心と体を美しく整える自力整体@東京ブログ=今日はどんな日通信

心と体を美しく整える自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。東京目黒(学芸大学/自由が丘)で自力整体教室を開催中。自力整体タオル=輪っかタオルを使った最新の自力整体実技をナビゲートしています。このブログでは■ほぼ日朝に【今日はどんな日】メッセージ記しています■【整える本】■自力整体教室日程■自力整体・整食法・整眼法・整心法・呼吸法のワンポイント等の情報発信しています!


        自力整体本はできるだけ最新本そしてDVD付きがオススメ!自力整体@自宅にも役立ちます!
痛みの9割は姿勢で治る 自力整体で熟睡・快眠―DVD付 輪っかタオルご案内記事 DVD症状別はじめての自力整体 (DVD3分から始める ) 裸眼のススメ




20140227105206お知らせ20140227105206
☆自力整体教室日程☆
20180614152646東京目黒・学大センター20180614152646日曜午前9時30分開始20180614152646
8月4日11日18日
9月1日8日15日29日
20180614152646東京目黒・自由が丘スタジオ20180614152646水曜午前10時開始20180614152646
8月14日28日
9月11日25日
20180614152646東京目黒・自由が丘和室20180614152646木曜午前10時分開始20180614152646
自力整体体験会・単発会
9月19日午前
自力整体予約受付フォーム
自力整体教室写真

主婦の友社刊『健康2019年7月号』に自力整体実技「膝のばし」が載ってます!

【心と体を美しく整える自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆文月☆期待を一新する日♪49.9kg←体重の期待値も日々一新してます?!

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■おはようございます! いつもどうもありがとうございます。心と体&日々と人生を美しく整える自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみです。

■ほぼ日朝に【今日はどんな日ダイアリー】&【マイ整食法=飲水法実践日誌】&【自力整体のポイント】&【1回ごとに心と体が美しく自由になる自力整体教室@東京・個人セッション日程&自力情報】発信しています。【整える本】も時々紹介しています。

【今日はどんな日ダイアリー】

今週の蟹座の新月週、いかが過ごしてきましたか?! 今週末も新月気分で心と体と日々と人生を一新していきましょう。そのためには?! 期待を一新してみませんか。私の好きな言葉の1つが「自分に大いに期待する」。誰に遠慮することもありません。自分に対する期待値ですから、制限をなくして、高値をつけたり、奮発してみたり。やってみるだけの価値はあります。

期待といえば、高一の時の担任の先生が、初日クラスのみんなに向かって言った言葉を思い出しました。「期待しないように」と。その心は「期待するから落胆するし、がっかりする」。「期待しなければ、落胆もしないし、裏切られることもないから」と。かなり衝撃的な言葉でしたが、そうなのかなと受け取りました。この先生、ちょっと非情で冷たい人だなとも思いました。先生の言わんとした意味は、わかるようでわからなかったですが、人生のいろいろな場面で先生の言葉を今を私が思い出すということは、その高一の時の私の心に深くフィットしたのだと思います。

期待してはいけないと。

でも、今になって思うに、先生は、人に期待するのではなく、自分に期待して、大いに頑張っていきまっしょい、という意味のことを私たちに伝えたかったのかもしれません。

その後20年ぐらい経て、「自分に大いに期待する」という言葉に出会った私は、今度は、期待という言葉をネガホジ反転させて、期待していいんだと素直に自然に思えるようになりました。

期待OK。期待していい!!!

期待は変わるものなのです。変えていいものなのです。

期待を大いに一新していきたいです!

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さてさて、あなたは、今日どんな日にしたいですか。

今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。

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【マイ整食法=飲水法実践日誌@昨日~今朝】

◇飲水法1日2000ミリリットル(夏は水に塩とレモン果汁を加えて、飲んでます)
◇朝の自力整体15分
◇朝の呼吸瞑想5分
◇顔整骨&顔整体5分(ちょっと小顔になってきたような?!)
◇朝の体重49.9kg・体脂肪率25.0%
◇筋肉量49.7kg・水分量率52.6%(きのうはストレスフルで不規則な一日でした)
◇体内年齢32歳

