【今日はどんな日ダイアリー】
おはようございます！ いつもありがとうございます。心と体＆日々と人生を美しく整える自力整体ナビゲーター＠東京＝重本ちなみです。
文月、マイペースで踏み出してますか、踏み込んでますか、そのまま進めてますか。
最近の自力整体はその場歩きがニューブームです。つま先着でのその場歩きもありますし、つま先立ちでのその場歩きもありますよ。
この歩き方をするために、私は家でのスリッパ履きをやめました。
このマンションに入居した時、全室フローリング＝コンクリートの床の上を歩くと、踵に衝撃が直接かかって、とてもつらかったのです。
だから、厚底スリッパやら楽々スリッパやら買って試して凌いでました。
ところが、この夏、つま先着歩きを自宅でするようになって、スリッパなしでも楽々過ごせるようになりました。
☆踵で歩かない☆つま先着で足首で歩く☆ふわふわふかふか感覚でしっかり歩く＝すごく気分がいい感覚です。
その場歩きでも確実に気持ちよく進んでいる。牡牛座らしく私らしい歩き方ができてます。
そんなふうに歩きたい、進みたいと思った方は、ぜひ自力整体を始めて続けてみてくださいね！
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さてさて、あなたは、今日どんな日にしたいですか。
今の誓いと予感を大切に、よい一日にしてくださいね。
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【マイ整食法＝飲水法実践日誌＠昨日～今朝】
◇飲水法1日1500ミリリットル（最近の飲水法の基本は塩レモン体温水です。プラス白湯も飲んでます。）
◇自力整体15分＠自宅
◇朝の呼吸法5分・・・太陽に向かって１・２・リラックス呼吸法しています！
◇顔整骨＆顔整体5分
◇朝の体重49.6kg・体脂肪率25.0％
◇筋肉量34.9kg・水分量率52.8％
◇体内年齢31歳
◇朝食5:00（白湯・コーヒー・マヌカハニー＠自宅）
◇昼食10:30（味噌汁・ご飯＠自宅）
◇夕食20:30（バナナトースト・グレープフルーツヨーグルト・コーヒーミルク＠自宅）
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【追伸ダイアリー＆自力整体教室通信】
そう、最新の自力整体実技では、その場歩き＆つま先着地歩きで整体にすることを推奨しています。
ひざをゆるめて立って歩くには、つま先着地と足首にゆとり・遊びがあることが不可欠だからです。
バレーダンサー歩き・抜き足差し足歩き・静御前歩き。。。ご自分がぴんと来る呼び方で名付けて実践してみてくださいね。
文字だけだとよくわからない方は、『じりき通信』を参考にしてください。
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7月の自力整体の会でも、この歩き方と立ち方をお伝えしています。一緒に立って歩いて進んでいきましょう。
オンラインクラスとリアル教室があります。
オンラインは初回体験参加無料です。体験参加後に自力面談＠オンラインをして、入会を承ります。
ご予約＆お問い合わせ、お待ちしています。
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オンラインクラスでは、皆さんの自宅と私の自宅を結んで、一緒に自力整体を実践していきます。
1名～5名までの女性限定・予約制・招待制クラスです。
マンツーマンのようなグループレッスンのような感覚があると思います。
☆録画録音はしておりません。クラス後の動画配信もしておりません。
☆参加者の側からの録画録音もお断りしています。
完全予約制です。予約方法はリザストからが便利です。
日程を選んでご予約ください。
ホームページでも「自力整体オンラインクラス」ご案内ページを作りました。
実際のクラスの流れを詳しく書きました。参考にしてくださいね。
ホームページからのご予約もＯＫです。
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★Zoomについて★
オンライン会議アプリZoomを安全・安心して使うためには、アプリを最新版にしておくことが大切です。
アプリのバージョンを確認して事前に最新版に更新しておくと、当日の参加がスムーズです。
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【7月の自力整体の会☆日程☆】【オンラインとリアル教室】
・日曜午前オンライン⇒7/12・7/19
・火曜朝オンライン⇒7/14・7/21
・水曜午後オンライン⇒7/15
www.reservestock.jp
・水曜午前＠自由が丘スタジオY⇒7/22
www.reservestock.jp
定員を少人数にして開催のため、継続参加・月参加の方のみ予約を承ります。
状況により開催中止の場合もございます。その場合はオンラインクラスへの振替をお願いします。
【7月の参加費】【オンラインクラスとリアル教室共通です】
・月参加⇒2回4000円・3回5000円・4回以上6000円（一括お支払い）（次月への繰越や振替はございません）
・単発参加⇒1回2500円×回数分（その都度お支払い）（銀行振込またはペイパル決済）
【参加費について】
☆これまでの休講分の月謝・未使用回数券がある方は、オンラインクラスまたはリアル教室でお使いください☆
☆回数券が残っている方で返金をご希望の方は口座番号を教えてください☆
☆8月9月の日曜午前クラスの開催予定はございません☆
☆今後の参加費のお支払いは直接の現地払いはなくして、リアル教室＆オンライン教室ともに振込（銀行振込またはペイパル）をお願いします☆
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・自力整体オンラインクラスに参加予定の方・ご予約された方には、前日と当日朝に、ご案内メール（毎回の参加日ごとに変わる招待ＵＲＬパスワード付き）を差し上げています。
・予約しているけれども、当日朝、実技開始1時間前になっても招待ＵＲＬの案内が来ていない！という方は携帯・ショートメッセージ等にご連絡ください）
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・第2・第4の水曜午前の自由が丘スタジオＹクラスは1名～4名の完全予約制で開催しています。
・参加希望の方はご予約ください。
・今後の状況次第で中止の可能性もあります。ご予約の方に個別にご案内・ご連絡いたします。
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・自力整体クラス＠オンライン＠Zoomの開催日時の希望などありましたら、お知らせください。
・オンラインクラス参加前に事前にZoomを使ってみたい等々、お気軽にお問い合わせください。
・オンラインクラス参加初めての方で、ズームの使い方やオンライン参加に不安がある方は、事前の練習もいたします。
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記事を読んでいただきありがとうございます。
気づきがあれば幸いです。
きょうもよい一日を！
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☆自力整体公式サイト⇒https://www.jirikiseitai.jp/
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