心と体を美しく整える自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日?!

心と体を美しく整える自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。東京目黒(学芸大学/自由が丘)で自力整体教室を開催中。自力整体タオル=輪っかタオルを使った最新の自力整体実技をナビゲートしています。このブログでは■ほぼ日朝に【今日はどんな日】メッセージ記しています■【整える本】■自力整体教室日程■自力整体・整食法・整眼法・整心法・呼吸法のワンポイント等の情報発信しています!


        自力整体本はできるだけ最新本そしてDVD付きがオススメ!自力整体@自宅にも役立ちます!
痛みの9割は姿勢で治る 自力整体で熟睡・快眠―DVD付 輪っかタオルご案内記事 DVD症状別はじめての自力整体 (DVD3分から始める ) 裸眼のススメ




20140227105206お知らせ20140227105206
☆自力整体教室日程☆
20180614152646東京目黒・学大センター20180614152646日曜午前9時30分開始20180614152646
11月3日10日24日
12月1日8日22日
20180614152646東京目黒・自由が丘スタジオ20180614152646水曜午前10時開始20180614152646
11月13日27日
12月25日
20180614152646東京目黒・自由が丘和室20180614152646木曜午前10時分開始20180614152646
自力整体体験会・単発会
12月4日午前
自力整体予約受付フォーム
自力整体教室写真

【心と体を美しく整える自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆文月☆晴耕雨読でスタートする日♪50.2kg←夏ダイエット☆スタートしていきます?!

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■おはようございます! いつもどうもありがとうございます。心と体&日々と人生を美しく整える自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみです。

■ほぼ日朝に【今日はどんな日ダイアリー】&【マイ整食法=飲水法実践日誌】&【自力整体のポイント】&【1回ごとに心と体が美しく自由になる自力整体教室@東京・個人セッション日程&自力情報】発信しています。【整える本】も時々紹介しています。

【今日はどんな日ダイアリー】

今日は蟹座の新月です。梅雨なので晴耕雨読しながら、蟹座なのでゆっくりおだやかマイペースで、順行スタートしていきましょう!

そう、蟹座の新月なんですよね。私は20歳前後から蟹座の友人知人家族が増えていきました。それまでは蟹座さんのことはよく知らなくて、地味だなという印象しかなかったのですが、知れば知るほど親しくなっていって、私にとって大切な助けとなる身近で強力な存在なんだとわかってきました。私のアットホームなんだと思います。

晴れて耕し、雨が降れば読書してという、当たり前の普通のことを、一緒になって学んで教えてくれた人たちに感謝です。
今もそうだと思い出しながら、感謝しながら、新月順行スタートしていきす!

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さてさて、あなたは、今日どんな日にしたいですか。

今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。

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【マイ整食法=飲水法実践日誌@昨日~今朝】

◇飲水法1日2000ミリリットル(夏は水に塩とレモン果汁を加えて、飲んでます)
◇朝の自力整体30分
◇朝の呼吸瞑想5分
◇顔整骨&顔整体5分(ちょっと小顔になってきたような?!)
◇朝の体重50.2kg・体脂肪率25.0%
◇筋肉量35.0kg・水分量率52.8%
◇体内年齢31歳

◇朝食5:15(フルーツケロッグ・牛乳・食後のコーヒー@自宅)
◇昼食11:00(茄子の味噌炒め・納豆・ご飯1杯・梅干し@自宅)
◇夕食18:00(酢豚・春雨サラダ炒め・キュウリとレタスとトマトのサラダ・ご飯・ビール&食後のジャズリンゴ@自宅)

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【日々一新&人生一新サポートご案内】

◆心と体を美しく整える女性のセルフケアのための自力整体教室各クラスで参加会員を募集しています◆

◇1回ごとに心と体が美しく整い自由になる自力整体実技をナビゲートしています。
◇自分に合うか合わないか、まずは体験参加から始めて、効果を実感してみませんか。
◇各クラスで体験参加を受け付けています。当日は体験参加のみ。後日ご住所等を伺って入会を承ります。

【自力整体教室☆直近クラスご案内】

・自力整体☆日曜午前・7/7(日)@東京目黒・学芸大学☆今週末です☆体験参加☆新規会員☆募集してます☆
・自力整体☆水曜午前・7/10(水)@東京目黒・自由が丘☆来週です☆体験参加☆新規会員☆募集してます☆
・自力整体☆火曜午前・7/30(火)@東京目黒・自由が丘☆今月末です☆体験会☆単発クラス☆募集してます☆

ご予約&お問い合わせはホームページまたはこのメールへの返信で承ります。

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【追伸ダイアリー&自力整体教室通信】

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きのうポストに『じりき通信2019年7月号』が届いてました!

