ほぼ日朝に【今日はどんな日ダイアリー】＆【マイ整食法＝飲水法実践日誌】＆【自力整体のポイント】＆自力整体教室・個人セッション日程＆自力が本気で輝く情報発信しています。【整える本】も時々紹介しています。
【今日はどんな日】
今日は天地連動うごめく日です！
啓蟄パワーを活かしていきましょう！
─────── ◇ ───────
【今日の月齢】29.2＠☆魚座☆
【今日の二十四節気】啓蟄
【今日の七十二候】蟄虫啓戸（すごもりむしとをひらく）
─────── ◇ ───────
【今日はどんな日ダイアリー】
☆祝☆弥生スタート☆6日目です。弥生三月始まって、今日は啓蟄、戸を開く日です。
それに明日は新月です。
それに天では天王星が私の牡牛座入り？！
それに明日は新月、じっとしててはいられませんね。
天地と連動して、戸を開けて、行きたいところは生きたいところへ、進んでいきましょう。
─────── ◇ ───────
■今日は啓蟄＆新月週にタイミングよく届いた「整える本」を紹介します。『じりき通信』2019年3月号です。私のもとには、3月4日に届きました。いつもより遅れていたので、そわそわしながら待ってました。通信読者の皆さんのお手元にも届いた頃かと思います。
表紙は、いろいろな種類の立ち姿像。人が蠢き立っていて、今にも生きて動き出しそうで、すごいなという感想です。
目次は、以下のようになってます。
◆整体学講義
◆私の「立つ生活」の報告
◆２ページの女性がＡの写真からＢに変化したプログラム
◆長時間立つためのコツ
◆椅子に座る時のコツ
◆ＤＶＤ春号「立つのが楽な姿勢作り」のお知らせ
◆愛媛石鎚山研修募集
◆編集後記
─────── ◇ ───────
立ちのも座るのも、コツ＝骨が必要で大切なんだなというのが実感です。
私もこの２カ月は、よく立ってます。
筋肉量がアップした気がしますし、疲れにくくなりました。
頭がすっきりした気がします。
「最初は立つ生活は疲れるかもしれません。しかし、身体は疲れてくると、疲れない立ち方に変わっていきますので、心配は要りません」
という矢上先生の言葉は、ほんとそのとおりです。
立って身体に自然に任せれば、身体は疲れないように立ってくれるのです！
─────── ◇ ───────
皆さんが一日で立つ時間はどのぐらいですか。
人から立たされるのは、苦痛かもしれません。
自分から主体的に自律的に立つと思えば、楽しいし、楽ですよ。
気持ちを楽にして、立って、ますます元気になっていただきたいです！
────── ◇ ───────
■『じりき通信』は、自力整体を始めて続けて、心と体と人生をよりよく変えていきたい人に、オススメの一冊です。
・じりき通信の申込先（奇数月第１週目発行 年間購読料3240円）
⇒http://www.jirikiseitai.jp/mousikomi.html
・『じりき通信』読者になると、自力整体公式ホームに通信会員ログインできて、「矢上先生の気づき、発見、感動日記」や『通信』のバックナンバー等々、たくさんの情報を知ることができます。
・矢上先生の日々の感動日記を読むと、自然に確実に、元気の充電ができます！！！
どうぞログインしてくださいね！
ログインパスワードは隔月で変わります。
ログイン方法がわからない方は、私が伝授いたします。（難しいことではありません）
─────── ◇ ───────
さてさて、あなたは、今日どんな日にしたいですか。どんな一日にしましたか。
今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。
─────── ◇ ───────
【マイ整食法＝飲水法実践日誌】
◇飲水法159th・1日1500ミリリットル
◇朝の自力整体15分
◇朝の呼吸瞑想5分
◇朝の体重48.3kg・体脂肪率24.3％
◇筋肉量34.5kg・水分量率53.1％
◇体内年齢29歳
─────── ◇ ───────
【日々一新＆人生一新サポートご案内】
◆女性のセルフケアのための自力整体教室各クラスで、参加会員、募集しています◆
◇自分に合うか合わないか、まずは体験参加から始めて、続けてみませんか◇
◇体験参加後、続けたい方は、ご住所等を伺って自力面談後に入会承ります◇
