【今日はどんな日ダイアリー】
おはようございます！ いつもありがとうございます。心と体＆日々と人生を美しく整える自力整体ナビゲーター＠東京＝重本ちなみです。
7月ラスト週の中盤ですね。
7月もいろいろありました。帰省するとかしないとか、開催するのかしないのか、参加するのかしないのか。
本田健さんの本に『決めた未来しか実現しない』とありますね。『未来は選べる！』とも言っています。
ほんとそう。決めた未来が実現していて、私は未来を選びとっている。そう実感しています。
そんなこんなで、７月２９日、思えばここまでよく来たものです。
自力整体的の最近のテーマ「つま先着地歩き」を意識して、日々じっくりゆっくり歩くことを心がけていることも、役立っています。
バレエダンサー歩きとも、抜き差し歩きとも、静御前歩きとも、心の中で言っています。
裸足で大地にやさしく触れる歩き方とも、言い換えています。
じっくりゆっくり歩くと、望む未来に歩けそうな気がするんですよね。
７月ラスト週の中盤ですから、この調子で有終の美のゴールを目指していきますね。
皆さんも、よろしければ、じっくりゆっくり歩いていってくださいね。
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さてさて、あなたは、今日どんな日にしたいですか。
今の誓いと予感を大切に、よい一日にしてくださいね。
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【マイ整食法実践日誌＠昨日～今朝】
◇朝の体重50.1kg・体脂肪率25.1％
◇筋肉量34.9kg・水分量率53.1％
◇体内年齢31歳
◇朝食5:00（白湯・コーヒー・マヌカハニー＠自宅）
◇昼食11:00（バナナ＠自宅）
◇夕食19:00（キャベツとスパムとタマネギと卵炒め・ご飯１杯・ジンジャーエール・プラム＠自宅）
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【追伸ダイアリー＆自力整体教室通信】
昨日、矢上裕先生の自力整体公式ホームページの日記を読んだら、矢上真理恵さんがランチタイム自力整体レッスンを7月31日（有終の美の日ですね）に開催するとのお知らせが載っていました。時間はお昼の12時から１時までで、参加費無料とのことです。
早速、私、申し込みました。ご案内メールも、早速、届きました。
ズームを使うようです。
『じりき通信』読者の方は、ぜひともログインして検討してみてくださいね。
もしかしたら、最新記事はログインしなくても読めるように設定しているのかもしれません。
だとしたら、グッドアイデアでグッドニュースだと思います！
オンラインランチタイム自力整体レッスン、楽しみです！
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さてさて、私の自力整体の会もお知らせしますね。
次回は8月です。心と体と日々と人生を美しく整える自力整体をご一緒しませんか。最新の自力整体をナビゲートしています。
オンラインクラスとリアル教室を開催します。
オンラインは初回体験参加無料です。体験参加後に自力面談＠オンラインをして、入会を承ります。
ご予約＆お問い合わせ、お待ちしています。
【8月の自力整体の会☆日程☆】【オンラインとリアル教室】
・日曜午前オンライン⇒8/2・8/9・8/16・8/23・8/30
・木曜朝オンライン⇒8/6
・金曜午後オンライン⇒8/21
・水曜午前＠自由が丘スタジオY⇒8/26
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オンラインクラスでは、皆さんの自宅と私の自宅を結んで、一緒に自力整体を実践していきます。
オンライン会議アプリZoomを使います。
1名～5名までの女性限定・予約制・招待制クラスです。
最初ログイン受付時に皆さんに体調をお伺いして、その後は各自で自由に体ほぐし。
実技の最初に、前回からの変化ときょうの目標をお聞きして、実技の最後にまた感想をお伺いして、終了です。
プチマンツーマンのようなグループレッスンのような感覚があると思います。
☆録画録音はしておりません。クラス後の動画配信もしておりません。
☆参加者の側からの録画録音もお断りしています。
安全・安心・リラックスした時間と環境を皆さんと共有しながら、自力整体を一緒にしていききます。
完全予約制です。予約方法はリザストからが便利です。
☆8月の会☆
希望の日程を選んでご予約ください。
ホームページでも「自力整体オンラインクラス」ご案内ページを作りました。
実際のクラスの流れを詳しく書きました。参考にしてくださいね。
ホームページからのご予約もＯＫです。
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・自由が丘スタジオＹクラスは1名～4名の完全予約制で開催します。
www.reservestock.jp
・自力整体の会員の方から予約を受け付けています。単発参加や体験参加はお受けしておりません。
・参加希望の方は前々日までにご予約ください。
・講師・参加者ともマスク着用して実技をします。
・高齢の方・持病のある方で体調に不安や心配がある方は無理なさらず、参加はお控えください。
・今後の状況次第で中止の可能性もあります。ご予約いただいた方に個別にご連絡いたします。
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【参加費について】【オンラインクラスとリアル教室共通です】
・まとめてお支払い⇒月2回4000円・3回5000円・4回以上6000円（一括お支払い）（次月への繰越や振替はございません）
・その都度お支払い⇒1回2500円×回数分（その都度お支払い）（銀行振込またはペイパル決済）
☆これまでの休講分の月謝・未使用回数券がある方は、オンラインクラスまたはリアル教室でお使いください☆
☆今後の参加費のお支払いは直接の現地払いはなくして、リアル教室＆オンライン教室ともに振込（銀行振込またはペイパル）をお願いします☆
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☆自力応援メルマガ読者の方で前月末までにご予約の方は、月会費4回以上6000円⇒5000円の早割特典がございます。
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・自力整体オンラインクラスに参加予定の方・ご予約された方には、前日と当日朝に、ご案内メール（毎回の参加日ごとに変わる招待ＵＲＬパスワード付き）を差し上げています。
・予約しているけれども、当日朝、実技開始1時間前になっても招待ＵＲＬの案内が来ていない！という方は携帯・ショートメッセージ等にご連絡ください）
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・自力整体クラス＠オンライン＠Zoomの開催日時の希望などありましたら、お知らせください。
・オンラインクラス参加前に事前にZoomを使ってみたい等々、お気軽にお問い合わせください。
・オンラインクラス参加初めての方で、ズームの使い方やオンライン参加に不安がある方は、事前の練習もいたします。
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記事を読んでいただきありがとうございます。
気づきがあれば幸いです。
きょうもよい一日を！
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