(その都度お支払い)(銀行振込またはペイパル決済)

・参加費のお支払いはリアル教室&オンライン教室ともに振込(銀行振込またはペイパル)をお願いします☆

【体験参加・入会について】

・初回体験参加はオンライン無料です。

・体験参加後にご住所等を伺って入会を承ります。

・入会金は無料です。2カ月間参加のない方は再入会金2000円いただきます。

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・自力整体オンラインクラスに参加予定の方・ご予約された方には、前日と当日朝に、ご案内メール(毎回の参加日ごとに変わる招待URLパスワード付き)を差し上げています。
・予約しているけれども、当日朝、実技開始1時間前になっても招待URLの案内が来ていない!という方は携帯・ショートメッセージ等にご連絡ください)

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・自力整体クラス@オンライン@Zoomの開催日時の希望などありましたら、お知らせください。
・オンラインクラス参加前に事前にZoomを使ってみたい等々、お気軽にお問い合わせください。
・オンラインクラス参加初めての方で、ズームの使い方やオンライン参加に不安がある方は、事前の練習もいたします。

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記事を読んでいただきありがとうございます。

気づきがあれば幸いです。

きょうもよい一日を!

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