【今日はどんな日ダイアリー】
おはようございます！ いつもありがとうございます。心と体＆日々と人生を美しく整える自力整体ナビゲーター＠東京＝重本ちなみです。
きょうは在宅活動する日です。
テレワークとか在宅勤務が促されている今日この頃ですよね。
私は１５年ぐらい前に在宅ワーカーになりました。
それまで１０年間会社でやっていた仕事があったのですが、経験・知識・スキルをもう十分積んだ、次のステージに行きたいなと思って、在宅ワーカーになることを決めて申し出ました。
あの時の決断は、満を持してというよりも、時が満ちたというか、やるだけやったので次のことを始めようというか、そんな自然な感じでした。
今振り返っても、一番ベストなタイミングで一番ベストなことが起きたなと思ってます。
在宅ワーカーになって良かったことは、早寝早起きになって、規則正しい生活になって、健康になったことです。
それと時間に余裕ができたこと。５時に起床すれば朝７時から（６時からでも）仕事が始められて、午後２時か３時には仕事を終えられます。
時間に余裕ができるということは、心と体と日々と人生に余裕ができるということで、在宅活動が仕事以外にもいろいろできるようになりました。
それが今の私につながっています。
だから、とてもよかったです。
きょうも在宅活動していきます！
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さてさて、あなたは、今日どんな日にしたいですか。
今の誓いと予感を大切に、よい一日にしてくださいね。
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【マイ整食法＝飲水法実践日誌＠昨日～今朝】
◇飲水法1日1500ミリリットル（最近の飲水法の基本は塩レモン体温水です。プラス、白湯も飲んでます。）
◇自力整体90分＠ズーム
◇朝の呼吸法5分・・・太陽に向かって１・２・リラックス呼吸法しています！
◇顔整骨＆顔整体5分
◇朝の体重49.1kg・体脂肪率24.9％
◇筋肉量34.8kg・水分量率52.9％・・・最近、体内水分量が増しました！
◇体内年齢30歳・・・最近、体内年齢も若返ってます！
◇朝食5:15（白湯・コーヒー＠自宅）
◇昼食11:30（バナナトース・チーズトースト・野菜スープ＠自宅）
◇夕食17:30（挽き肉のピリ辛炒め・さつまいものレモン煮・野菜サラダ・ご飯１杯＠自宅）
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【追伸ダイアリー＆自力整体教室通信】
４月の自力整体教室はただいま休講です。オンラインクラスをトライアルで開催しています。
オンライン会議アプリＺｏｏｍを使っています。
少しずつ慣れていってます。
ナビゲートする時は、ノートパソコンを３ｍぐらい先の床に置いて、自分の動画画面を固定して、自分を見ながらナビゲートしています。
皆さんから見て、動きが見やすいように、全身が見えやすいように、私自身の位置を微調整しながらやっています。
自作自演？！ 一人芝居？！ それを皆さんに見ていただきながら、そんな感じで皆さんも自作自演していただいて、互いの感じを共有している感じでしょうか。
基本的には、今までの実際の教室でやっていたことを、自宅でやっているわけです。
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オンラインクラス、一緒に始めて慣れていきませんか。
４月中のオンラインクラスは参加費無料です。
ご予約いただいた方にご案内・招待メールを送付しています。
参加方法は、自力応援メルマガで限定ＵＲＬ（リザスト）でご案内いたしますので、そこから日程を選んでご予約ください。
ホームページでも「自力整体オンラインクラス」ご案内ページを作りました。
実際のクラスの流れを詳しく書きました。参考にしてくださいね。
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■Zoomについては次のページにアクセスして、事前にテストができます。
ズーム会議に参加する前にマイク/スピーカーをテストできます。
Zoomミーティング中にビデオまたはオーディオをテストすることもできます。
※ ZOOMへの詳しい参加方法は、こちらを参考にしてください。
http://zoomy.info/manuals/sanka/
※スマホでの参加予定の方は、こちらも参考になります。
http://zoom-tatsujin.com/smartphone/
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・ユーチューブやFacebookでも自力整体実技の動画を幾つかアップ中です。こちらもよろしければ参考にしてくださいね。
⇒http://www.youtube.com/user/jirikikko
⇒http://www.facebook.com/jirikitokyo
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【4月の自力整体クラス日程☆ご案内】
☆4月は日曜午前クラス、水曜午前クラス、すべて休講です☆
☆3月4月休講分・欠席分の月謝・参加費は使用期限を延長いたします☆
☆回数券が残っている方で返金をご希望の方は口座番号を教えてください☆
☆5月の教室開催は未定です。オンライン開催の可能性が高いです☆
☆オンラインクラスは5月は有料です。残りの回数券を使うことも可能です☆
☆よろしくお願いいたします☆
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【自力整体教室☆直近クラスご案内】
・自力整体☆水曜午後・4/22（水）午後2時開始＠オンラインクラスby Zoom☆参加費無料・予約制☆
・自力整体☆日曜午前・4/26（日）午前9時30分開始＠オンラインクラスby Zoom☆参加費無料・予約制☆
☆開催日程等で変更がありましたら、ご予約の方にはまた追ってご連絡を差し上げます☆
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・自力整体教室各クラスに参加予定の方・ご予約された方には、当日朝に、ご案内メールを差し上げています。
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・自力整体クラス＠オンライン＠Zoomの開催日時の希望などありましたら、お知らせください。
・日程が合わない方はZoom、メッセンジャー、スカイプ等での個人クラスも可能です。
・オンラインクラス参加前に事前にZoomを使ってみたい等々、無料相談承ります。お問い合わせください。
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記事を読んでいただきありがとうございます。
気づきがあれば幸いです。
きょうもよい一日を！
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☆MYHP⇒http://www.jirikikko.com/
☆自力整体公式サイト⇒http://www.jirikiseitai.jp/
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