「痛みや不調を自力で治す人へのガイド」です。

今月号は晴耕雨読にふさわしく、一冊の読み物として、滋味深いものになっていると感じました。

・整心法講座では、体の不調を原因志向ではなく解決志向でとらえて解消していく方法が紹介されいます。

「身体の好不調は、今の心の状態を肉体が表現している」ということに、私も納得、大賛成です。

過去からではなく未来から今を見て、今から未来を生きていく。

「どうなりたいか」「どうありたいか」
「では、どうすれば良いか」
「今できること、今できていることに目を向けて、意識を向けて、脱力体になっていく」

そういう思いで実践する人にとって、自力整体は最適最高の解決志向療法なんだと改めて実感しました。

・整食法講座も役立ちます。整食法なくして自力整体はないことが、これまた改めて実感しました。矢上先生の整食法は、かなり極端な偏食一日一食のようです。。。

今の私と照らし合わせて、私の整食法はどうだろうかと読みました。

私はできるだけ大体1日1食です。「できるだけ」「大体」が私のポイントです。

夕食はできるだけ午後6時に食べて9時に睡眠。朝は5時過ぎに起きて水分食(野菜・ジュース・牛乳等)をとり、昼食は単食法。日中は簡単なものを食べてます。私の場合、はっきり言ってお昼はそんなに食欲ありません。お昼であることを私の心と体に知らせる意味で食べています。

お腹に物が入ってないほうが、頭がすっきりして、身体も動かしやすくて、仕事がはかどるんです。食べるものに左右されないでいられるからだと思います。その分、夕食はしっかり楽しく美味しく何でも食べてます。

何でもといってもシンプルな調理法にしていて、地味&滋味な薄味淡食法が基本です。

・最近は整食法に飲水法が加わったので、整食法がよく楽に気軽にできるようになりました。
今回の『じりき通信』に矢上先生の飲水法実践のことも載ってます。参考になります!

・整体学講座も充実しています。写真入りです。最近の実技の細部、ゆさぶり療法のことがよくわかります。読むと効果が上がること確実です!

・8月27日(火曜日)の横浜一般研修の参加者募集のお知らせも載っています。来年のナビゲーター養成研修に参加希望の方は、ぜひ参加しましょう。ナビゲーター希望でなくても、深く自力整体を知りたい方も、ぜひ参加しましょう。

私は当時まだナビゲーター希望では全くありませんでしたが、2004年2月22日の横浜研修に初めて参加して、自力整体がとても好きになりました。もっと深く自力整体を知って、実践したいと思いました。あのわくわくして新しい気持ち、皆さんも味わってほしいです。

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『じりき通信』は、自力整体を始めて続けて、心と体と人生をよりよく変えていきたい人に、オススメの一冊です。

・じりき通信の申込先(奇数月第1週目発行 年間購読料3240円)
https://www.jirikiseitai.jp/mousikomi.html

・『じりき通信』読者になると、自力整体公式ホームに通信会員ログインできて、「矢上先生の気づき、発見、感動日記」や『通信』のバックナンバー等々、たくさんの情報を知ることができます。一般研修にも参加することができます。

・矢上先生の日々の感動日記を読むと、自然に確実に、元気の充電ができます。

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☆7月の自力整体クラス日程☆ご案内です☆

・日曜午前クラス@学芸大学和室(定期)
7月7日14日21日

・水曜午前クラス@自由が丘スタジオY(定期)
7月10日24日

・火曜午前単発クラス☆体験会@自由が丘和室
7月30日

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自力整体を好きな人、始めたい人、続けたい人、体験参加、ご予約、お問い合わせ、お待ちしています。

自力整体教室は、定期クラス(日曜午前クラスと水曜午前クラス)と単発クラス=体験会があります。

日程が合わない方はリクエスト開催、個人クラスも検討してください。

出張自力整体も承ります。(グループまたは個人・都内近郊・場所はご用意ください)

お問い合わせ、ご予約、お待ちしています!

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・体験参加⇒入会希望の方には、後日、自力面談・ご住所等を伺って入会を承ります。
・体験参加費⇒1回2500円(自力メルマガ読者の方は2000円・目黒区在住在勤の方は日曜午前クラス1000円)
・入会のご案内⇒http://www.jirikikko.com/sub13/

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☆月会費(各クラス共通。納入当月&次月で振替可能です)
⇒1回2500円・2回4000円・3回5000円
⇒4回6000円・5回7000円・6回8000円

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・自力整体教室各クラスに参加予定・ご予約された方には、当日朝に、ご案内メールを差し上げています!
・前日にも確認メールが欲しいという方は、前日夕方にもご案内メールを差し上げます。ご一報ください!

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記事を読んでいただきありがとうございます。

気づきがあれば幸いです。

きょうもよい一日を!

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☆MYHP⇒https://www.jirikikko.com/

☆自力整体公式サイト⇒https://www.jirikiseitai.jp/

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