【自力整体教室ご案内】
・自力整体☆日曜午前・3/10（日）＠東京目黒・学芸大学☆今週末です☆体験参加☆新規会員☆募集しています☆
⇒https://www.reservestock.jp/page/event_series/8165/
・自力整体☆水曜午前・3/13（水）＠東京目黒・自由が丘☆来週です☆体験参加☆新規会員☆募集してます☆
⇒https://www.reservestock.jp/page/event_series/8209/
【言葉で心と体＆日々と人生を整えるカウンセリング/コーチング】
⇒https://www.jirikikko.com/sub4/
─────── ◇ ───────
【追伸ダイアリー＆自力整体教室通信】
きのうは渋谷セルリアンホテルのガーデンラウンジのカフェで、ストレスクリアコーチングの相互セッションをしました。
セルリアンはいつも外から眺めて見ているだけで、入ったことはなかったので、念願叶ってうれしかったです。
とても雰囲気のいいカフェでした。
心と体がゆったり開放されて、天と地を感じられる空間です。
自分に相応しい時や場や空間は大切だなと改めて思いました。
きょうも渋谷に行って、きょうは友達とランチです。
今週は特別週だと感じてます。楽しんできます！
─────── ◇ ───────
自力整体を好きな人、始めたい人、続けたい人、体験参加、ご予約、お問い合わせ、お待ちしています。
自力整体教室は、定期クラス（日曜午前クラスと水曜午前クラス）と単発クラス＝体験会があります。
お問い合わせ、ご予約、お待ちしています！
─────── ◇ ───────
・体験参加⇒入会希望の方には、後日、自力面談・ご住所等を伺って入会を承ります。
・体験参加費⇒１回2500円（自力メルマガ読者の方は2000円・目黒区在住在勤の方は学大クラス1000円）
─────── ◇ ───────
☆月会費⇒1回2500円・2回4000円・3回5000円
⇒4回6000円・5回7000円・6回8000円
⇒各クラス共通・欠席時は同月翌月で振替可能。
⇒翌々月へは振替できません。
⇒会費納入時に回数分・日にち要予約です。
─────── ◇ ───────
☆入会のご案内⇒http://www.jirikikko.com/sub13/
☆入会後、続ける方は『じりき通信』を講読してください。
⇒https://www.jirikiseitai.jp/mousikomi.html
（年6回発行・年間購読料3240円）
・新規講読時と更新時に自力整体教室参加1回券をプレゼントしています。
・ただいま新入会の方に自力整体カレンダー2019年版をプレゼントしています。（残り3部となりました！）
⇒自力整体公式ホームページに3月4月（上半身の緊張をほどく）の画像が載ってます！
⇒https://www.jirikiseitai.jp/
www.jirikiseitai.jp
─────── ◇ ───────
・自力整体教室各クラスに参加予定・ご予約された方には、当日朝に、ご案内メールを差し上げています！
・前日にも確認メールが欲しいという方は、前日夕方にもご案内メールを差し上げます。ご一報ください！
─────── ◇ ───────
記事を読んでいただきありがとうございます。
気づきがあれば幸いです。
今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。
きょうもよい一日を！
─────── ◇ ───────
・このブログ記事を『自力応援メルマガ』にして、ほぼ日朝に配信しています。
・よろしければ読者登録よろしくお願いします！
─────── ◇ ───────
☆MYHP⇒https://www.jirikikko.com/
☆自力整体公式サイト⇒https://www.jirikiseitai.jp/
─────── ◇ ───────
・「自力整体＠東京はてなブログ～今日はどんな日通信」では読者を募集中です♪
・よろしければ読者登録よろしくお願いいたします！
↓↓↓↓↓↓↓↓
↑↑↑↑↑↑↑↑
─────── ◇ ───────
・ブログランキングに参加しています♪
・よろしければ応援どうぞよろしくお願いいたします！
