【今日はどんな日ダイアリー】
おはようございます！ いつもありがとうございます。心と体＆日々と人生を美しく整える自力整体ナビゲーター＠東京＝重本ちなみです。
ラッキーセブンの文月、踏み月、ど真ん中が過ぎましたね。
慎重派の怖がりの私でも、ど真ん中なら、ちょっとの勇気といい気分でもって踏み出していけるなあという感じです。
月の後半向けて、セルフチェック⇒セルフケアの流れを大切にして、踏み出して、進んでいきたいです。
【整える本】
最近のマイブームはつま先立ちとつま先着歩きです。
アーシングという言葉にも出会いました。
以前から、「アースする」という言葉は自分で使っていました。
大地に立つとか、自然に触れるとか、好きな人に触るとか。。。
「グラウンディング」とか「センタリング」という言葉にも相通じるものがあります。
読んで学んだ本が『はだしで大地に立つと病気が治る～体内静電気を抜くアース健康法』です。
「体内静電気」とは？！
「はじめに」にはこう書かれています。
「体内静電気とは、冬場にバチっと感じる体表静電気とは別物で、私たちの体の中にたまっている静電気のことです。体内静電気を抜けば、たいていの病気は改善も予防もできる。」
アース健康法すごいなあ、私に必要だなと、読んで切実に思いました。。。
現代人の生活は体内静電気がたまりやすい。だから、体内静電気を抜いて、できるだけ体内にためないようにすることが、セルフケアになるんだなと実感しました。
体内静電気の抜き方の最もよい方法は「手足などの素肌を公園や庭などの大地に触れさせること」
庭付きの一戸建てや一階住まいの人は、やりやすいですね。
マンション住まいの人は、「街路樹など樹木に手をつけるだけでも、地面ほどではないですが、体内静電気は抜けます」とのこと。
私は裸足で大地に立つとか触れることが日常的にできない環境なので、散歩する時はこまめに樹木やタッチしたり、部屋のポトスに触っています。
大地とつながる機会を、できるだけ日常生活で増やして継続するということなんだと思います。
そして、体内静電気をためない生活を心がけるということ。
この夏ははだしで大地に立つ！
そういう気分でこの夏に踏み出して、いきたいです！
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さてさて、あなたは、今日どんな日にしたいですか。
今の誓いと予感を大切に、よい一日にしてくださいね。
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【マイ整食法＝飲水法実践日誌＠昨日～今朝】
◇飲水法1日1500ミリリットル（朝、一日飲む量を決めて作っておいてから、少しずつ飲んでます。プラス白湯も飲んでます。）
◇自力整体15分＠自宅
◇朝の呼吸法5分・・・片鼻呼吸法もしています！
◇顔整骨＆顔整体5分
◇朝の体重49.5kg・体脂肪率25.0％
◇筋肉量34.9kg・水分量率52.8％
◇体内年齢31歳
◇朝食5:00（白湯・コーヒー・マヌカハニー＠自宅）
◇昼食10:30（味噌汁・納豆・ご飯＠自宅）
◇夕食20:30（バナナトースト・グレープフルーツヨーグルト・コーヒーミルク＠自宅）
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【追伸ダイアリー＆自力整体教室通信】
自力整体も大地とつながる健康法だと思います。
私たちの生活は、一日中電気電子製品に囲まれて、パソコンや携帯電話に触れる時間も多いです。
自力整体実技をしていると、何かがふっと抜けていって、軽くなって、楽になっていくのは、体内静電気が抜けていくからなんだなと、最近感じています。
気持ちと意識次第で大地とつながることができる自力整体です。
週に１度はフルの自力整体９０分間、そして一日の始まりと終わりにプチ自力整体を習慣化することをオススメします！
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心と体と日々と人生を美しく整える自力整体をご一緒しませんか。最新の自力整体をナビゲートしています。
オンラインクラスとリアル教室を開催しています。
オンラインは初回体験参加無料です。体験参加後に自力面談＠オンラインをして、入会を承ります。
ご予約＆お問い合わせ、お待ちしています。
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オンラインクラスでは、皆さんの自宅と私の自宅を結んで、一緒に自力整体を実践していきます。
1名～5名までの女性限定・予約制・招待制クラスです。
マンツーマンのようなグループレッスンのような感覚があると思います。
☆録画録音はしておりません。クラス後の動画配信もしておりません。
☆参加者の側からの録画録音もお断りしています。
完全予約制です。予約方法はリザストからが便利です。
☆７月の会☆
☆８月の会☆
日程を選んでご予約ください。
ホームページでも「自力整体オンラインクラス」ご案内ページを作りました。
実際のクラスの流れを詳しく書きました。参考にしてくださいね。
ホームページからのご予約もＯＫです。
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★Zoomについて★
オンライン会議アプリZoomを安全・安心して使うためには、アプリを最新版にしておくことが大切です。
アプリのバージョンを確認して事前に最新版に更新しておくと、当日の参加がスムーズです。
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【7月の自力整体の会☆日程☆】【オンラインとリアル教室】
・日曜午前オンライン⇒7/19
・火曜朝オンライン⇒7/21
www.reservestock.jp
・水曜午前＠自由が丘スタジオY⇒7/22
www.reservestock.jp
現在、会員の方からのみ予約を受け付けています。単発参加や体験参加はお受けしておりません。
【7月の参加費】【オンラインクラスとリアル教室共通です】
・まとめてお支払い⇒月2回4000円・3回5000円・4回以上6000円（一括お支払い）（次月への繰越や振替はございません）
・その都度お支払い⇒1回2500円×回数分（その都度お支払い）（銀行振込またはペイパル決済）
・月2回以上参加の方のご予約を承ります。
【参加費について】
☆これまでの休講分の月謝・未使用回数券がある方は、オンラインクラスまたはリアル教室でお使いください☆
☆回数券が残っている方で返金をご希望の方は口座番号を教えてください☆
☆今後の参加費のお支払いは直接の現地払いはなくして、リアル教室＆オンライン教室ともに振込（銀行振込またはペイパル）をお願いします☆
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・自力整体オンラインクラスに参加予定の方・ご予約された方には、前日と当日朝に、ご案内メール（毎回の参加日ごとに変わる招待ＵＲＬパスワード付き）を差し上げています。
・予約しているけれども、当日朝、実技開始1時間前になっても招待ＵＲＬの案内が来ていない！という方は携帯・ショートメッセージ等にご連絡ください）
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・第2・第4の水曜午前の自由が丘スタジオＹクラスは1名～4名の完全予約制で開催します。
・参加希望の方はご予約ください。
・講師・参加者ともマスク着用して実技をします。高齢の方・持病のある方・体調に不安や心配がある方は参加をお控えください。
・今後の状況次第で中止の可能性もあります。ご予約の方に個別にご連絡いたします。
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・自力整体クラス＠オンライン＠Zoomの開催日時の希望などありましたら、お知らせください。
・オンラインクラス参加前に事前にZoomを使ってみたい等々、お気軽にお問い合わせください。
・オンラインクラス参加初めての方で、ズームの使い方やオンライン参加に不安がある方は、事前の練習もいたします。
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記事を読んでいただきありがとうございます。
気づきがあれば幸いです。
きょうもよい一日を！
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