【今日はどんな日ダイアリー】
おはようございます！ いつもありがとうございます。心と体＆日々と人生を美しく整える自力整体ナビゲーター＠東京＝重本ちなみです。
7月ラスト週の始まりです。終わりよければすべてよし。
場を変えて、心と体をリフレッシュして、始めて終えて、また始めていきましょう。
私はきのうの夕方、虹を見ました。「あっ、虹だ」と教えてくれたのです。
「虹は見た人のために出る」
昔、覚えたフレーズを思いだしました。そして勇気が出て、励まされました。
虹を見たことで、場が一瞬にして変わったように思います。
虹を見た人がいて、それを伝えてくれた人がいて、私が虹を見て、感謝を伝え返して、また虹を見て。。。
場を変えるって、場を整えることなんだとも思いました。
今週一週間、場を変える＝場を整えることを意識していきたいです。
皆さんは虹を見ましたか。虹を見たら、場を変えて、思いだして勇気にしてくださいね。
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さてさて、あなたは、今日どんな日にしたいですか。
今の誓いと予感を大切に、よい一日にしてくださいね。
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【マイ整食法実践日誌＠昨日～今朝】
◇朝の体重49.9kg・体脂肪率25.0％
◇筋肉量34.9kg・水分量率52.8％
◇体内年齢31歳
◇朝食5:00（白湯・コーヒー・マヌカハニー＠自宅）
◇昼食9:30（バナナトースト・ヨーグルト＠自宅）
◇夕食18:00（しらすキャベツスパゲティ・野菜大盛りサラダ・チーズ・ジンジャーエール・プラム＠自宅）
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【追伸ダイアリー＆自力整体教室通信】
7月の自力整体の会は、「楽に立って動ける姿勢と呼吸」をテーマに、心と体を整える自力整体実技を一緒に実践していきました。
オンラインクラスを中心にして、リアル教室も開催しました。
この４カ月間は、場を変えることの意味を実感する日々だったなと、今、振り返って思います。
場を変えるとは、場を整えること。今の場を整えれば、今の場が変わる。
今の場が変われば、今の心と体と日々と人生も自然と変わっていくんだなというのが実感です。
私の自宅も、自力整体クラスも、この数カ月で変わりました。
変えることにはそれなりのエネルギーが必要ですが、整えようと思えば、エネルギーが自然と沸いてくるものですね。
「諦めた」こともあります。「やらない」と決めたこともあります。
変えるのが苦手な人、変わるのが嫌な人は、言葉を置き換えてみるのもいいかもしれません。
７月ラスト週。それにきょうは半分の月です。場を変えるのに好都合の日です。よろしければ、トライしてみてくださいね。
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さて、自力整体の会、次回は8月です。
心と体と日々と人生を美しく整える自力整体をご一緒しませんか。最新の自力整体をナビゲートしています。
オンラインクラスとリアル教室を開催します。
オンラインは初回体験参加無料です。体験参加後に自力面談＠オンラインをして、入会を承ります。
ご予約＆お問い合わせ、お待ちしています。
【8月の自力整体の会☆日程☆】【オンラインとリアル教室】
・日曜午前オンライン⇒8/2・8/9・8/16・8/23・8/30
・木曜朝オンライン⇒8/6
・金曜午後オンライン⇒8/21
・水曜午前＠自由が丘スタジオY⇒8/26
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オンラインクラスでは、皆さんの自宅と私の自宅を結んで、一緒に自力整体を実践していきます。
オンライン会議アプリZoomを使います。
1名～5名までの女性限定・予約制・招待制クラスです。
マンツーマンのようなグループレッスンのような感覚があると思います。
☆録画録音はしておりません。クラス後の動画配信もしておりません。
☆参加者の側からの録画録音もお断りしています。
完全予約制です。予約方法はリザストからが便利です。
☆8月の会☆
日程を選んでご予約ください。
ホームページでも「自力整体オンラインクラス」ご案内ページを作りました。
実際のクラスの流れを詳しく書きました。参考にしてくださいね。
ホームページからのご予約もＯＫです。
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・自由が丘スタジオＹクラスは1名～4名の完全予約制で開催します。
www.reservestock.jp
・自力整体の会員の方から予約を受け付けています。単発参加や体験参加はお受けしておりません。
・参加希望の方は前々日までにご予約ください。
・講師・参加者ともマスク着用して実技をします。
・高齢の方・持病のある方で体調に不安や心配がある方は無理なさらず、参加はお控えください。
・今後の状況次第で中止の可能性もあります。ご予約いただいた方に個別にご連絡いたします。
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【参加費について】【オンラインクラスとリアル教室共通です】
・まとめてお支払い⇒月2回4000円・3回5000円・4回以上6000円（一括お支払い）（次月への繰越や振替はございません）
・その都度お支払い⇒1回2500円×回数分（その都度お支払い）（銀行振込またはペイパル決済）
☆これまでの休講分の月謝・未使用回数券がある方は、オンラインクラスまたはリアル教室でお使いください☆
☆今後の参加費のお支払いは直接の現地払いはなくして、リアル教室＆オンライン教室ともに振込（銀行振込またはペイパル）をお願いします☆
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☆自力応援メルマガ読者の方で前月末までにご予約の方は、月会費4回以上6000円⇒5000円の早割特典がございます。
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・自力整体オンラインクラスに参加予定の方・ご予約された方には、前日と当日朝に、ご案内メール（毎回の参加日ごとに変わる招待ＵＲＬパスワード付き）を差し上げています。
・予約しているけれども、当日朝、実技開始1時間前になっても招待ＵＲＬの案内が来ていない！という方は携帯・ショートメッセージ等にご連絡ください）
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・自力整体クラス＠オンライン＠Zoomの開催日時の希望などありましたら、お知らせください。
・オンラインクラス参加前に事前にZoomを使ってみたい等々、お気軽にお問い合わせください。
・オンラインクラス参加初めての方で、ズームの使い方やオンライン参加に不安がある方は、事前の練習もいたします。
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記事を読んでいただきありがとうございます。
気づきがあれば幸いです。
きょうもよい一日を！
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