【心と体を美しく整える自力整体教室@東京ブログ＝今日はどんな日】☆如月ラストデイ！☆心身＆気分を温める日☆48.5kg☆心身温めダイエット中？！

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【今日はどんな日ダイアリー】

おはようございます！　いつもありがとうございます。心と体＆日々と人生を美しく整える自力整体ナビゲーター＠東京＝重本ちなみです。

今日は如月ラストデイですね。４年に１度のニンニクの日？！　私は心身温める日です。

それに今週は新月ウィークだったのですが。。。風邪や大風邪や新型風邪の気分が流行ってきていて、新月気分ではなかった感じでした。

気分は大切ですね。

気分は目に見えるようで目に見えない。でも、なんか見えるような気もするのです。。。

私にできることって何だろう。セルフチェックとセルフケアしながら、動くことでした。

寒くしない。
心身を冷やさない。
心身＆気分を温める。

皆さんはどんな対策をしていますか。

今、いろいろな情報が流れていますが、「信じるな・疑うな・自分で確かよ」が大切だと思ってます。

私は１月半ばから、お酒を飲むことをやめました。お正月たくさん飲んだから、もういいかなと自然と観念しました。

あと、気分を温めるために、赤いパンツをはいてます！！！

数年前の申年の新春に「さるあか」ブームがありましたよね。

私も流れに乗って赤いパンツを買って身につけたのですが、この数年はマイブームでなくなっていました。

でも、最近の流れの中で思い出したので、今年また復活させました。気分を上げるために赤いパンツを新調しました。

巣鴨の赤いパンツの専門店？！＝マルジさんで買いました。

効果のほどは、いま確かめ中です。何だか丹田に力が入るような気がします。いい気分になることは確かです！

www.sugamo-maruji.jp

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さてさて、あなたは、今日どんな日にしたいですか。

今の誓いと予感を大切に、よい一日にしてくださいね。

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【マイ整食法＝飲水法実践日誌＠昨日～今朝】

◇飲水法1日1500ミリリットル（最近の飲水法の基本は塩レモン体温水です。プラス、ハチミツショウガ白湯も飲んでます。）
◇朝の自力整体30分＠自宅＝４つの膝しばり＆４つの股関節＆大腰筋ほぐしが最近の定番お気に入りです♪
◇朝の呼吸瞑想5分
◇顔整骨＆顔整体5分
◇朝の体重48.5kg・体脂肪率25.2％
◇筋肉量34.3kg・水分量率52.3％
◇体内年齢30歳

◇朝食5:15（白湯・コーヒー＠自宅）
◇昼食13:00（弁当＠職場）
◇夕食18:30（春巻・キャベツとセロリのサラダ・栃尾揚げ・大根おろし・キュウリの浅漬け・ご飯１杯・セトカ＠自宅）

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