自力整体で心身一新@東京オンライン~目黒自由が丘・学芸大学・祐天寺~

自力整体で心と体&日々と人生一新した自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。

☆7月27日朝。51.4kg。花火太り♪

【今日はどんな日?!】
◇初物の日♪
【整食法のポイント】
◇日曜日はニコニコ食べる♪◇


【体の記録】
◇15th
◇体重51.4kg
体脂肪率25.5%
◇筋肉量36.1kg
◇水分量率53.5%
◇体内年齢30歳


【体メンテナンスの記録】
◇自力整体⇒10分
◇睡眠→8時間(9時〜5時)
◇呼吸法→10分(数える呼吸法・声を出す呼吸法・歩く呼吸法・見つめる呼吸法)


【食の記録】
◇朝食(am5:00)→バナナ・ヨーグルト・コーヒー
◇昼食(am11:00)→トースト2枚・豆乳
◇夕食(pm6:00)→おにぎり・キュウリの浅漬け・和風ジャーマンポテト・ウインナー・ビール

◇おやつ◇

【今日はこんな日】
今日も暑かった&カミナリぴかぴか♪

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記事を読んでいただき、どうもありがとうございます。
きょうもよい一日を!

◇by自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみ◇

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