◇朝食5:15(フルーツケロッグ・牛乳・食後のコーヒー@自宅)
◇昼食12:00(レアチーズケーキ・アールグレイ@外食)
◇夕食20:00(カボチャレーズンサラダのせトースト・バナナとヨーグルト・牛乳@自宅)

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【日々一新&人生一新サポートご案内】

◆心と体を美しく整える女性のセルフケアのための自力整体教室各クラスで参加会員を募集しています◆

◇1回ごとに心と体が美しく整い自由になる自力整体実技をナビゲートしています。
◇自分に合うか合わないか、まずは体験参加から始めて、効果を実感してみませんか。
◇各クラスで体験参加を受け付けています。当日は体験参加のみ。後日ご住所等を伺って入会を承ります。

【自力整体教室☆直近クラスご案内】

・自力整体☆日曜午前・7/7(日)@東京目黒・学芸大学☆明日です☆体験参加☆新規会員☆募集してます☆
・自力整体☆水曜午前・7/10(水)@東京目黒・自由が丘☆来週です☆体験参加☆新規会員☆募集してます☆
・自力整体☆火曜午前・7/30(火)@東京目黒・自由が丘☆今月末です☆体験会☆単発クラス☆募集してます☆

ご予約&お問い合わせはホームページまたはこのメールへの返信で承ります。

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・『じりき通信』の申込先(奇数月第1週目発行 年間購読料3240円)
https://www.jirikiseitai.jp/mousikomi.html

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【追伸ダイアリー&自力整体教室通信】

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「痛みや不調を自力で治す人へのガイド」『じりき通信2019年7月号』読み進めてますか?!

最後の編集後記に「自分教室のススメ」が載ってました。

自分教室というのは、自分で一週間に一回曜日を決めて、自力整体をきっちり90分間、順番通りに行う教室です。

自分教室の先生はいません。自分教室のナビは自分自身です。

ナビの誘導がなければ自力整体できないのであれば、それは自力ではなく他力整体。。。

私もいつもの自力整体教室以外に、自宅で週一回曜日を決めて、自分のための自力整体を90分間しています。

私は土曜日午前中です。私にとって至福の時間になっています。

90分間、自分と対話しながら、無言の中で、どうすればほぐれるか、どうすればリセットできるか、どうすればブロック解放できるか、自分に大いに期待して自力整体をしています。

誰のためでもない自分のためだけの自力整体です。

回り回って、世のため人のため教室の皆さんに、大いに役立つ自分教室だと効果を実感しています。

自力整体への期待と効果が、またまたぐんと上がりました。

このメルマガをお読みの方で、自力整体への期待や効果がちょっと薄れてきたなと感じる人がいたら、どうぞ自分教室を開いてみてくださいね!

実践して、期待と効果を実感してください!

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☆7月の自力整体クラス日程☆ご案内です☆

・日曜午前クラス@学芸大学和室(定期)
7月7日14日21日

・水曜午前クラス@自由が丘スタジオY(定期)
7月10日24日

・火曜午前単発クラス☆体験会@自由が丘和室
7月30日

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自力整体を好きな人、始めたい人、続けたい人、体験参加、ご予約、お問い合わせ、お待ちしています。

自力整体教室は、定期クラス(日曜午前クラスと水曜午前クラス)と単発クラス=体験会があります。

日程が合わない方はリクエスト開催、個人クラスも検討してください。

出張自力整体も承ります。(グループまたは個人・都内近郊・場所はご用意ください)

お問い合わせ、ご予約、お待ちしています!

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・体験参加⇒入会希望の方には、後日、自力面談・ご住所等を伺って入会を承ります。
・体験参加費⇒1回2500円(自力メルマガ読者の方は2000円・目黒区在住在勤の方は日曜午前クラス1000円)
・入会のご案内⇒http://www.jirikikko.com/sub13/

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☆月会費(各クラス共通。納入当月&次月で振替可能です)
⇒1回2500円・2回4000円・3回5000円
⇒4回6000円・5回7000円・6回8000円

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・自力整体教室各クラスに参加予定・ご予約された方には、当日朝に、ご案内メールを差し上げています!

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記事を読んでいただきありがとうございます。

気づきがあれば幸いです。

きょうもよい一日を!

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☆自力整体公式サイト⇒https://www.jirikiseitai.jp/

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