【今日はどんな日ダイアリー】
おはようございます！ いつもどうもありがとうございます。心と体＆日々と人生を美しく整える自力整体ナビゲーター＠東京＝重本ちなみです。
今週は台風一過、皆さん、それぞれの場所で、いつもの日常に戻りついた今日この頃でしょうか。
まだまだ大変な状況が続いていて、戻りたい、戻れないという方もいらっしゃると思います。
一日も早い復旧、復帰をお祈りしています。
私は今週、愛媛の実家に里帰りしていました。
秋桜が満開でした。
特に母が庭に植えたコスモスは、野の花らしく、背丈が伸びて、ダイナミックに咲いていました。
さらに自宅のピアノの上には、絵手紙がコスモスの絵柄に差し替わっていて、母の中では季節がちゃんと動いているんだなと思って、私、とてもうれしかったです。
前回の帰省は７月で、そのときに比べて、母の歩みの速度はまた遅くなっていましたが、母の行きたいところに歩んでいっているんだなあと思いました。
これからも、ゆっくりでいい、思うところに歩んでいってほしいです。
私もゆっくりでいい。また会いに帰るけんね。コスモスに誓って願いをかけました。
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私にとって秋桜＝コスモスは母の花です。
見ると思い出すのは、いつも母のことです。
皆さんにとってのコスモスは何ですか。どなたですか。
秋桜を見たら、思い出して、思いやって、思いをかけてみてくださいね。
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さてさて、あなたは、今日どんな日にしたいですか。
今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。
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【マイ整食法＝飲水法実践日誌＠昨日～今朝】
◇飲水法1日2000ミリリットル
◇朝の自力整体10分＠自宅＝最近は、膝しばり４つの動きを朝の日課にしています。
◇朝の呼吸瞑想5分
◇顔整骨＆顔整体5分
◇朝の体重50.7kg・体脂肪率25.3％
◇筋肉量35.0kg・水分量率52.5％
◇体内年齢32歳
◇朝食5:15（水・コーヒー＠自宅）
◇昼食12:00（お弁当＠職場）
◇夕食18:30（サンマの塩焼き・大根おろし・セロリのきんぴら・味噌汁・ご飯１杯・リンゴヨーグルト＠自宅）
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【追伸ダイアリー＆自力整体教室通信】
帰省中は、輪っかタオルは持ち帰ってましたが、自力整体の実技はほとんどしませんでした。
「できませんでした」とは言いません。あえて「しませんでした」と言ってます。
できないことを、環境のせいにしない。できないのは、私がしないと選択して、しなかったからだ。
だから、自力整体をしなかったことに後悔はありません。自分で決めたそうしたことですから。。。
こういうふうに意識的に考えるようにしたら、心がとても楽になりました。
不平不満もあまり思いつかないようになりました。
振り返ると、帰省中は、生活の中で体を動かして自力整体をして、その都度、整心法をしたんだと思います。
できた自分に対して我ながらすごいと思うし、母の助けもあって、そうできたんだなと感謝しています。
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さて、そういうわけで、この週末は私にとって、久しぶりの自力整体実技です。
きょうは自分教室＠自宅、そして明日は自力整体・日曜午前クラスの日です。いつもの学芸大学センターで午前９時３０分開始です。
参加予定の方、よろしくお願いいたします。
元気で会って、自力整体をご一緒しましょう。
ご予約まだの方は、明日のご予約は本日午後３時まで承ります。
ご連絡お待ちしてます！
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【10月の自力整体クラス日程☆ご案内】
・日曜午前クラス＠学芸大学和室（定期）
10月6日・20日（明日）・27日（←追加）
・水曜午前クラス（定期）＠自由が丘スタジオＹ
10月9日23日
・木曜午前クラス（単発＆体験）＠自由が丘和室
10月31日
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☆月会費制です（各クラス共通。納入当月＆次月で振替可能です）
⇒1回2500円・2回4000円・3回5000円
⇒4回6000円・5回7000円・6回8000円
※会員の方は、月初までに参加日または欠席日をご連絡ください。
※月2回～3回以上の継続参加をオススメします。
※事情があって月1回になる方や欠席月とされる方はご相談ください。
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・自力整体教室各クラスに参加予定の方・ご予約された方には、当日朝に、ご案内メールを差し上げています！
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【自力整体☆体験参加ご案内】
◆心と体を美しく整える女性のセルフケアのための自力整体教室各クラスで参加会員を募集しています◆
◇自分に合うか合わないか、まずは体験参加から始めて、効果を実感してみませんか。
◇各クラスで体験参加を受け付けています。当日は体験参加していただき、後日、自力面談・ご住所等を伺って入会を承ります。
☆体験参加費⇒１回2500円（自力メルマガ読者の方は2000円・目黒区在住在勤の方は日曜午前クラス・自由が丘和室1000円）
☆入会のご案内⇒https://www.jirikikko.com/sub13/
【自力整体教室☆直近クラスご案内】
・自力整体☆日曜午前・10/20（日）＠東京目黒・学芸大学☆明日です☆新規会員☆募集してます☆
・自力整体☆水曜午前・10/23（水）＠東京目黒・自由が丘スタジオ☆来週です☆体験参加☆新規会員☆募集してます☆
・自力整体☆木曜午前・10/31（木）＠東京目黒・自由が丘和室☆月末です☆体験会☆単発クラス☆募集してます☆
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☆お問い合わせ、ご予約、お待ちしています！
☆ご予約⇒
www.jirikikko.com
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記事を読んでいただきありがとうございます。
気づきがあれば幸いです。
きょうもよい一日を！
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