■おはようございます！ いつもどうもありがとうございます。心と体＆日々と人生を美しく整える自力整体ナビゲーター＠東京＝重本ちなみです。
■ほぼ日朝に【今日はどんな日ダイアリー】＆【マイ整食法＝飲水法実践日誌】＆【自力整体のポイント】＆【１回ごとに心と体が美しく自由になる自力整体教室＠東京・個人セッション日程＆自力情報】発信しています。【整える本】も時々紹介しています。
【今日はどんな日ダイアリー】
８月に入って暑さが一気に本格的になってきましたね。
そんななか、今週の獅子座の新月週はいかがでしたか。
エネルギッシュでパワフルで強気＆本気な獅子座パワーを活かせましたか。
私は先延ばしにしていたことを、思い切って、えいやとやってみたり、後回しにしていたことを、さくっと片づけてみたり、クローゼットの奥に仕舞い込んでいたものを、およよと引っ張りだして手放してみたり、いろいろやることできた一週間でした。
８月葉月は泣いて笑って出し切る月なので、気楽にえいやと行動していきたいです。
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出し切るといえば、排泄（＝活動）ですね。
私は「排泄」を「表現＝活動」と思っています。
とても大切なこと。私らしさの表現活動です。
それでもって排泄といえば、体的には大きく３つの排泄があります。
排尿・排便・月経です。
特に女性は、思春期・成人期・更年期・老年期にわたり、一生涯この３つの排泄コントロールをすることで、より元気に美しく生きられます。
３つの排泄について不要に膀胱・腸・子宮に溜め込まない。
（溜め込むと、体に再び吸収されて全身に回ってしまいます！）
骨盤＝仙腸関節の開閉力を改善して、美しく出し切る夏にしていきましょう！
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さてさて、あなたは、今日どんな日にしたいですか。
今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。
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【マイ整食法＝飲水法実践日誌＠昨日～今朝】
◇飲水法1日2000ミリリットル（夏は水に塩とレモン果汁を加えて、飲んでます）
◇朝の自力整体90分
◇朝の呼吸瞑想5分
◇顔整骨＆顔整体5分
◇朝の体重51.3kg・体脂肪率25.0％
◇筋肉量35.0kg・水分量率53.0％
◇体内年齢32歳
◇朝食5:15（フルーツケロッグ・牛乳・食後のコーヒー＠自宅）
◇昼食12:00（お弁当＠職場）
◇夕食18:30（豚冷しゃぶのレタス・キャベツ添え・トマトとキュウリのサラダ・青海苔・ご飯山１杯＠自宅）
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【日々一新＆人生一新サポートご案内】
◆心と体を美しく整える女性のセルフケアのための自力整体教室各クラスで参加会員を募集しています◆
◇１回ごとに心と体が美しく整い自由になる自力整体実技をナビゲートしています。
◇自分に合うか合わないか、まずは体験参加から始めて、効果を実感してみませんか。
◇各クラスで体験参加を受け付けています。当日は体験参加のみ。後日ご住所等を伺って入会を承ります。
【自力整体教室☆直近クラスご案内】
・自力整体☆日曜午前・8/4（日）＠東京目黒・学芸大学☆明日です☆ほぼ定員です☆体験参加☆新規会員☆募集してます☆
・自力整体☆水曜午前・8/14（水）＠東京目黒・自由が丘大和室☆来月第2週です☆体験参加☆新規会員☆募集してます☆
・自力整体☆木曜午前・9/19（火）＠東京目黒・自由が丘☆再来月です☆体験会☆単発クラス☆募集してます☆
ご予約＆お問い合わせはホームページまたはこのメールへの返信で承ります。
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・『じりき通信』の申込先（奇数月第１週目発行 年間購読料3240円）
⇒https://www.jirikiseitai.jp/mousikomi.html
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【追伸ダイアリー＆自力整体教室通信】
明日は日曜午前クラス＠学芸大学センタークラスです。教室参加の皆さんには、各クラスで９月の自力整体スケジュールと自力整体プログラム最新版をお渡しします。明日も暑くなると思いますが、夏こそ特に無理せずゆっくり気持ちよく、一緒に自力整体していきましょう。ご予約の方、体調を整えて、ご参加くださいね。
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☆8月の自力整体クラス日程☆ご案内です☆
・日曜午前クラス＠学芸大学和室（定期）
8月4日11日18日
・水曜午前クラス（定期）
8月14日＠自由が丘和室
8月28日＠自由が丘スタジオＹ
・水曜午前☆体験会＠自由が丘和室
8月14日・・・実技終了後に自力整体Ｑ＆Ａ承ります。
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自力整体を好きな人、始めたい人、続けたい人、体験参加、ご予約、お問い合わせ、お待ちしています。
自力整体教室は、定期クラス（日曜午前クラスと水曜午前クラス）と単発クラス＝体験会があります。
日程が合わない方はリクエスト開催、個人クラスも検討してください。
出張自力整体も承ります。（グループまたは個人・都内近郊・場所はご用意ください）
お問い合わせ、ご予約、お待ちしています！
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・体験参加⇒入会希望の方には、後日、自力面談・ご住所等を伺って入会を承ります。
・体験参加費⇒１回2500円（自力メルマガ読者の方は2000円・目黒区在住在勤の方は日曜午前クラス・自由が丘和室1000円）
・入会のご案内⇒http://www.jirikikko.com/sub13/
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☆月会費（各クラス共通。納入当月＆次月で振替可能です）
⇒1回2500円・2回4000円・3回5000円
⇒4回6000円・5回7000円・6回8000円
※月初までに参加日を予約してください。
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・自力整体教室各クラスに参加予定・ご予約された方には、当日朝に、ご案内メールを差し上げています！
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記事を読んでいただきありがとうございます。
気づきがあれば幸いです。
きょうもよい一日を！
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