■おはようございます！ いつもどうもありがとうございます。心と体＆日々と人生を美しく整える自力整体ナビゲーター＠東京＝重本ちなみです。
■ほぼ日朝に【今日はどんな日ダイアリー】＆【マイ整食法＝飲水法実践日誌】＆【自力整体のポイント】＆【１回ごとに心と体が美しく自由になる自力整体教室＠東京・個人セッション日程＆自力情報】発信しています。【整える本】も時々紹介しています。
【今日はどんな日ダイアリー】
今日から葉月の８月ですね。そしてきょうは獅子座の新月です。この機に乗じて、新しいことを笑って始めて解き放っていきましょう！
そう、８月は一年で最も解放・放熱期で、心も体も開きやすいです。
悩みごとも心配ごとも強気に笑って泣いて、手放してみませんか。
はははと笑って、わんわん泣いたら、素の自分があらわれ出てくる予感がしています。
かく言う私、夏は大好きです。獅子座の新月・獅子座の太陽というのは、いい巡りがやってきているという実感です。
私は牡牛の生まれですが、アセンダント・上昇宮は獅子座なので、私は見かけ、獅子なんだと思います。
見かけって、大事ですよね。見かけは、天と私が作るもの。この真夏に見かけをさらに磨いて、さらに輝いていきたいです！
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さてさて、あなたは、今日どんな日にしたいですか。
今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。
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【マイ整食法＝飲水法実践日誌＠昨日～今朝】
◇飲水法1日2000ミリリットル（夏は水に塩とレモン果汁を加えて、飲んでます）
◇朝の自力整体15分
◇朝の呼吸瞑想5分
◇顔整骨＆顔整体5分
◇朝の体重51.5kg・体脂肪率25.0％
◇筋肉量35.5kg・水分量率54.0％
◇体内年齢30歳
◇朝食5:15（フルーツケロッグ・牛乳・食後のコーヒー＠自宅）
◇昼食14:00（そうめん・ニラ玉＠自宅）
◇夕食20:30（バナナトースト2枚・グレープフルーツのヨーグルト添え・コーヒーミルク＠自宅）
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【日々一新＆人生一新サポートご案内】
◆心と体を美しく整える女性のセルフケアのための自力整体教室各クラスで参加会員を募集しています◆
◇１回ごとに心と体が美しく整い自由になる自力整体実技をナビゲートしています。
◇自分に合うか合わないか、まずは体験参加から始めて、効果を実感してみませんか。
◇各クラスで体験参加を受け付けています。当日は体験参加のみ。後日ご住所等を伺って入会を承ります。
【自力整体教室☆直近クラスご案内】
・自力整体☆日曜午前・8/4（日）＠東京目黒・学芸大学☆今週末です☆体験参加☆新規会員☆募集してます☆
・自力整体☆水曜午前・8/14（水）＠東京目黒・自由が丘和室☆来月第2週です☆体験参加☆新規会員☆募集してます☆
・自力整体☆木曜午前・9/19（火）＠東京目黒・自由が丘☆再来月です☆体験会☆単発クラス☆募集してます☆
ご予約＆お問い合わせはホームページまたはこのメールへの返信で承ります。
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・『じりき通信』の申込先（奇数月第１週目発行 年間購読料3240円）
⇒https://www.jirikiseitai.jp/mousikomi.html
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【追伸ダイアリー＆自力整体教室通信】
８月９日の自力整体プログラムが更新されました！
自力整体教室＠東京の各クラスで、お伝えしていきますね。
今回の自力整体プログラムのテーマは、仙腸関節の開閉力をつけることです。
夏は骨盤が最大限に開くので、自然にゆるめるチャンスです。
教室で最新の自力整体プログラムを習い覚えて、自宅でも週１回の自分教室を開いて、９０分間の実技をフルで自分一人で実践していきましょう。
そのために、今月から教室参加時に９０分間の自力整体プログラムを書いたものをお渡しすることにしました。
文字と写真３枚付き。Ａ４の１枚紙。
自宅で自力整体をする時に、手元に置いて、順番がわからなくなったら、見てやってみる。
そんな感じで使ってみてください。
自力整体は９０分間の流れがとても大切です。
１つ１つの動きと流れを、矢上先生が考えて考えぬいて練り上げたものです。
９０分トータルでやってこその自力整体です。
それも最新の自力整体をすることをお勧めします。
皆さんそれぞれに自分の好きな自力整体があると思いますが、それはそれでまた別の時にプチ自力整体としてするとして、ぜひとも週１回は最新の自力整体を９０分、自分一人で自宅教室で実践して自分のものにしてください。
私も自宅で自力整体☆自分教室を週１日しています。
この写真はある日の私で『じりき通信』最新号を置いてやっている様子です！
きょうの新月パワーを活用して、皆さんも自分教室＠自宅を新規に開いてくださいね。
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☆8月の自力整体クラス日程☆ご案内です☆
・日曜午前クラス＠学芸大学和室（定期）
8月4日11日18日
・水曜午前クラス（定期）
8月10日＠自由が丘スタジオＹ
8月28日＠自由が丘和室
・水曜午前☆体験会＠自由が丘和室
8月14日・・・実技終了後に自力整体Ｑ＆Ａ承ります。
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自力整体を好きな人、始めたい人、続けたい人、体験参加、ご予約、お問い合わせ、お待ちしています。
自力整体教室は、定期クラス（日曜午前クラスと水曜午前クラス）と単発クラス＝体験会があります。
日程が合わない方はリクエスト開催、個人クラスも検討してください。
出張自力整体も承ります。（グループまたは個人・都内近郊・場所はご用意ください）
お問い合わせ、ご予約、お待ちしています！
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・体験参加⇒入会希望の方には、後日、自力面談・ご住所等を伺って入会を承ります。
・体験参加費⇒１回2500円（自力メルマガ読者の方は2000円・目黒区在住在勤の方は日曜午前クラス・自由が丘和室1000円）
・入会のご案内⇒http://www.jirikikko.com/sub13/
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☆月会費（各クラス共通。納入当月＆次月で振替可能です）
⇒1回2500円・2回4000円・3回5000円
⇒4回6000円・5回7000円・6回8000円
※月初までに参加日を予約してください。
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・自力整体教室各クラスに参加予定・ご予約された方には、当日朝に、ご案内メールを差し上げています！
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記事を読んでいただきありがとうございます。
気づきがあれば幸いです。
きょうもよい一日を！
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