心と体を美しく豊かに整える自力整体@東京ブログ  今日はどんな日

心と体を美しく豊かに整える自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。オンラインと東京目黒(学芸大学/自由が丘)で自力整体教室を開催中。自力整体タオル=輪っかタオルを使った最新の自力整体実技をナビゲートしています。■このブログでは■ほぼ日朝に【今日はどんな日】メッセージ記しています。■【整える本】■自力整体教室日程■自力整体・整食法・整眼法・整心法・呼吸法についての情報発信しています!




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自力整体教室はオンラインクラス&リアルクラスで開催中です。
自力整体クラス☆☆ 2月の会 ☆☆の参加申し込みはこちら
自力整体クラス☆☆ 3月の会 ☆☆の参加申し込みはこちら

☆自力整体教室日程☆
20180614152646日曜午前クラス20180614152646日曜午前9時30分開始20180614152646
3月7日・14日・21日・28日(オンライン開催)



20180614152646木曜午前リアルクラス20180614152646午前10時開始20180614152646
3月18日(自由が丘和室)

自力整体予約受付フォーム
自力整体教室写真


【心と体を美しく整える自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆長月☆セルフチェック&セルフケアの日☆49.8kg☆夏仕舞い完了ダイエット中です?!

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自力整体カレンダー9月10月

おはようございます! いつもありがとうございます。心と体&日々と人生を美しく整える自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみです。

【今日はどんな日ダイアリー】

今週は秋分週ですね。

夏仕舞いして秋支度する節目の頃だと思います。

自力整体的には、セルフチェック⇒セルフケアするのに最適な基準週ですね。

そんななか、私は昨日、年に一度の健康診断に行ってきました。

身長・体重をはかって、血液検査、心電図等々、してもらいました。

自力整体をしていると、基本自力で、他力も味方にするのが上手になります。

自分ひとりでわかることもあれば、自分ひとりではわからないこと、わかりづらいこともあります。

信頼できて安心できる場所でのセルフチェック⇒セルフケアも大切だなと思います。

去年の私と比べて、どう変化しているか、どう対応して、どう進化しているか、結果が出るのが楽しみです!

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さてさて、あなたは、今日どんな日にしたいですか。

今の誓いと予感を大切に、よい一日にしてくださいね。

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【マイ整食法実践日誌@昨日~今朝】

◇朝の体重49.8kg・体脂肪率26.0%
◇筋肉量34.8kg・水分量率52.2%
◇体内年齢32歳

◇朝食5:00(白湯・コーヒー・そば蜜・ハッカ結晶@自宅)
◇昼食(なし)
◇夕食18:00(サツマイモのレモン煮・八宝菜・レタス山盛りサラダ・ご飯1杯・ミカン・リンゴ・ヨーグルト@自宅)

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【追伸ダイアリー&自力整体教室通信】

夏仕舞い&秋支度は進めてますか。

ここ数日の東京はぐっと寒くなってきて、もう秋なんだなと、心身ともに実感しました。

冷え症は克服しましたが、寒がりの私です。

首と名のつくところ足首・腰首・手首・首、そして股関節周りの温めグッズを取り出して、身につけ始めました。

プラス、足底も内と外から、しっかりほぐして温めたいと思ってます。

自宅での裸足歩きは、ちょっともう寒いかなと思って、ユニクロでルームシューズを買いました。

https://www.uniqlo.com/jp/ja/products/E430404-000/00?colorCode=COL69&sizeCode=SMA004

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ユニクロのルームシューズ

オープントゥーのコーデュロイ素材で、これで歩くと、足指歩きもしやすくて、ふわふわな履き心地です。

地に足がついている感じです。足指が自由に動くので、床を足指でとらえて、歩くことができます。

買ってよかったです! 秋支度を早めに進めてきてよかったです!

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最近の自力整体のテーマの1つが、「日常生活で生じたゆがみは、日常生活のなかで整える」ことです。

日常生活をどう過ごすか、何をいつどんなふうに食べて、どんなふうに動いて、どんなふうに眠るか、1つ1つ、瞬間瞬間の自分決定が大切です。

週1日のフルの自力整体実技をするのは、その準備活動&リハーサルなんですね。

自分観察して、自分受容して、自分決定する。

いきなりしようとしても、なかなかできません。

実際にやってみて、心と体がどんなふうに動くのか、試しておくと、安心ですね。

自力整体教室はそのためにあります。

よろしければ、ぜひ活用してくださいね。

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自力整体の会☆ご案内です。

オンラインクラスとリアル教室で、最新の自力整体実技をナビゲートしています。

9月のテーマは「仙腸関節の開閉を楽にする」&「夏仕舞いと初秋の準備」&「足指力アップ」です。

初回体験参加はオンラインクラスで承ります。体験参加費無料です。

体験参加後に自力面談@オンラインをして、住所等を伺って、入会を承ります。

ご予約&お問い合わせ、お待ちしています。

【自力整体の会☆日程☆】【オンラインとリアル教室】

・日曜午前オンライン⇒9/27・10/4・10/11・10/18・10/25
・木曜午前オンライン⇒10/8
・木曜午後オンライン⇒10/22
・水曜午前@自由が丘⇒10/14・10/28

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【ご予約方法】

希望の日程を回数分、選んでご予約ください。リアル教室と合算OKです。

☆9月の会☆オンライン☆

www.reservestock.jp


☆10月の会☆オンライン☆

www.reservestock.jp

☆自由が丘スタジオY☆

www.reservestock.jp

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【参加費について】【オンラインクラスとリアル教室共通です】

・女性限定・少人数制・予約制・会員制です。

・まとめてお支払い⇒月2回4000円・3回5000円・4回以上6000円(一括お支払い)(次月への繰越や振替はございません)

・その都度お支払い⇒1回2500円×回数分(その都度お支払い)(銀行振込またはペイパル決済)

・参加費のお支払いはリアル教室&オンライン教室ともに振込(銀行振込またはペイパル)をお願いします☆

【体験参加・入会について】

・初回体験参加はオンライン無料です。

・体験参加後にご住所等を伺って入会を承ります。

・入会金は無料です。2カ月間、参加のない方は再入会金2000円いただきます。

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・自力整体オンラインクラスに参加予定の方・ご予約された方には、前日と当日朝に、ご案内メール(毎回の参加日ごとに変わる招待URLパスワード付き)を差し上げています。
・予約しているけれども、当日朝、実技開始1時間前になっても招待URLの案内が来ていない!という方は携帯・ショートメッセージ等にご連絡ください)

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・自力整体クラス@オンライン@Zoomの開催日時の希望などありましたら、お知らせください。
・オンラインクラス参加前に事前にZoomを使ってみたい等々、お気軽にお問い合わせください。
・オンラインクラス参加初めての方で、ズームの使い方やオンライン参加に不安がある方は、事前の練習もいたします。

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記事を読んでいただきありがとうございます。

気づきがあれば幸いです。

きょうもよい一日を!

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