【今日はどんな日？！】
◇サプライズギフトの日♪
【整食法のポイント】
◇月曜日はちょっと静粛に♪◇
【体の記録】
◇16th
◇体重51.43g
◇体脂肪率25.7％
◇筋肉量35.9kg
◇水分量率53.2％
◇体内年齢30歳
【体メンテナンスの記録】
◇自力整体⇒10分
◇睡眠→8時間（9時〜5時）
◇呼吸法→10分（数える呼吸法・声を出す呼吸法・歩く呼吸法・見つめる呼吸法）
【食の記録】
◇朝食（am5:00)→バナナ・ヨーグルト・コーヒー
◇昼食（am10:30）→グリーンスムージー
◇夕食（pm6:00）→アジの塩焼き・キュウリの浅漬け・味噌汁・ご飯１杯
◇おやつ◇
夕食後にミキャン♪
【今日はこんな日】
人力力学講座２日目♪
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記事を読んでいただき、どうもありがとうございます。
きょうもよい一日を！
◇by自力整体ナビゲーター＠東京＝重本ちなみ◇
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